Gabona-diétás menü és receptek a fogyás
Meghosszabbítja a fiatalok, megőrizzék a természetes szépség és a harmónia nem sok erőfeszítést és költséget. Létrehozza az emésztést, normalizálja az anyagcserét, tisztítja a testet a koleszterin és könnyen megszabadulni a plusz kiló segít bizonyított gabona diétát.
Cereal fogyókúra engedélyek használni köles, hajdina és a zab durva, nyers, barna színű (fekete), a rizs, a lencse és a narancssárga korlátozza a normális fogyasztás fehér rizs búzadara és instant gabonafélék.
Gabona-diétás menüt a hét: a lehetőségek
- reggeli:
- Búza gabona vagy növényi húslevest
- hajdina rakott, 1 tojás, cukrozatlan zöld tea (húsleves csípő)
- rizs zabkása, aszalt sárgabarack, aszalt szilva, zöld tea
- hajdina gombával, fűszeres szójaszósz, zöldséglé
- ebéd:
- tört lencse, korpa kenyér szelet, díszítsük paradicsom, zöldséglé
- 200 g csirke húsleves kiegészített hajdina, vagy rizs dara, a saláta (uborka, zöld hagyma, sajt), olívaolaj, növényi nedv
- Zöldségleves (zab, burgonya, zeller), só, víz hal főtt paradicsom, párolt gyümölcsök (alma, körte)
- köles kása zöldhagymát
- Snack:
- egy csésze joghurt, szendvics (teljes kiőrlésű kenyér sajttal
- hajdina palacsinta alapján joghurt
- joghurtot és müzli aszalt gyümölcs
- vacsora:
- főtt rizs szójaszósszal és a rák, gyógytea
- tészta készült durumbúza liszt paradicsomszósszal (paradicsom, fokhagyma, olívaolaj), tea
- hajdina kása, főzet szárított gyümölcs vagy gyógynövény tea
- búza zabkása fűszerezve zsírmentes joghurt, reszelt almát citromlével
- keveréke több gabonafélék, főtt húsleves
Egy másik változatban a gabona diéta
minden nap csak egy típusú gabonafélék, ami megváltoztatta a hét folyamán.
Annak érdekében, hogy gyors eredményeket elérni gabona diéta fogyás kivételt ad a diéta alkohol, cukor, só, mesterséges ízesítők, édességek, hús és más fehérjetartalmú ételek.
Cereal mono-étrend eltérő:
- Alacsony kalóriatartalmú 1
- 2 jóllakottság (köszönhetően a magas komplex szénhidrátokat tartalmaz)
- 3. sok hasznos nyomelemek, vitaminok, rostok
- 4, a képesség, hogy serkentik az anyagcserét és fenntartása folyadék és elektrolit egyensúly
- 5 egyszerű hordozhatóság organizmus
Figyelemmel a program fogyasztani árpa, rizs, zab, búza gabona, és ezek kombinációi, előkészített só nélkül és az olaj. Meg lehet próbálni egy egyszerű diéta Perlovka .Gotovoe csészébe eszik naponta 3-szor: 100, 200 és 100 gramm volt. Napi ajánlott ital tiszta, nem szénsavas vizet térfogatban nem kevesebb, mint 2 liter. Cereal monodiet tartós csak 3-4 napig lehet megszabadulni 2 kg vagy több a túlsúlyos.
Vélemények rajongók gabona táplálkozás és táplálkozási egyöntetű: a program lehetővé teszi, hogy nemcsak jelentősen csökkenti a súlyt, hanem javítja a pszichés állapot, megjelenés, szépség, a bőr és a haj.