Függetlenül attól, hogy a kávé hasznos diéta alatt
Ha kávét iszom során diéta? Ez a kérdés az aggodalomra sok nő, de a szakértők még mindig nem jutottak konszenzusra. Egyes táplálkozási azt mondják, hogy mindazoknak, akik szeretnének fogyni ez az ital, elengedhetetlen, hogy kizárja a diéta, míg mások úgy vélik, hogy enélkül nem működik, nincs fogyás rendszer. Így a kávé káros vagy hasznos diéta alatt?
Természetesen mindez csak a természetes őrölt kávét, és nem oldódik. Az oldódó kávé nagyon bonyolult kémiai összetétel, így használata az étrendből negatív hatással nem csak az alakja, a fogyás, hanem az egészségre.
Függetlenül attól, hogy a kávé hasznos diéta alatt?
Nem titok, hogy az egyik fő előnye a kávé - ez a különleges, csábító illat, ami az ital sok szaganyagok. Kávébab - egy igazi kincsesbánya értékes makro- és mikroelemeket, vitaminokat és aminosavakat, de a legértékesebb kávét, mert nem tartalmaz koffeint. Hogy a koffein növeli a fizikai és az agyi aktivitást, javítja a választ. Mint ismert, hogy minden, gyakorló különböző típusú diéta, a csökkenés a kalóriabevitelt, valamint a hiányzó különböző vitaminok, valaki elkezd tapasztalja gyengeség, álmosság, fáradt gyorsan. Tehát, a koffein képes eltávolítani az összes ilyen tünetek után csak egy csésze kávét zajlik azonnal fáradtság, és a hangulat jelentősen javul.
Az emberek szenvednek, alacsony nyomású tenni anélkül, hogy a kávé csak ellenjavallt: nemcsak azt fogja tapasztalni állandó fáradtság és álmosság, hanem ingerlékenység.
Kávé serkenti a vérkeringést, aktiválja a sejtek anyagcseréjét, erősíti a szívműködés, pulzus felgyorsul. Mindez hozzájárul a stimuláció a fizikai aktivitás, ami viszont azt eredményezi, hogy a magasabb energiafogyasztás.
Kávé képes ellenőrizni a hálózati mód. Serkenti az anyagcserét, és elriasztja az étvágyat (elősegíti a kilépés a glükóz glikogén, ezért egy ideig nem akarja, hogy egy italt evés után). Kávé, meghatalmazotti vizelethajtó, eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből.
Csak egy csésze kávé, részegen 30 perccel étkezés után, elősegíti az aktív gyomornedv elválasztását, mert amit az élelmiszer lesz emésztett sokkal gyorsabb és megszerzi sokkal jobb.
Kávé segít felgyorsítani a folyamatot a zsírégetést, különösen akkor, ha azonnal igya meg edzés előtt. Sajnos, ez az ital hatása volt megfigyelhető csak azokban, akik aktívan gyakorló, így gyakorlat nélkül, hogy zsírt éget a segítségével a kávé nem fog működni.
Táplálkozási kivetéséről tilalmat kávéfogyasztás diéta alatt, a fő oka az ilyen negatív hozzáállás italt úgynevezett magas kalória tartalma, de ez valójában?
Valóban, a természetes kávébab egyaránt tartalmaznak zsírokat és szénhidrátokat és esszenciális olajok, amelyek annyira félt a fogyás, de ha sütés és csiszolás gabona elveszti az összes ezeket a tulajdonságokat, azaz a Kávé válik alacsony kalóriatartalmú.
Például, egy csésze (100 ml) egy hagyományos feketekávé por tartalmaz csak 2 kcal, de a csésze kávé tejjel - 37 kcal, 2 teáskanál cukrot adunk a kávé, hogy növelje ital kalóriatartalmú 50 kcal, és ha a kávé ivás közvetlenül tejjel és cukorral? A következtetés egyértelmű: nincs kalóriatartalmú ital is, így teszi a további összetevőket.
Amikor a kávé fogyasztást kell figyelembe venni, és az a tény, hogy minél erősebb az ital, annál több kalóriát. Szintén megnövekedett kalória és tartós érintkezés a víz a kávépor.
Ellenzők használata kávét a diéta azt mondják, hogy az ital növeli az extra terhet a szív, növeli a vérnyomást, és egy nagyon erős hatást gyakorol a bélfalon. Mindez igaz, de ezek a hatások nem csak jelentéktelen, hanem a rövid életű, és a kár hogy csak akkor tudnak azok, akik nem tudják a lépést a használatát kávét vagy egészségügyi problémák elsősorban a szív- és érrendszerre, vagy a magas vérnyomás.
Köszönhetően vízhajtó, koffein kioldja a szervezetből elemek, mint például a kalcium, magnézium, nátrium, kálium, stb De mennyit kell inni kávét annak érdekében, hogy ezt a hatást?
Mindenesetre, aki ragaszkodik egy bizonyos étrend pótolni a hiányzó vitamin a szervezetben, akkor ajánlott, hogy egy multivitamin komplexet.
Egy ipari méretű főleg kétféle kávé fák (összesen körülbelül 90) nevezett arabica és robusta. Több remek kávébab ízét szempontból tekinthető arabica, robusta kávé, de többet tartalmaz koffeint.
Így azt mondhatjuk, hogy a kávé hasznos diéta alatt és néhány még szükséges, de az evés ez illatos italt, tartsa be az alábbi szabályokat: csak inni bio kávé tej nélkül és a cukor, és nem több, mint 3 kis csésze naponta.
