Főzni egy omlettet a sütőben, a recept
Kalória: 475,45
Fehérjék / 100g: 9,89
Szénhidrát / 100g: 1,67
Minden reggel kezdődik a gondolat, és hogy ma készít reggelire. A leggyorsabb módja annak, hogy lássa el a család -, hogy egy omlettet. Sokan azt mondják, hogy ez nagyon elcsépelt, de lehet csalni, és főzzük az összes ismerős étel egy teljesen új értelmezését, például rántotta vagy omlett sütőben mikrohullámú sütőben. És ha a hűtőben van egy minimális zöldség és a tojás, akkor könnyen főzni egy csodálatos reggelit - rántotta, sült a kemencében zöldséggel. Felkészülés ez az étel nagyon egyszerű és gyors. És ez tápláló és kalóriaszegény. Reméljük, hogy a recept rántotta a sütőben lesz a kezdete egy jó nap.
összetevők:
- Tojás - 2 db.;
- sajt - 50 gr.;
- sárga paprika - 1 db.;
- koktélparadicsom - 50 g.;
- gombák - 50 gramm.;
- Olívaolaj - 1 evőkanál.;
- sót és a fűszereket ízlés.
1. Tegyen meg minden szükséges termékeket.
2. Először meg kell készítenie formában sütés. Pour formájában kis mennyiségű olívaolaj és kenje őket a teljes felületet.
3. Most akkor elkészíti a zöldségeket. Pepper kockákra vágott, koktélparadicsom felére csökken. Gombák mossuk, szárítjuk, és kockákra vágott is.
4. öntjük az alján a forma egy sárga paprika kocka. Ez ad az étel egy kis édességet.
5. Tegye paprika szelet gombát. Ha szeretné, akkor a friss gombát.
6. alkotják a következő réteget cseresznye paradicsom.
7. Ezután egy nagyon fontos pont, elhúzás formájában tojás. Csináljuk lassan, óvatosan, hogy ne sértse meg a sárgáját. Meg kell maradnia.
8. Kemény sajtok dörzsölje egy durva reszelő, és öntsük a mi étkezés. Réteg nem túl nagy.
9. Egy kemencében melegítettük hőmérséklete 180 fok, és az abban foglalt tojást. Süssük körülbelül 15 percig, és azonnal tálaljuk.
Most, hogy tudjuk, hogyan kell főzni rántotta a sütőben, javasoljuk, hogy megismertessék finom receptek japán omlett rizzsel és zöldségekkel.