Formái és következményei agresszió, hogyan lehet megszabadulni tőle
1. Különböző típusú agresszió és düh
2. elnyomják vagy kifejezzék haragjukat?
3. következményei megnyilvánulásai agresszió és elnyomás
4. Hogyan lehet megszabadulni a harag
1. Különböző típusú agresszió és düh
Nézzük először, mi az agresszió, és hogy el lehessen küldeni.
Agresszió lehet irányítani mások: nemi erőszak, gyilkosság, csonkítás, a verbális fenyegetés, sértegetés, durva hangon, káromkodás, és lehet irányítani a következő: megalázkodás (akár öngyilkosság), önpusztító magatartás és közvetett kárt a saját maguk (amíg a sérülés, betegségek és balesetek). A második típusú agresszió nagyon mély gyökerei, és mint általában, sokkal veszélyesebb, mint az első.
Következő, agresszió lehet egészen más okok miatt, attól függően, amely sejtek reaktív és spontán agresszió. Reaktív agresszió a válasz néhány inger kívülről (a veszekedés, konfliktus). Spontán agresszió jelenik meg minden látható ok nélkül, általában azért, mert a hatása néhány belső impulzusok (felhalmozott negatív érzelmek, bezprichinno agresszió elmebetegség).
Íme néhány lehetőség a közvetett agresszió:
- Irritáció - készségét, hogy nyilvánvaló negatív érzések a legkisebb gerjesztési (indulat, érdesség). Ez a spray agresszió, amelynek okát nem lehet érteni.
- Harag - az irigység és a gyűlölet mások vélt vagy valós cselekvés.
- Gyanú - kezdve a bizalmatlanság és az óvatosság kapcsolatban, hogy az emberek a hit, hogy a többi ember tervez és káros. Szintén szétszórt agresszió általában nem veszik észre célja mások.
- Bűntudat - azt a lehetőséget fejezi emberi meggyőződés, hogy ez rossz, ez megy rossz, és úgy érzékelték bűntudat. Ebben az esetben a megsemmisítés irányul magát.
Nem titok, hogy gyakran értékelik szeretteiknek magukat. Azonban nem szabad elfelejtenünk, hogy mindenki más, és ami nyilvánvaló számunkra, egyáltalán nem ugyanaz igaz a többi ember! Sőt, még a düh a férfiak és a nők többféleképpen történik:
Nő harag leggyakrabban társított külső megnyilvánulásai: hiszti, sír, könnyek. Csak nők harag nyugtat érzelmek - ha „jól reagáltak” rá. Nagyon félrevezető az emberek, amikor megharaguvának nők próbálják bizonyítani valamit logika, mert ezen a ponton a nők nuzhnosochuvstvie, hő és feltalálás racionális obyaneny őket, csak bosszantó. Házastárs egyszerűen megölelni és megcsókolni a feleségét, és ő megnyugszik - a harag halad. Női, hogy megkönnyítsék állapotok hívja a barátját, artikulálni a haragjukat. Ha egy nő talált tudja hallgatni és megérteni a beszélgetőpartner, dühét gyorsan elmúlik.
Férfi harag sokkal visszafogottabb formában, de nehezebb. Van egy világos logika és elnyomta a logikai szinten - ha egy férfi elmagyarázni valamit, és ez csak nem megalázni büszkeségét, haragja, általában megnyugszik. A férfiak, a következmények a harag hosszú távú és káros. Man robbant, valaki mondott kellemetlen szavakat, majd hordozza azt a magam - és ez lehet egy közvetlen út a klinikára neurózis. Persze, minden attól függ, hogy a harag fogják végrehajtani -, hogy ez a járvány vezet eredménye, hogy az emberek akarnak, vagy nem. Ha nem - mentesíteni kell a következményeket a harag nem lesz sokkal nehezebb.
2. elnyomják vagy kifejezzék haragjukat?
Anger a gőz bomba, mint visszatartani a több, annál hangosabb robbanás ...
Manapság szinte már mindenki tudja, hogy káros az egészségre, hogy tartalmazza, és elnyomja a harag. Ő olyan, mint maró rozsda a szervezetben. Minél nagyobb a harag elnyomja a külső megnyilvánulása, annál inkább kezd raedat személy belsejében. Ez romboló. Ez nem lehet megsemmisíteni, rejtett magukat.
„Nem megszabadulni az irritáció, akkor is, ha sikerül elkerülni a nyílt konfliktus” (Angel).
Az irritáció eredményez pletykát az elkövetők, bemutatva a követelések és folyamatosan azt állítja, hogy is működik ellen a beszélgetés.
Jelek, hogy nem fogja adni a harag:
- hogy mások vent harag magát
- félt, hogy kifejezzék haragjukat
- Akkor inkább csendben bosszút az elkövető, ahelyett, hogy kifejezzék a harag
- hogy mások, hogy kezelje a gyerekek, ahogy gondolja rossz
A célkitűzések olyan düh, általában két: vagy annak biztosítására, hogy a tárgy a harag volt, ugyanolyan rossz, mint te, vagy felhívni a figyelmet arra a tényre, hogy az Ön véleménye, rossz.
Előfordul, hogy a veszteség az önuralom az egyetlen módja annak, hogy egy személy, hogy megértsük, milyen súlyos a probléma, így a kultúra teszi azt.
Express harag csak akkor tanácsos olyan helyzetekben, amelyek megfelelnek a három feltétel: Először is, amikor a harag egy jogos igény az igazság; A második, amikor elküldte az egyetlen, aki miatt a harag; és végül, ha nem ez a helyzet.
Képzeljünk el egy olyan helyzetet - ha állandóan találja magát, hogy kiabálni a gyerekek, és kap belőle pszichológiailag átmeneti mentességet, de később úgy érzi, bűntudatot viselkedésüket. És ez lehet keresni egy megfelelő teendők - erre az időre a célja, a harag felkészüljenek a megítélése a használati utasítás, és akkor fokozatosan megnyugszik.
3. következményei megnyilvánulásai és visszaszorítása agressziót és dühöt
Minél jobban tápláljuk harag, a nagyobb teljesítmény adunk neki ...
Most nézzük meg, hogy miért az életünkben vannak olyan időszakok, amikor már nincs ereje semmit, az a benyomás, hogy az életerő megy valahova. Az a tény, hogy a harag - a legkifejezettebb érzelem, amelyben a mi energetika.Sostoyanie energia megnyilvánul kifejezve: a belső érzéseit, azok megnyilvánulásai kívül. valamint az energiafogyasztás (energiaveszteség). Alacsony fogyasztású emberek lassú mutatja harag - több bosszúságot. Egy erős ember, mint általában, és a harag erős. A hatalmas mennyiségű pszichikus energia nyilvánul meg többek között a roham a düh. Ugyanakkor, az erősebb a düh, annál nagyobb az energia veszteséget. Gyakori harag hasonló égő pénzt. Anger - például a kibocsátás a vulkán. A férfi volt az energia - és ő dobta. Kibocsátás rendszerint feleslegben.
Normális esetben, miután egy személy kitörő düh:
- egyfajta erőtlenség;
- bűntudat, amiért kárt okozott egy másik személynek;
- sebesült büszkeség, alacsony önbecsülés, mert kárt okozott magának;
- a depresszió.
Azaz, „a dagály hullám.” És ezek villog szempontjából a modern pszichológiai tudomány vezet számos pszichés eredetű betegségek, valamint a negatív érzelmek finom kapcsolat a szervezetben.
Gyakori düh vezet krónikus depressziós állapotot megnyúlik rehabilitációs időszak apátia és a vérszegénység. Ha valaki boldog, akkor emel, növeli az ellátás az erő, mert az öröm - egy életigenlő érzelem, tele energiával. De a harag - érzelem pusztító. Bár egy bizonyos ponton, az emberek tudat alatt és élvezi a bosszú, düh, de a kibocsátás több mint a beáramló állítólagos pozitív érzéseket. Ezért, miután a pusztítás, hogy a következő, egy személy esik levertség, már nem kap ez a találkozó. Úgy kezdődik, hogy kínozza a lelkiismeret, ha valami tönkremegy; végül lesz depressziós és ingerlékeny ember folyamatosan ki van téve a depresszió, az irritációt.
Krónikus düh megnyilvánulásai egyik évről elpusztítsa a testünket.
Íme néhány a leggyakoribb pszichoszomatikus betegség okozta düh:
- fokozott a szív- és érrendszeri betegségek.
- rendellenességek az epehólyag funkciókat;
- krónikus emésztési zavarok;
- fogászati problémák;
- migrén;
- gyomorégés.
Vissza az elejére
4. Hogyan lehet megszabadulni a harag
Mentem egy hosszú utat kell ismernünk, hogy nem volt ott.
Ezzel nem peres emberek meg kell tanulni, hogy kifejezzék haragjukat. Akkor kezdődik egy leírást az érzéseiket párbeszédet idegenek, mondjuk, egy héten belül. „Miután képzett” őket, próbálja kifejezni az érzelmeit, hogy kommunikálni egy kolléga vagy házastársa.
Én is szeretnék mondani ideje: csökkenti a harag, elvételét erejét. A népszerű módon megállítani a dühkitörések és ne öntsük társaiknak - számolni tízig, mielőtt reagál valahogy durvaság vagy hülyeség. Negatív energia kell próbálni folyamatosan küldött konstruktív irányba, és verte egy kalapáccsal harag a saját fejére, és nem okoz kárt másoknak ezt a haragot.
Ahhoz azonban, hogy valóban foglalkozik a harag lehet csak akkor, ha igazán észre a káros hatás és mély hatást gyakorol az Ön és családja. Ha eldöntötted, hogy megszabaduljon a túlzott kitörő düh, akkor az első dolog -, hogy felismerjük a problémát, és egy lépést a leküzdésére.