Fogyni az ünnepek után
Fotó: Angela Waye / Rusmediabank.ru
Sokan töltik a szilveszteri ünnepek a bőséges lakoma.
Találkozók rokonok, barátok, kollégák - a magyar hagyomány, minden kíséretében gazdag élvezet sok étel és ital.
Nem meglepő, hogy az ünnepek után, sokan úgy találják, hogy szoknyák és nadrágok rögzítve nehezen, és az egészségi állapota rossz.
Mit kell tenni? Az első gondolatom - sürgősen, hogy lefogy. De ez nem csak azt. Ez a hatás kapsz, ha a fogyás, ugyanakkor vigyázni is a tisztító a szervezetben, ebből eredő összes felesleges, hogy az Ön által engedélyezett magának egy ünnepi lakoma.
Mit kell tenni, hogy állítsa vissza a szervezetben, hogy túl sok. Meg kell tölteni böjt nap. Amelynek során szükség van:
- helyreállítása vízháztartás,
- töltse ki a tartalékok glükóz,
- kiküszöbölésére zsírok és a szénhidrátok,
- Vegye vitamin élelmiszer.
Végén a háromnapos szabadság kirakodás étrend. Jutalmazza meg egyfajta könnyedség és frissesség!
Komponens többkomponensű élelmiszer vízmentes alkoholt plusz organizmus.
Tehát ha azt akarjuk, hogy gyorsan talpra alakja után ünnepi lakomákon, igyon annyi folyadékot lehetséges. A nap meg kell inni legalább 2-2,5 liter (nem számítva az egyik közeg, amely megtalálható a gyümölcsök, zöldségek és így tovább.).
A folyadék, különösen a víz, a legjobb oldószer. Segít eltávolítani a nemkívánatos anyagokat a szervezetből, javítja a bőr állapotát haj.
Ezért, még ha Ön oldalán mindig egy palack víz, vagy egy csésze gyógytea, gyümölcslé. A nap folyamán, mindig győződjön meg néhány kortyot, amíg a kívánt italt 2-2,5 liter.
Kompenzálja a hiányt a glükóz
Mi zárja zsírok, szénhidrátok, keményítő tartalmú anyagok
A csere alkalmával étrend teljesen kizárni az étrendből a zsírok, szénhidrátok és keményítőtartalmú anyagok. Ebben az időszakban, felejtsd el a burgonya, gabonafélék, vajat, disznózsírt sütés. A kivétel a száraz kenyér, tudnak enni 3-4 db. naponta
Gyümölcsök és zöldségek növeli az anyagcserét, és elősegíti a létesítmény egy széket. Így hatékonyan méregteleníti a szervezetet, és így segít megszabadulni a plusz kiló.
A nyaralás utáni diétát, akkor enni alma, citrusfélék, paprika, paradicsom, uborka, káposzta, sárgarépa, és így tovább.
Vegye 1,5-2 kg gyümölcsöt és / vagy zöldséget, ossza szét őket 8-9 részletben, és enni rendszeres időközönként. Enni természetbeni nélkül ízesítésére.
Kiváló tisztítjuk test és elősegíti a súlyvesztés bogyók. különösen áfonya és vörös áfonya. Ők adják a szupermarketekben a fagyasztott formában. De jobb, ha vásárolni őket a piacon. Úgy tartják is, így megtalálja a maguk természetes, nem fagyasztva.
Példák a napi étrend a fogyás, és tisztítás
Diet №1 - fehérje naponta
- 2 liter joghurt;
- 0,5 kg túró.
Osszuk a sajt és joghurt 8 egyenlő darabokra, és enni a nap folyamán.
Drink plusz 2 liter folyadékot (cm. Fent).
№2 diéta - gyümölcs és zöldség naponta
- 2 kg alma (vagy bármely gyümölcsök és zöldségek., Supra).
Osszuk őket egyenlő részletben, és enni a nap folyamán. Ha kínzó éhségérzetet adhatunk a diétát 3-4 száraz kenyér.
Plus 2 l víz.
Diet №3 - bogyó nap
- 2 kg lingonberry vagy áfonya.
Osszuk a bogyók darabot egyenlő részekre és enni a nap folyamán. Ha úgy tűnik, hogy te túl savas, akkor szórjuk egyes szolgálatot 0,5 óra. Kanál cukor.
Plus 2 l víz.
Szeretnék adni néhány további tippeket gyorsan talpra után az ünnep ünnepek.
Reggeli után az ünnepeken legyen könnyű. Rapid organizmus tisztítás után történik a vételi zöld tea citromos és uborka sóoldattal, ásványi vagy joghurt. A tej nem sokat segít, úgy döntenek tejtermékek. Bad paradicsomlé hozzáadásával fokhagyma szegfűszeg és ½ teáskanál só.
Egy egyszerű recept a visszatérő maga után libations normális:
- Spread a zúzott édeskömény magot egy kis mennyiségű vizet.
- Bay forrásban lévő vízzel, hagyjuk, hogy sört és inni.
Ezt az eljárást meg lehet ismételni a nap folyamán többször is.
Enyhe menta van:
- Pour 1 evőkanál. kanál gyógynövények 500ml forrásban lévő vízben.
Meg lehet próbálni, hogy üljön egy pár napig egy vegetáriánus étrend vagy használja az elvet egy külön étel. Általánosságban elmondható, hogy nem nehéz, a lényeg, hogy enni változatos.
Gyors clearance a szervezet lehetséges vétel szemcsés vagy tabletta formában, bogáncs gyógynövény (teáskanál naponta háromszor), hogy segítsen megtisztítani a májat. Propil vagy bármely természetesen epehajtó. Tegyük fel, kukorica selyem, főzött egy pohár forró vízben.
Általában az állam a máj mérhető külső emberi elme. Ha a belső egyensúly a testület munkájában változik alakja és színe a körmök, problémák vannak a bőrre. Ha a máj nem azért, akkor nincs krém nem segít.
Helyreállítani a máj követnie kell az egyszerű étrend. Hajdina, búza, zabpehely, és gabonapelyhet pozitív hatással. A megfelelő növényi levesek húslevessel vagy erőltetett készételek olaj nélkül étrendi hús (csirke mell vagy borjúhús). Használhatja az alacsony zsírtartalmú halak, mint a sügér, tőkehal, sáfrány tőkehal és jobb sült vagy gőz formájában.