Diéta az ünnepek után, hogy kirak nem kap után jobban ünnepe
Diéta az ünnepek után a kirakodás után különösen fontos az új év, amely hagyományosan tölteni az asztalra, tele étellel. Ennek eredményeként sokan nem képesek tartani a túlevés és 10 nap nyaralás alakulnak túlzott terhelés a tápcsatornában. És mivel az étel kíséri az alkoholtartalmú italok, a máj az ünnepek után is siralmas állapotban van.
Több tolakodó lehetőség, mint a szigorú diéta - éhezés nappal az ünnepek után. Ők segítenek normalizálni a gyomor-bélrendszer és megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott méreganyagok.
Általános szabályok az élelmiszer az ünnepek után
Hogyan juthat el a jobb után az ünnepre? Elkezdeni a felkészülést előre. 3-4 nappal az esemény után enni a „reggeli eszik magát, ossza meg vacsorára egy barátommal, vacsora adni az ellenség.” Ezután során az egyik fél test egyszerűen kompenzálja az elveszett.
Ha még mindig pontszám 2-3 kiló, ahonnan szeretne megszabadulni sürgősen, néhány általános irányelvet és tippek:
1. kirakása, mint egyfajta mono-diéta, káros az egészségre. Ezért korlátozni 1-2, maximum 3 napig. Ezután a tápanyagok hiánya és a romló egészségi kezdenek megjelenni egyre világosabban.
2. A fel nem gyógyszerek és étrend-kiegészítők ígéretes gyors fogyás erőfeszítés nélkül. A legjobb, a hatás nem lesz, a legrosszabb esetben - milyen mértékű káros az egészségre kiszámíthatatlan.
3. Lehetőség van vissza az űrlapot, akkor csak kell egy 10-20% -os csökkenés a normál dózis 10-14 napig. Szintén tartózkodjanak élelmiszerek, amelyek sok zsírt és szénhidrátot, próbálja enni kevesebb cukrot és a sót, és több folyadékot iszik. És ne feledd az aranyszabályt „nem enni után 18 órakor.”
böjt napok
Hogyan lehet visszaállítani a túlevés? A böjt utáni napon az ünnep azt jelenti, eszik egy nem-tápláló termék korlátozott számú kis étkezés minden 2-3 órában. Azáltal, ez a termék, kell helyeznie a hangsúlyt a saját ízlése preferenciák, és az alapbetegség. Leggyakrabban ez a joghurt, alma, sajt, hajdina, fehér csirkehús.
A fő cél - megtisztulás és helyreállítása a mikroflóra. Tehát meg kell inni sok folyadékot - legalább 2,5 liter naponta. Mentse az elért eredmény lesz az ideiglenes lemondást minden édes, fűszeres, zsíros, sült 7-10 egymást követő napon.
Ne rongálja ezt a gyakorlatot. Kirakodó többször 3-4 napon belül nem lesz pozitív hatása. Ez csak akkor fáj a tested.
ürítéskor termékek
1. Alma. Azon a napon, 5-6 alkalommal eszik 12-15 friss alma. 3-4 db lehet kemencében sült hozzáadása nélkül cukor, méz és így tovább.
2. Kefir. 2 liter zsírszegény joghurt cukor nélkül, inni, vagy csak készítsen egy koktél, vágott egy turmixgépben, amíg az összhang zabkását uborka és bármilyen zöldséggel.
3. hajdina. Ez előre elkészített. Este egy pohár öntsük gabona egy termosz és öntsük kétszer annyi forró vizet. A kapott ossza szét 4-5 részek, és enni a nap folyamán anélkül, hogy az olaj, só, cukor, ivóvíz alacsony zsírtartalmú joghurt.
4. Joghurt. Szerezze 10-12 csésze joghurt (ami lehet megkülönböztetni az eltarthatósága - nem több, mint 14 nap), és óránként esznek részletekben. Igyál zöld tea.
5. túró. 2 csomag sovány túró és joghurt liter azonos van osztva 4 részből áll. A túró adhat zabpehely, egy kis szárított gyümölcsöt, lenmag, szezámmag.
6. Szárított gyümölcsök. Legalkalmasabb sárgabarack és aszalt szilva. Ezek gondosan mossuk, öntsünk forró vízben 2-3 órán át, és enni nem több, mint 100 gramm egy időben a nap folyamán.
7. Növényi levesek. Főzzük a zöldségeket, amely megtalálja a házban. Ha lesz egy csomó káposzta - minden csodálatos. Dobja ki a só mellett zöld, természetes fűszerek és gyógynövények.
És ne feledjük, hogy a legfontosabb dolog - a megfelelő hangulatot. Vegyünk egy diéta, nem egy szükséges rossz, de mint azt, hogy helyreállítsa a szépség és az egészség.