Fogyás táplálkozás révén és fagylalt
Leiratkozás a fagylalt - szinte lehetetlen feladat sok édesszájú, különösen nyáron. De mi van, ha van, hogy megszabaduljon a túlsúly, de itt az ideje, hogy vegye igénybe a diéta? Lehetséges, hogy van egy kedvenc csemege - fagylalt - fogyás? Úgy tűnik, hogy a válasz erre a kérdésre egyértelmű, és ez negatív. De ez nem igaz.
Örömére rajongói ennek a terméknek a táplálkozás, ami arra utal, annak használata elleni küzdelemben túlsúly. Egyes akkor már nem meglepő, mert a termék tartalmaz sok kalóriát. Ha a villamosenergia-rendszer rendesen, elveszíti kg lehetséges, beleértve miatt tulajdonságait édesség.
Mi teszi a hatékonyságát a diéta?
Az a tény, hogy segítségével a fagylaltot, akkor harcolni a karcsú alak ezzel finomságok ellentmondásosnak tűnhet.
Fagylalt, persze, magas kalóriatartalmú ételek, de ez magában foglalja a nagyon hasznos fogyás összetevők:
- Enzimek, tejcukor. Ezek az anyagok hozzájárulnak a gyorsulás a metabolizmus, emésztést, az anyagcserét;
- Természetes nyugtató. Tehát különböző nevezik a triptofán aminosav, amely segít a stressz feloldásában, javítja az idegrendszer, a hangulat. Amikor a folyamat fogyás ilyen expozíció nagyon fontos, mert a szervezetnek szüksége van a stressz, ami különösen okot ad egy éhségérzetet;
- Kalcium. Kombinálva a D-vitamin, amely szintén tartalmazza a terméket, ez az elem egy erősítő hatása a csont. Sőt, ez a „duett” megakadályozza, hogy a az éhségérzetet.
Táplálkozási azt mondják, hogy ha egy személyt keresnek termékeket, amelyek számára engedélyezett, hogy tartsák be a villamosenergia-rendszer, és azt akarja, hogy lefogy a segítségével, hatékonyságát elleni küzdelemben túlsúly magas lesz. Ezek csatlakozni a tény, hogy egy személy kap elégedettség evés.
Ha beszélünk fagylalt, ez csemege nagyon gazdag kalória, így az éhségérzetet, amennyit megold.
Az alapelvek az étrend
Ennek egyik oka, hogy a villamosenergia-rendszer valóban hatékony, a fogadások számát a kedvenc, de magas kalóriatartalmú édességek. Ahhoz, hogy enni a jégkrém kell lennie mennyisége nem több, mint 200 g / nap, vagy körülbelül 2 adag.
Ha úgy dönt, hogy ezt a rendszert a fogyás, akkor tudnia kell, hogy milyen egyéb termékek használhatja együtt a fő:
- Gyümölcsök, bogyók. Meg lehet enni őket, mint egy stand-by kedvenc kezelésére, és ezzel együtt;
- Dió. Ez lehet dió, mandula, kesudió,
- Diétás hal, baromfi;
- Tejtermékek, tejitalok;
- Zöldség. Pick alacsony kalóriatartalmú zöldségek, például lehet benne az étrendben a paradicsom, cukkini, uborka, sárgarépa, káposzta;
- Kashi. Meg lehet enni zabpehely, hajdina, rizs kása.
Ne fosztja magát, és az első tanfolyamok, például lehet enni levest, főtt zöldség leves.
Mit válasszak?
A főkapcsoló rendszer terméket is meg kell választani helyesen. Meg kell nélküli csokoládé, karamell, sűrített tej.
Ha a kezel egy gofri pohár, nincs rá szükség.
Fontos az is, hogy fordítson figyelmet a kompozíció a fagylaltot. Annak ellenére, hogy a növényi zsírokat, például kókusz- vagy pálmaolajat, gyakran használják ma előállítására nyalánkság, viszonylag alacsony kalóriatartalmú, fogyás, amikor meg kell enni jégkrémet, amely tartalmazza az állati zsírok.
Ez annak köszönhető, hogy a természetes, tápláló és egészséges a szervezet számára. A finomság, amely pálma, kókuszdió-olajjal, sok színezékek, ízfokozók és egyéb káros adalékanyagok.
Előnyben részesíti az ilyen fajta nyalánkság:
- Sorbet (popsicles, lágy konzisztenciájú);
- Gyümölcs ital, vagy fagyasztott gyümölcslé. Ez egy alacsony kalóriatartalmú kezelésére, de nagyon finom;
- Lehetőség van arra is, hogy ne egy egyszerű kalóriatartalmú fagyasztott tejipari nem több, mint 250 kcal / 100 g;
- Fagyasztott joghurtot. Ez egy nagyszerű desszert - egy finom és tápláló, minimális kalória;
- Krémes. Ez valamivel táplálóbb, mint a hagyományos tej kezelésére, de az összetételét, mint általában, a természetes összetevők;
- Créme brulée.
Előnyök és hátrányok az étrend
Pozitív aspektusait ilyen erő abban rejlik, hogy megfelelő kiválasztása a menüben a listáról az engedélyezett termékek tehet egy kiegyensúlyozott étrend, amely alacsony kalóriatartalmú.
Amellett, hogy a fogyás, és a segítségével a fagylaltot lehet tisztítani a belek finom. Továbbá, ha a fogyás nem jelölt romlása az általános egészségi állapot, hangulat egészségre.
A fő hátránya az étrend, amely sok fogyni nem valószínű, de ha a cél az, hogy megszabaduljon egy pár kg / hét, ez az étel fog felelni módban.
Hátrányai közé tartozik az a tény, hogy a keresést a kiváló minőségű fagylalt az üzletekben ma nagyon nehéz, és rossz minőségű termék jobb, hogy nem alkalmazza.
Meg kell használni ezt a technikát és ellenjavallatok:
- Egy gyenge immunrendszer;
- A mentális zavarok;
- Emésztőrendszeri betegségek.
minta menü
Amikor a fogyás, akkor tedd magad a diéta, és tudod használni az egyik, hogy az alábbiakban mutatjuk be.
Alkalmazza jelentkezik 1 nap menüben egész héten az elhízás elleni küzdelem.
- Reggeli egy kis része zabpehely, amely felveheti szárított gyümölcsöt. Cserélje ez az étel lehet müzli tejjel. A desszert eszünk fagylaltot tömegű részt 100 g;
- Ebédre együnk fagylalt áfonya vagy ananász. batch tömeg - 50 g;
- Ebéd zöldség levest, ami lehet főtt egy gomba vagy csirke húsleves, két pirítós (helyettesítheti pirított gombával), alacsony zsírtartalmú joghurt;
- Egy délutáni snack almapüré (20 g) és egy részét a fagylalt (50 g);
- Vacsora egy kis része a főtt hal vagy csirke diétás és saláta.
Ehet néhány kedvenc kezeli, és két órával lefekvés előtt, de azok számára, akik fogyni szeretnének, vagy kevésbé jelentős, akkor nem kell csinálni.
Receptek hasznos finomságok
Készítsük el a fő összetevője a diéta akkor lesz képes.
Ez a gyümölcs a fő és egyetlen összetevő e finomság, de további hozzávalókat ízlés szerint. Jobb, ha lesz bogyós vagy gyümölcs.
A banánt vágja körök, küldje el a tartályt a fagyasztóba egy órán át 3. Van banán vált szilárd közösség kell azonnal eltört egy turmixgépben, amíg krémes állagú.
Most egy csomó szeretné küldeni vissza a fagyasztóba, ahol megkeményedik, és lesz egy igazi fagylaltot.
Berry-mézes kezeli
Ez a recept egy kicsit változatosabb, mint az előző.
A készítmény szükségünk lesz:
- Bogyók - 80 g;
- Természetes joghurt - 100 g;
- Nuts - egy maroknyi;
- Folyékony méz - 2 tk ..
A kötet a bogyók, diófélék térfogata ossza szét egyenlő részre. Egyikük egy turmixgépben habverővel, hozzátéve, hogy ezek a komponensek joghurtot és a mézet. Amikor a massza sima, add meg a felére csökken a megmaradt bogyókat és a dió.
Öntsük a keveréket különleges formák és azok nyitva az 5 hajó nyalánkság a fagyasztóba.
Túrós fagylalt
Főzzük túl könnyű.
- Sajt - 80 g;
- Kakaó - 1 evőkanál. l.;
- Kefir - 150 ml;
- Bogyók vagy szárított gyümölcs - néhány;
- Banán - 1 db.
Főzés krém receptje szerint komponensek fogyókúrás annak felvert szakaszaiban.
Banán habverővel a joghurtot, majd hozzáadjuk a keverőhöz tálba kakaó és túró.
Szárított szelet késsel, és add hozzá az így kapott masszát egy mixer. Mozgás a kezelésére az űrlapot, és küldje el a fagyasztóba 4 órán át.
Ez a finom, és elég kielégítő táplálkozás, a legvalószínűbb, nem engedi, hogy egy hétre, hogy elveszít egy csomó extra kilogramm, hanem azért, mert ez, akkor is fogyni, míg lesz egy jó hangulat és a jó közérzet.
Kapcsolódó tartalom