Időpontjai fogyás - függetlenül attól, hogy a diéta, előnyök és kárt a szervezetben, a kalóriatartalma szárított
Gyümölcsök a datolyapálma már régóta nagy népszerűségnek örvendenek alternatívájaként csokoládé és egyéb édességek. Hívei különböző étrendek alkalmazkodott használni a gyümölcs gabonafélék, saláták. Időpontjai karcsúsító gazdagítják a test hasznos anyagok, vitaminok. Leggyakrabban a terméket használják szárított formában, például a aszalt gyümölcs megszerzi a jellegzetes fűszeres édes íz. Lehetséges dátumát a diéta és mik a korlátozások az alábbiakban részletezzük.
Milyen hasznos dátumokat
Palm gyümölcsök tartalmaznak nagy mennyiségű szénhidrátot, így van egy gyors telítettség és feltöltését az energia. Időpontjai jótékony fogyás, mert Ez egy rostos termék, amely elősegíti a jó megtisztítsák a testet a toxinok, a koleszterin. Továbbá, gyümölcs gazdag aminosavakban, vitaminokban, makro-és mikrotápanyagok. Tartalmazza a termék szelén növeli az immunitást, küzd a rák kialakulásának kockázatát.
Használata időpontjait a női test
A kutatás alapján a dátumok bizonyított előnyei a nők, különösen a terhes és szoptató:
- Szárított gyümölcsök tartalmaznak különleges stimulánsok, amelyek jótékonyan erősíteni a méhizomzat, megkönnyítve ezzel a szállítás.
- Az a termék használatát hozzájárul a tej, dúsítási vitaminokkal, ezért fontos az újszülött egészségére.
- Hasznos tulajdonságai gyümölcsök megszünteti a női test szülés utáni depresszió és lerövidíti gyermekágyi folyás kilép.
Kaphatok dátumokat fogyás
Meglepő módon a száraz gyümölcsfák valóban képesek a szervezetnek megszabadulni a felesleges súly. A legfontosabb dolog - megfelelően választja ki a termékeket, és figyelembe veszik a sajátosságait anyagcserét. Bár a termék nagy mennyiségben tartalmaz rostot, de a cukor és glükóz is komoly ellenségei a szám. Az emberek gyors anyagcsere ajánlott használni nem több, mint 50 gramm gyümölcsöt erősítő edzés. Így a glükóz megy a helyreállítási izmok, akkor nem árt, és az éhség van némítva. Csak ezen a módon dátumokat fogyás lesz pozitív eredményt.
Emberek lassú anyagcsere dátumok használhatja még a fogyás. Egy dolog megjegyezni - egy vacsora kezdeni jobban saláta olaj nélkül, citromlé íz jobb. Egyél termék is lassú, adalékanyagok nélkül. Ahhoz, előnyben részesítik a zöld tea az előre kimért egy maroknyi szárított gyümölcs. Nem desszertek!
Időpontjai fogyás éjjel
Bármilyen fajta dátumok emésztjük túl hosszú, ezért a legjobb, enni 2-3 órával lefekvés előtt. Azonban, ha az éhség fáj, és ennek következtében - a megszállottság álmatlanság, akkor megengedheti magának, hogy egy pár gyümölcs szárított gyümölcsök. Evett fügét éjjel javíthatja az alvás minőségét, mivel tartalmaznak olyan specifikus anyagokra is alakulnak melatonin.
Hány dátumok lehet enni egy nap
Az átlagos fűtőértékű óra 290 kcal 100 g Energia érték a termék: 3% proteint, 1% zsírt és magas rosttartalmú - 6,5%. Azoknak az embereknek a szokásos ritmus az élet, akkor nem több, mint 10 darab szárított gyümölcsöt naponta, és a napi mennyiség nem haladhatja meg a 25. Túlzott használata a termék, hogy többet eszik, mint a norma nem ajánlott a sportolók, mert válthat ki súlyos fejfájás. Annak megakadályozása érdekében a fogszuvasodás, a fogorvosok ajánlani meleg ital gyümölcs tea cukor nélkül, majd öblítsük le a fogak vízzel.
A dátum diéta fogyás
Kívánja, hogy lefogy, és soha nem hízik gyakran csoda - lehetséges, hogy dátumokat a diéta? Ne rongálja a termék - ez lehetséges, a lényeg, hogy tartsák be a rendszer, hogy megszabaduljon a plusz kiló nem több, mint 10 nap. Időpontok az étrend segíthet gazdagítják a test hasznos összetevőket, és megszabadulni a méreganyagoktól.
Kezdődik, a tisztítási koplalás nap, amely tart 4 nap. Ebben az időben, meg kell inni csak a zöld tea (tisztított víz) cukor nélkül, és enni és három óra. Az ötödik napon, itt az ideje, hogy tartalmazza az étrendben a zöld alma és a narancs. 6-7 nap - írja minden gyümölcs íz preferenciáit. Ha az étrend túl súlyos, lehetséges, hogy gondoskodjon a rendszeres böjt nap fogyás.
Hogyan enni dátumok, hogy lefogy
Ne vásároljon gyümölcsöt összetapadva, hogy nem a saját termék gyümölcslé és cukorszirup, amelyben főtt. Ahhoz, hogy a szervezet megfelelően működjön, meg kell tudni, hogyan kell használni és három óra. Ügyeljen arra, hogy nézd meg a gyártási dátumot, és válassza ki a tiszta szárított gyümölcs nélkül penész. Mielőtt a szárított gyümölcsök kell mosni, például a ezek felhalmozódnak a nagy mennyiségű por. Ha van egy zavar az emésztőrendszer, meg kell forralni a gyümölcsöt.
Időpontok tejjel
A diéta a tejjel és kilenc óra képes megszabadítani a testet 3-4 extra kiló. Ez a módszer a tisztításra van tervezve 7 nap. A diéta lényege a csak szárított gyümölcs és a tej. A reggeli, ebéd és vacsora 7 enni gyümölcsital 200 ml tej. Bár ezek a termékek, és az összes szükséges a szénhidrátok, fehérjék, zsírok, tápanyagokat, de az étrend nem kiegyensúlyozott, így több mint egy hete a diéta fogyás nem szükséges ülni.
Időpontok zabpehely
Egy egyszerű recept fogyókúrázóknak - zabpehely dátumokat. Az egészséges reggeli, energizáló reggel és töltse ki a hiányzó vitaminokat. Kása lehet enni nem csak reggel, hanem este. Mert ez a recept van szükség a következő összetevőket:
- zabpehely - 1 evőkanál.;
- tej (alacsony zsírtartalmú) - 2 v.;
- kimagozott dátumok - 15 db.;
- lenlisztben - 1 tk.;
- méz - 2 tk.;
- Földi mogyoró - igény szerint.
Eljárás zabkása:
- Szárított gyümölcsök tisztítani a magok, szeletekre vágva.
- Keverjük lenlisztben gabona kása, öntsük hozzá a tejet.
- Tedd egy lassú tűzön. Főzzük körülbelül 10 percig, közben kevertük.
- 5 perc elteltével, hozzáadjuk a szárított gyümölcsöt.
- Pour puding részekre. Tálalás előtt öntsük a méz. Opcionálisan felveheti zúzott földimogyoró.
- Egyél lassan, mérsékelt adagokban.
Joghurt és dátumok a fogyás
Ez fogyás diéta nem ajánlott több mint egy hete. Joghurt és időpontok - a tökéletes kombinációja összetevők, amelyek az élelmiszer kiegyensúlyozott. Fermentált tejtermék kiváló tejtartalmú kalcium, kálium, és amellett, gyakorlatilag nem okoz allergiát. Az összetevőket lehet használni, mint egy koktél vagy külön-külön. Hogy válasszon egy diéta alacsony kamatozású zsírtartalmú joghurt. Termékek szükséges, hogy átadja a 7 napon át naponta: 1% kefir - 1,5 liter, 200-300 g szárított gyümölcsök.
Időpontok kárt a szervezetben
A gyümölcsök is lehet enni, nem mindenki. Ki kell lemondani a termék, és a kár a dátumokat lehet? A szálakat szárított gyümölcsök hosszú ideig megemészteni az emberi szervezetben, így a nagy mennyiségű szárított gyümölcsök, akkor kap az ellenkező eredményt. emésztési folyamatot növekedni fog, és a bélben reagálnak székrekedés. Amikor súlyos betegségek, az emésztőrendszer kell gyógyszert szedni. Ahhoz, hogy elkerüljünk egy ilyen esemény lehetséges lesz, hogy használja a füge az étrendben mértékkel.
Ellenjavallatok
Gyümölcs, bár van egy komplex tápanyag, de vannak ellenjavallatok nyúlik a következő személyek:
- Cukorbetegség. A gyümölcs magas glikémiás index, amikor a használt drámaian megnöveli a vércukorszintet.
- A fruktóz intolerancia a szervezetben. Ebben a betegségben előfordulhat puffadás és hasmenés, puffadás.
- Mivel a máj betegségek.
Gondos használata dátumok fogyás lehetséges a következő személyek:
- Hajlamos allergiás reakciók.
- A fekélyes, bélrendszeri betegségek. Teljesen elhagyni értékes szelén-tartalmú gyümölcs nem éri meg, de csökkenti a fogyasztást, és forduljon orvoshoz, hogy biztos.
Alexander, 32 éves
Én egy szoptatós anya, különösen nem eszik olyan édességet, de dátumok lehet, én csak szeretem őket - ez az én üdvösséget. Plusz, az orvos azt mondta, hogy ha ezeknek a használata gyümölcsök vitaminized tejet a babának. Azt tanácsolom minden anyukák, enni öröm, félelem nélkül kárt a saját maguk és a morzsákat!
Margarita, 34 éves
Amikor a fogyás I elveszett 6 kg túlsúly. Egyél egy diéta kefir, elmentem a sport. Táplálkozási jóváhagyott fogyás program, vettem rá lelkesen. A Mount nyúlik fogyás ott nem éri meg, ettem 20-25 db naponta. Ez bonyolult, de az eredmény megéri! Meg lehet elviselni egy hét feszesebb bőr és megszerezni a szükséges nyomtatványok.
Mindig nézd meg a gyártási dátum és a gyümölcs megjelenését, ha a tömege gubancos, nem kap, mert van egy csomó édes sziruppal. Szerencsém volt, hogy nem volt édesszájú, így még a recept zabpehely mézzel távolítani. Kása szakács maga és felesége minden reggel, akkor is, ha a diéta nem ül, mert finom, egy mega-hasznos, de még mindig nem engedi meg, hogy jobban érezze magát.