A dátum étrend-e dátumok fogyás, haszon és kár, az eredmények és az értékelés fogyókúra
Milyen hasznos dátumokat
Úgy tűnhet, mint lehet fogyni eszik napokra? Ez egy édes termék, valamint egy meglehetősen magas kalóriatartalmú étrend. Valóban, figyelembe véve a 100 gramm 140-300 kcal (fajtától függően). Azonban, mivel fogyni tényleg lehet. Ez történik, mivel az a tény, hogy a dátumok nagyon tápláló és gyorsan ad egy teltségérzet. És mivel a gyümölcs elég édes, az egyik talán még azt mondják, cukros, majd enni egy csomó nem fog működni.
Ne becsüljük alá az előnyeit dátumokat, mert bennük sok hasznos anyagok.
Táblázat: tápérték és kémiai összetétele óra
Mono- és di-szacharidok (cukrok)
Telített zsírsavak
A hasznos tulajdonságai a termék, amellett, hogy a készítmény a következőket tartalmazza:
- időpontok - egy jó forrása a vitaminoknak, amely nem csak javítja az egészséget, hanem ad a teljesítmény;
- édes a gyümölcs nem ad cukrot, és a glükóz és fruktóz, amelyek nem letétbe a szervezetben, mint a zsír;
- a gyümölcs a datolyapálma van annak összetétele rost, amely segít a felesleges koleszterin és ellensúlyok vércukorszintet;
- racionálisan ezt fogyasztja, lehetőség van arra, hogy normalizálják a tevékenység a belek;
- anyagoknak dátumokat, védik a szervezetet a tuberkulózis és a rák támogató immunitást.
Ami a vétel időpontját, az éjszaka, nincsenek korlátozások. Továbbá, ha az álmatlanság, lefekvés előtt előnyös enni 2-3 gyümölcsöt. Az a tény, hogy olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek átalakíthatók melatonin, szabályozásáért felelős az alvás.
Hogyan működik a diéta
Fontos megérteni, hogy a dátumok - ez nem egy termék, amely zsírt éget. Használatukkal korlátlan mennyiségben, azt kockáztatja, hogy nem fogyni, hanem épp ellenkezőleg, add magad felesleges problémákat. Ha ezt a diétát, akkor kell, hogy értelmesen megközelíteni őt.
Száraz és friss gyümölcsök különböző sűrűségű és a fűtőérték. Ezt kell nagyobb figyelmet fordítanak. Több magas kalóriatartalmú ételek, illetve, és annak szükségességét, hogy kevesebbet egyenek.
A lényege az étrend magas rosttartalmú a gyümölcs. Evés 200 gramm naponta, akkor adja meg a test egy fél napi szükséglete ezt az anyagot. Szóval ki kell tölteni, oltja az éhség elég gyorsan, és segíthet a bélben. Mivel egy átlagos mennyiségű kalóriát a szervezet nem kap, akkor kezdi termelni a saját a rendelkezésre álló zsír. Ennek köszönhetően, és hagyjuk centiméterre a derék és a csípő.
Idővel, a diéta is veszíthetnek a 3 és 8 kg. Minden attól függ, az egyéni és hogyan egyértelműen akkor a tervhez.
Ellenjavallatok
Ne válassza ezt a diétát, ha van:
- emésztőrendszer megbetegedések;
- diabétesz;
- tendencia, hogy allergia.
Visszautasítani azt, ha terhes vagy szoptat; az életkor kevesebb, mint 18, vagy több mint 70 éve. Nem ajánlott, hogy kövesse ezt a diétát szenvedés után betegségek vagy műveletek. Mindenesetre, ha nem akarja, hogy kárt okozzanak a test, szakorvoshoz kell fordulni.
alapvető szabályai
Fontos megjegyezni, hogy a diéta időpontjai nem kell folytatni, több mint 10 napon át. Ahhoz, hogy a kívánt hatás eléréséhez, próbálja betartani az alábbi irányelveket:
- egy nap lehet enni nem több, mint 300 gramm;
- osztani az összes gyümölcsöt, 5 fogadások;
- ne felejtsük el, hogy igyon vizet: 2 liter naponta;
- add csak az engedélyezett élelmiszerek.
Az első négy nap ajánlott enni csak dátumok, ne felejtsd el inni rendszer. Amellett, hogy a víz, akkor lehet inni a zöld tea, vagy vízzel hígítva, természetes gyümölcslevek. Ekkor a test elkezd szokni egy ilyen étrend. Az ötödik napon, akkor adjuk meg a zöld alma és a narancs. Akkor cserélje ki őket pikáns körte vagy grapefruit. Norm: 3-4 alma egy nap, és 1 narancs.
Teljesítmény lesz elég csekély. Emiatt, táplálkozási tanácsot, hogy vezessenek be más termékek a hatodik napon. Például, akkor lehet enni salátát friss zöldséget vagy gyümölcsöt reggelire vagy vacsorára. Az ebéd Forraljuk 100 gramm fehér hús vagy hal. Megadjuk az engedélyt 200 gramm sajt. Így lesz fenntartani egy diétás étel.
Ahhoz kiló ment nem tért vissza, szükséges, hogy vegyenek részt a sport, a diétát, cserélje szóda természetes gyümölcslevek vagy savanyított tejtermékek. Ne feledkezzünk meg a friss gyümölcsök és zöldségek.
By the way, van kilenc óra helyett édesség - egy jó szokás, hogy lehet venni ezt a diétát.
Amellett, hogy a víz és a zöld tea, a különböző változatokat, az étrend lehet inni a fekete tea adalékok nélkül, gyenge kávé és gyógynövény tea.
Receptek fogyás tenyér
A folyamat a fogyás a gyümölcs a datolyapálma is felcsillan néhány egyszerű, de finom.
gyümölcssaláta
- Az almákat meghámozzuk, és kockákra vágjuk.
- Orange pépet óvatosan összetörni.
- Add 4-5 napját, keverjük össze, és szezonban natúr joghurt.
zöldségleves
- Szelet a hagymát és a paprikát.
- Dörzsölje egy kis reszelt sárgarépát.
- Forraljuk a csirke húslevest, hozzáadjuk a zöldek.
diéta lehetőségek
Amellett, hogy az alapvető élelmiszerek, amelyek engedélyezettek időpontban diéta, felveheti mások. Nézzük néhány lehetőség az étrend által nyújtott táplálkozási. Lehetséges ellenjavallatok ezeket étrend azonos, és csak egy dátum diéta.
Időpontok és tej
füge együtt a tej pozitív hatással van a szervezetre a fogyás. A diéta tart hét napig. Feltételezzük, hogy ez lehet veszíteni rajta legfeljebb 4 kilogramm. Teljesítmény terv a következő:
- minden étkezés kell enni és inni füge 6-7 főzőpoharat (200 ml) tej;
- ne feledkezzünk ivóvíz rendszer (legalább 1,5-2 liter vizet naponta);
- lehet inni gyógyteákat.
Tej segíti a szervezet felszívja anyagok, amelyek szerepelnek a gyümölcs a datolyapálma.
Időpontok és joghurt
Egy ilyen lehetőség segít nem csak fogyni, hanem enyhíti emésztési problémák, ha van nekik. A diéta egy hétig tart. Teljesítmény terv a következő:
- minden nap enni 250-300 gramm gyümölcsöt;
- 1,5 liter szükséges, hogy igyon joghurtot (zsírmentes);
- 1 az étkezés, hogy egy koktél joghurt és tíz óra.
Melyek a felmerülő problémák
Táplálkozási ajánljuk a diéta, hogy tartsák be a dátumot nem több, mint 10 nap. Is, próbáld meg nem „ül” rajta több mint 1 alkalommal négy hónap. Kövesse ezt kell annak a ténynek köszönhető, hogy az élelmiszer válik kiegyensúlyozatlan és a szervezet nem kap a szükséges anyagokat.
Időpontok - a termék meglehetősen émelyítő. Ezért ezt a diétát, akkor leállhat szerető édes. Azonban jó, akár nem - a vitás pont.
Ne felejtsük el, hogy ha egy időpontra tejfeldolgozó diétát akkor nyilvánvaló betegség a gyomor-bél traktus, amely remisszióban volt. Legyen óvatos a legkisebb kényelmetlenséget megállítani a diéta. Ne feledje, hogy az egészség sokkal fontosabb.
Kilépés az étrend
Bármilyen étrend szükséges, hogy menjen lassan. Ez a súly nem azonnal vissza, próbálja meg legalább az első héten nem eszik gyorsétel (kerülni kellene elvben). Ne igyon szénsavas italok és az alkohol, nem eszik gyorséttermi és a zsíros ételeket. Fehérjetartalmú ételek kell adnia fokozatosan. Zsír nélküli húst, akkor visszatérhet a szokásos étrend az első hét után.
Egy ilyen étrend nagyon hatékony, 10 napig esett 4 kg. Fontos, hogy igyon sok folyadékot, hogy ez nem úgy tűnik émelyítő édes. Alatt fogyókúra végre egyszerű fizikai gyakorlatok. Ábra nagyon boldog.
4 napig, elvesztettem csak 700 gramm. Én nem érzem magam, hogy továbbra is 6 napon át. ez már fizikailag lehetetlen számomra. Talán volna lefogyott az ígért 6 kg, de veszélyt, hogy a háztartások és a kínzó tested, nem mertem, bár az akaraterő volt egy nagy ... Általában a kísérlet megbukott!
Diet - egy dolog önmagában bonyolult, abban az értelemben, hogy nem minden állvány.
Nem szeretem dátumokat, de még mindig úgy döntött, hogy kipróbálja.
Őszintén szólva, ez hihetetlenül nehéz a harmadik napon, amikor akart valamit, édes és keményítőtartalmú ételek. Az eredmény nem sokáig váratott magára. Ez, persze, nem lehet 7 kg, 5 kg, de túl rossz.
Nyilvánvaló, hogy a dátumok - egy hasznos termék a fogyás, és általános egészségi állapotának. Ez az étrend - jó lehetőség egy édesszájú. Bizonyos, hogy úgy tűnik, túl nehéz, annak ellenére, hogy az egyszerűség a recepteket. De ha nincs ellenjavallat, lehetséges, hogy megpróbálja. Fogyni finom!