Fitness program fogyás - Orvosi Közlöny
Fitness program fogyás
Fitness programok, valamint a diéta, a közelmúltban kiderül a gomba eső után. Néhány ezek közül a hatékonyabb, néhány kevésbé, de minden esetben, a testmozgás - nem csak javítja a forma a szám, hanem az egészséges életmód, amely lehetővé teszi, hogy mindig a mi lábujjak. Különösen, ha a minőségi élelmiszer. Ahhoz azonban, hogy megy messzire osztályok is nem éri meg. Minden legyen az „arany középút”.
Szóval, ma nézzük meg három jól ismert fitness program fogyás. Ezek a következők:
Fitness program Teljesítmény Fitness mindenféle releváns típusú aerobik, amely lehetővé teszi, hogy a vonat a szív- és érrendszerre, tanulni mozogni is, és dobja az extra kiló. A fitness program Teljesítmény Fitness felhasznált teljes erejét edzések tarkított gyakorlatok javítására rugalmasságot és a tanulás művészete pihenésre. Ez fitness program ideális azoknak a nőknek, hogy mit nem tud állni egyhangúságot.
Erő képzés Power Fitness áll aerobic bemelegítés, lehetővé teszi, hogy zsírt éget, és a vonat a szív- és érrendszeri és légzőrendszeri, valamint a megfelelő rendészeti tevékenység, amelyben használják minden izom a csípő, láb, hát, a sajtó, a fenék és a váll területén. Erre a célra a kiegészítő berendezések. Mindezek teljesítmény gyakorlat váltakoztak stretching gyakorlatok, hogy lehet használni, hogy létrehozzák a test arányait. Ami érdekes, hogy minden alkalommal a program eltér az előző stílus és intenzitását.
Ironikus, hogy annak ellenére, hogy a viszonylagos összetettségét fitness program Teljesítmény Fitness, ez alkalmas minden képzettségi szinten.
Body art fitness program - ez egy igazán robbanásveszélyes keveréket szinte az összes nagy fitness-nak, amelynek célja, hogy a szervezet több rugalmas, puha és harmonikusan fejleszteni minden izomcsoport. Végtére is, a fitness program Body art használt gyakorlatok jóga, tai chi, cardio, Pilates és tánc! Pontosan ez a sokszínűség! A szakértők szerint ez segíthet megtanulni sokkal jobban érzi magát a testet, hogy megszabaduljon a hátfájás, és javítja a testtartást. A túlsúly, persze, ezek a gyakorlatok is segítenek megszabadulni.
Használt Body art fitness program kezelés, légzési és a jóga gyakorlatok, valamint a nyújtó gyakorlatok.
Bodypump fitness program a legnépszerűbb fitness program a világon. Bodibary, súlyzók, súlyzó könnyű - mindez arra használjuk, hogy hang az egész test izmait és éget a test zsírtartalmát. Átadás ez a program általában úgy érzi, egy agresszív hajtás és a kapott Bodypump szórakoztatóbb, mint az egyszerű súlyemelés. A Bodypump lehet erősíteni és javítani az izmok megkönnyebbülés, helyes alak, erősíti az ínszalagok és ízületek, valamint növeli az állóképességet fő izomcsoportokat.
Hogy vegyenek részt egy gyakorlat Bodypump feltétlenül szükség cipők vastag talpú és készen áll a használatra súlyzórudaknak, súlyzók és platformok. Ezek súlya a rudak függően választjuk fizikai állóképesség. Azonban, ha az osztályban tapasztalt fájdalom, akkor be kell tölteni mindegy csökkenés. Ahhoz, hogy oldja a feszültséget a izmokat és ízületeket, alternatív erőt gyakorol a Bodypump kell striák és szalag shelfplasty. Osztályok a program lehet elvégezni otthon, vegyél egy pár súlyzót, de jobb, ha megy a megfelelő szoba. By the way, a népszerű fitness program az első helyen, köteles villámgyors zsír gondoskodik a problémás területeket.
Vegye figyelembe, hogy Bodypump nem ajánlott, akik a betegségek a szív-és érrendszerre. Az órák általában nagyon nagy terhelést a rendszer.
A képzés időtartama a Bodypump körülbelül 55-60 percig.