Lenmag fogyókúra akadályt a zsírok felszívódását, stroynyashechka - helyszínen a fogyás
Az a tény, hogy a lenmag egyedülálló gyógy- és gyógyító tulajdonságait óta ismert Hippokratész. Később számos tudományos vizsgálatokat csak megerősítette azt, és most a lenmag - fontos és értékes termék az étrendben nagy szerepet játszik. Diet szakértők azt javasolják, lenmag fogyás, a siker a gyógyszert használ kezelésére és megelőzésére számos betegség (köztük a rák). Sőt, a fejlett országokban, például Németországban és Kanadában, a jogszabályi szinten döntést, erősen ajánlott a lenmag gyártása során a sütőipari termékek.
Ez egy magas tápértékű és az összes ismert lenmagolaj. Ellentétben azonban a mag önmagában is sokkal kisebb sor tápanyagot, mert elvesznek a folyamat olajtermelés.
Lenmag és azok kedvező tulajdonságai
Miután befejezte számos tanulmány, szakértők azonosították: a lenmag - értékes forrása a hasznos ásványi anyagokat, zsírsavakat és aminosavakat, vitaminokat és rostot tartalmaz. Ez a készítmény lehetővé teszi, hogy használja is, mint orvosolni meglévő betegségek, valamint profilaktikus, hogy megakadályozzák a fejlődést bizonyos betegségekre.
Így például, a többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, omega-6 és omega-9 - fokozza ellenállás a sejt rákok, fokozza az immunitást. Ugyanez segítséget és foglalt a héj a lenmag és nagy mennyiségű lignans - egyfajta „hormon” növényi eredetű. Csökkenti a rák kockázatát, és élelmi rost. Ezen kívül megjeleníti a szervezet a saját szennyező anyagok megállapítja profilaktiruet bélmozgást és az érelmeszesedés.
Szintén széles körben használják a kezelésére lenmag megbetegedések a gyomor-bél traktus, mert van egy nyugtató hatása és az árnyékolás.
A használata lenmag diéta
Széles körben használják a magvak és növények a különböző receptek fogyás. Fogyókúra hatása által biztosított tulajdonságai lenmag (különösen a húsleves) beburkolja gyomornyálkahártya fal film. Ez a film válik egyfajta gát, amelyek tiltják zsír felszívódását a bélfalban. Ezen túlmenően,
Őrölt magvak, mint adalékanyag az élelmiszer
Használja lenmag fogyni lehet a legkülönfélébb módokon. A legegyszerűbb - használja őket naponta étkezés közben. Ahhoz, hogy ezt meg kell lisztbe lenmag egy kávédaráló és adjuk hozzá a lisztet kapott semmilyen étel - levesek, zabkása, főzelékek (pörköltek, saláták, stb) Adagolás - 1 evőkanál. kanál a kapott len étkezés naponta. Ez a legjobb, hogy ne őrölni a nagy mennyiségű egyszerre, és használja minden nap friss darálás, mert köszönhetően a nagy mennyiségű lenmagolaj azok gyorsan oxidálódnak a szabadban. De szorosan lezárva, őrölt magvak tárolására is alkalmas ingatlan akár 4 hónapig.
Stroynyashechka.ru tanácsolja, néha a legnehezebb fogyás adott elutasításának édesség. Azt akarom, ízletes? Keverjük össze arány 1: 1, őrölt lenmagot és a mézet (elakad), és itt egy kész ízletes és egészséges étel. De ne elragadtatva ezt a receptet, emlékszem, mindent mértékkel.
Szemes
Egy másik egyszerű módja annak, hogy lenmagot fogyás. Egy pohár vizet egész éjszakán át ázni egész magvak és másnap használni őket, mint étrend-kiegészítőkre.
Ezek a módszerek nem csak az elhízás elleni küzdelem. Rendszeres használata a vetőmag alkalmassá teszi arra, hogy telített a szervezetet vitaminokkal, mikro- és makro-elemek, a tápanyagok és így fokozza a védő tulajdonságait a test és általában javulást. Ezen túlmenően, a lenmag képes felbecsülhetetlen szolgálatot a mi szépség - javítja a haj állapota és jótékony hatással van a bőrre.
Lenmag és joghurt
De térjünk vissza a fogyás, és nézd meg egy másik módja, hogy használja lenmag - joghurtos. Kövesse tart három hét, és az ilyen rendszer.
- Hét One: naponta háromszor 1,5 órát, majd evés, ivás 100 ml 1% -os zsírtartalmú joghurtot összekeverjük 1 teáskanál őrölt lenmagot ..
- Második hét: az azonos mennyiségű joghurtot kell már fel 2 teáskanál őrölt lenmagot ..
- Három hét: Adagolás lenmag 100 ml az ital emeljük 3 óra kanál ..
Stroynyashechka.ru Tipp: Ha nem tetszik a joghurt, akkor helyettesítheti a joghurt italt. A lényeg az, hogy adalékanyag-mentes, nem édesített nélkül színezékek.
Húsleves a lenmagból
Egy másik hasznos ital ezt a terméket - húsleves lenmag, nélkülözhetetlen fogyás. Feltételezve, hogy ez szükséges a 0,5 üveg órával étkezés előtt két hétig. Akkor egy kis szünetet egy hétig, majd ismét 2 hét inni a levest.
Felkészülés ezt így: Lenmag összegének 2 evőkanál. töltse kanál 600 ml vizet egy tiszta edénybe. Alacsony hőmérsékleten, hogy forraljuk a képződött elegyet 10 percig, majd hideg italt. Igyál lehet görcsök, ízlés szerint adjunk hozzá mézet, a citromlevet.
Hasznos erősíti az immunrendszert dúsított ital készíthető lenmag és friss sárgarépalé. Ő így: Keverjünk össze 1 evőkanál 1 pohár gyümölcslé. kanál zúzott lenmag és 1 óra. A kapott olajat kanál közülük (vásárolt kész). Ez a vitamin italt 5 perc, hogy ő „érett”, és inni egy korty.
De hogy előkészítse az infúzió, meg kell tudni, hogyan kell főzni a lenmag fogyás. Itt kell a következő szabályokat: 1 evőkanál. kanál vetőmag töltse egy termosz éjszakán át 400 ml forrásban lévő vízben. Reggel infúziós vehet a törzs és 100 ml meleg naponta 3-szor 30 percig étkezés előtt.
len zselé
Mint látszik, használat lenmagot lehet mindenhol. Ez gyógyszer, és eszközöket a fogyás. Amióta a napon a mi nagy-nagyanyáink használtak ez a főzés. Lenmag bőségesen ízesített tésztát sütés, tette őket hasznos halva, és még hamburgert. Ital akkoriban és kocsonya lenmag - ízletes és egészséges, nem kevésbé főzetek és főzetek.
Felkészülés ez nagyon egyszerű: 2 evőkanál. Liszt evőkanál lenmag bekeverjük 1 liter tiszta vizet. Ezután forraljuk fel az egészet egy kis lángon, majd tegye félre. Ahhoz, hogy egy ital íze, lehetséges, hogy adjunk egy héja narancs vagy citrom, egy csipetnyi fahéj és még lekvárt. Azonban, ha használja az italt a fogyás, az utolsó összetevő, akkor jobb elkerülni.
Ellenjavallatok fogadására lenmag
- terhes
- betegek colitis, epehólyag-gyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás (különösen az akut fázisban)
- Ha problémát tapasztal az epehólyag
- a tendencia, hogy puffadás, felfúvódás.
Ezenkívül még nincs ellenjavallat, mielőtt lenmag szükségesnek kell lennie, hogy konzultáljon egy orvossal.
Lenmag fogyás: vélemény
Tavasszal és nyáron, amikor a bosszú a friss zöldségek, add lenmag a különböző saláták. Ez nagyon finom és hasznos. Jó „megtisztítja” a beleket, eltávolítja a méreganyagokat a mérgeket. Az extra súly nem panaszkodom, de észre: adagolása után lenmag liszt elvesztette két kilogramm.
Ittam egy főzet a lenmag, amikor nem volt probléma a gyomor-bél traktus. Karcsúsító hatás nem érezhető, de észrevette, hogy míg az ivás, kevesebbet eszik. Nem mintha az étvágyat elveszett, csak úgy tűnik, elhagyta a jóllakottság érzését sokáig. Talán, ha kellett neki több, mint két hét, lehetséges lenne, és fogyni.
Joghurt + lenmag - ez a legjobb dolog, ami jön. Ital nemcsak pohudatelnyh célra, bár ez pont (3 hét megy 3-4 kg), hanem egyszerűen, hogy javítsa a bőr. Nem hiszem el, de a bőr átalakul, szinte azonnal - világosítja törlődik. Azt hiszem, ez annak a ténynek köszönhető, hogy a bélből megjelenik mindenféle szemetet. Sokan kíváncsiak, hogyan kell használni lenmag a legjobb? Megpróbáltam egy csomó pénzt ezzel a termékkel, de ez a legjobb nekem kiderült, hogy pontosan Llano kefir ital. Ezek hasznosak, és ivás sokkal kellemesebb.
Igen, ez így van. Meg kell kap egy kocsonya.
Kedves, hogy ne zavarja a sör- és gőzölés, len lisztkeverék (krupnenkuyu) mézzel és hűtőszekrényben egy üvegedénybe fedéllel. Egy másik ilyen visszacsévélt a jar. 30 perc. étkezés előtt 1 órán át keverjük. l. Ez a „Mandula” meleg vízben (nem forró!), Inni öröm. Méz semlegesíti lianopodobnye anyagok és figyelembe len hosszú lehet. Az arány a lenlisztben és a méz növelni kell az irányt lisztet, hogy szinte szilárd paszta. Idővel még megszilárdult, de még mindig jó, hogy kaparja kanalat.
Azt is rágni, és inni. Mostanában 1 dessertspoonful ázni egy kis mennyiségű víz. Nem tudom, hogy ez a helyes?
I forraljuk a levest 17 percig. Ragaszkodom hozzá, 3 órán át. Meleg 3-szor naponta étkezés előtt.
Kitölteni az éjszakát Art. kanálnyi magvak csésze forrásban lévő vízzel. Reggel minden iszom. Remélem, hogy lefogy.