Fehérje diéta fogyás - van, a menük, vélemények és eredmények
A nyár javában zajlik, és mindannyian szeretnénk, hogy jól nézzen. De mi a jó? Mivel túl sovány - ez csúnya, de bedobja a hason szépség nem nevezhető. Gyötrelem maguk gyengítő diéta nem a legjobb megoldás, hogy elérjék a szépséget. Különösen a súlyát diéta után, majd vissza, és megszabadulni lesz sokkal nehezebb.
Tehát mit kell tenni? Csak egy tornaterem nem lesz. Szeretném nyújtunk tájékoztatást a fehérje diéta, lehet, hogy éppen mire van szüksége.
Mi a lényege a fehérje diéta
Fehérje diéta által elismert jogot a leghatékonyabb diéta. Amint az a neve, közben egy ilyen diéta csak fehérje élelmiszer.
Fehérje fontos szerepet játszik a szervezet számára: ez ad erőt, és segít az izmok, hogy szopni a szükséges anyagokat.
A tény az, hogy ha egy normális étrend, és ezek általában nagyon kemény, a testünk nem kapja meg a szükséges anyag, így elkezd szenvedni gyomor, vesék és az izmok. Még a végén egy merev étrend szinte nerelno okoz a szervezet annak érdekében, továbbá, akkor elkezdenek enni off - ez elkerülhetetlen. És akkor mi lesz? Ismét fogyni? Miután izmuchal magunkat a diéta, a tested, akkor is, ha illik, nem lesz elég jó megjelenés. Egyszerűen fogalmazva, akkor el fogja veszíteni formában.
Fehérje diéta fogyás
Hagyományos étrend gyakran kizárják a fogyasztása fehérjetartalmú ételek, vagy csökkenti azt a minimum. Mint már említettük, ha nincs elegendő fehérje készítmény kezdenek szenvedni vese, gyomor, hormonális változások, csökken a hatékonyság, van egy aritmia, szív fájdalom és gyengeség.
Fehérje diéta kiváló az egészségünkre Önnek. Nem kell, hogy üljön a hónap, ez tart 7-14 napig, nem több. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen - ilyen étrend feltétlenül kell kombinálni fizikai megterhelés.
Ha nagyon passzív során az étrend, akkor szembe duzzanat a vesék vizelet oxidáció és a növekedés kollagén burkolóanyag kapillárisok körül. Mindez együttesen vezethet vesekő.
Amellett, hogy a testmozgás, az étrend fehérje étrend tartalmaznia kell a gyümölcsök és zöldségek, a víz. Víz, mint tudjuk, meg kell inni legalább két litert naponta.
Milyen ételeket lehet enni a diéta fehérje
Ez az étrend nyújt számunkra lehetőséget az érintett termékek:
Termékek fehérje diéta
- Tejtermékek és a tej;
- csirke tojás;
- hús;
- Halak és a tenger gyümölcsei.
Amikor a fehérje diéta akkor meg kell enni ötször egy nap.
Fehérje elegendő jóllakottság, mint fehérjetartalmú ételek elismert első kézből súlyos. Fehérjetartalmú ételek nehezen emészthető a szervezet. Ez a folyamat megy lassan, néhány megálló. Ezért valami mindig a gyomorban parázslik, feltéve, ha az energia, és mentse az éhezéstől.
Hátrányok és ellenjavallatok fehérjetartalmú étrend
Meg kell azonnal megvitatják a hiányosságokat egy ilyen étrend. Szóval Mindent meg kell tenni a túlzott alkoholfogyasztást, alkalmazza a fogyasztás a fehérje. Ha túlzásba vinni, a testünk elkezd sípolni minket, így: lépnek működésbe a folyékony kalcium kiválasztódik. Ez hatással lesz az egészségre és megjelenése - a bőr száraz, törékeny köröm és a haj unalmas.
A főbb előnyei a diéta, hogy a végén a diéta, hogy nem éri meg kiló újra. Mivel a test nincs kitéve az éhezés. Az egészség és a hangulat rendben lesz.
Itt szeretnék bevezetni és ellenjavallatok. meg kell tanulni. Elvégre forewarned a forearmed. Vegyünk egy pillantást:
- vesebetegség;
- májbetegség;
- Az emésztőrendszer betegségei traktus;
- terhesség
- Onkológiai betegségek.
De általában, kezdve minden diéta, meg kell orvoshoz fordulni.
Használhatok más termékeket a fehérje diéta?
Igen, ez lehetséges. Fehérje diéta nem áll csak a fogadó termékek, melyek tartalmazzák a fehérjét. Javasoljuk, hogy adjunk hozzá egy kicsit, hogy a diéta a kolbász, szalonna, konzerv hal a vízben. Ez azért is különösen üdvözlöm a nyers zöldség: uborka, zöldek, káposzta és paradicsom.
Ha zavarba, milyen évszak saláta, akkor itt van a válasz - az olívaolaj és citromlé ideális.
És persze ne felejtsük el, hogy vizet igyanak.
Ha azt szeretnénk, hogy egy jó eredmény. Azt kérem, hogy vizsgálja meg a termékek listáját, amelyek során elfogyasztott fehérje diéta nem:
- édes;
- Sütőipari termékek és a tészta, beleértve;
- Sült ételek;
- burgonya;
- vaj;
- Különböző köretek.
Szigorú betartása, az összes, amit mondtam, segít elérni egy nagyon jó eredmény. A legfontosabb dolog - a hit ereje és a hit magad.
Menü fehérjetartalmú étrend
- Reggelire ehet sajtot szemű, fűszeres tejföllel vagy főtt tojást.
- Ebédre, kényeztesse magát egy halfilé egy könnyű saláta paradicsom és uborka. Főtt csirke kiőrlésű kenyér is szép.
- Vacsorára joghurt dióval vagy bogyók.
És így, dolgozzon képzelet és kulináris képességek, így még diéta alatt meg tudná magát egy ízletes és egészséges étel.
Ezzel búcsúzom neked és őszintén kívánja elérni látható előrelépés a törekvés egy alak.
Az eredmények és a visszajelzéseket a fehérje diéta
Természetesen minden elmélet a rajongók és a véleménye a fehérje diéta kitalálni. Természetesen, mint mindig két oldala van, aki sikoltozni, az egyik, hogy egy csoda, a másik nem használ semmit ezen a módon! Természetesen választhat, de most röviden ismertesse a lényege, hogy miért mindegy nézetek annyira eltérő. Fehérje diéta vélemények arról, hogy mely megtalálható az interneten bőségesen számos nevek, amelyek közel azonos. Ugyanez Dukan diéta, ez a fehérje diéta.
Tehát, legfőképpen alkalmas azok számára, akik szeretnék, hogy ne csak fogyni, húzza meg a szamarat, és távolítsa el a gyomrot, de kissé csalódást alakját. Ez fehérjetartalmú étrend és szükséges fehérje elsősorban izomépítés. Ezért sokan szeretik a fehérje diéta hajlamosak szivattyú fel a fenék, lábak, kezek, és nem csak.
A negatív visszacsatolás annak a ténynek köszönhető, hogy nem is tudnak, az emberek betölteni a májat, hogy aktívan elnyeli a fehérje, ez nem mindig jó dolog, ha a szervezet nem alkalmazkodott ehhez. De ez egyáltalán nem, ezért megéri, de jobb megközelíteni ezt óvatosan. Ez minden, amit szeretnék minden dobja ki az extra kiló a lehető leghamarabb.