Fegyelem „Testnevelés”
Atlétika. Úgy határoz, hogy támogassa és erősítse egészségügyi probléma. Ez hozzájárul a kitartás, gyorsaság, sebesség-erő, kitartás, szorgalom, figyelem, az észlelés, a gondolkodás.
Fejleszteni általános állóképességet.
Fejleszteni motor adottságok - szilárdság hajlítás és kinyúló karok a hangsúlyt hazudik.
Javítani kell a technika futás.
3Vospityvat csapatszellem egyesített egy cél, a partnerség.
Törekedni a teljesítménye OSG és futás közben mély és ritmikus légzés
6.sovershenstvovat technika futás.
Kialakuljon a csapat együttes egy cél, a partnerség.
8. Keressétek amikor a ORU és futás közben mély és ritmikus légzés
Síedzések. Ez megoldja az egészségügyi problémát, a probléma a szabadtéri tevékenységekhez. Növeli park lehetőségei kardiovaszkuláris és légzési rendszer növeli a védelmi szervezet működésében. Javítja erő állóképesség, koordinációs mozgások. Ez hozza létre a bátorságot, kitartást, kitartás a célok elérésével. Ide egyidejű sí fordulattal váltakozó. Leküzdése up és akadályokat. Az átmenet a tanfolyam során a körülményektől függően a távolság és az ajtó állapotát. Elements sí versenyzés taktika: erő elosztása vezető, előzés, stb befejező említett távolság Passage 3km (lány) és 5 km (fiúk) .. A fő elemei a taktika sí versenyzés. Versenyszabályokat. Biztonság síelés. Elsősegély sérülések és fagyás.
Ritmikus gimnasztika, és a torna. Rugby-15 rögbi.
Ritmikus gimnasztika - egy sor önkényes gyakorlatokat végezni egy tánc, amely nem igényel nagy erőfeszítést a végrehajtás és a tempót diktált elsősorban hangzású zenét. Az ember maga válik a másik, van egy speciális mentális állapotban, nagy szellemek, ott jön egy pszichológiai mentesítést. Sport a ritmikus gimnasztika, hogy javítsa a szív-és érrendszeri és légzőrendszeri, erősíti az izmokat, csökkenti a koordináció mozgások, helyes testtartás, a járás lesz megfelelő és elegáns. Is termel állóképességet, energiaellátási, javítja ízületi mobilitást.
Ez megoldja a problémát az egészség és a megelőzés. Fejleszti erő, állóképesség, koordináció, a rugalmasság, egyensúly, sensotoriku. Javítja a memóriát, a figyelem, az elkötelezettség, a gondolkodás.
Fajták járni, tánclépések, kitöréseket, ugrások. Különböző hajlamait, mahi, esztergálás, nyújtás, forgatás az ízületek. Tartalmazza az egyidejű mozgását különböző testrészek elvégzésére különböző síkokban több irányban. Gyakorlatok ülő vagy fekvő testhelyzetből. Relaxációs gyakorlatok, hogy tartalmazza a gyakorlatok a rugalmasság és a stretching, légzőgyakorlatok pihenésre irányba. Speciális gyakorlatok.
Általános fejlesztési feladatok, egy pár olyan partnerrel, gyakorolja a súlyzókkal, párnázott golyó, gyakorlat labda, a karika (nők). Gyakorlatok foglalkozási betegségeinek megelőzésére (gyakorlatokat váltakozó feszültséget relaxációs, gyakorolja a korrekciós testtartás, gyakorolja megjegyezni VISY és leállítja gyakorlása tornaterem fal). Gyakorlatok látásjavításra. Komplexek bevezető gyakorlatok és a termelés a torna. A játék célja, hogy helyezze annyi touchdownt és megakadályozzák az ellenfél csinál ilyen. Touchdown hasonló a „kísérlet” a szokásos rugby rögbi liga. Minden touchdown feltöltött egy pontot. Más módon a pontokat ott. A győztes az a csapat, amely eltemetett nagyobb TD végére a játék. Rendeletek. Birtokolta a labdát. Védekező játék .Nabor pont. Büntetést. Csere. Felszerelés és leltár. Képzési játék. PFD
II.Sila és fordulatszám-teljesítmény orientáció
Athletic torna. kanadai labdarúgó
Gyakorlatok a láb izmait a különböző szimulátorok, gyakorolja a hátizmok, a hasi izmok, a kar izmait.
Gyakorlat súlyzókkal. Alapvető és speciális képzési komplexek gyakorlatokat súlyzókkal. Fejlesztési és kiválasztása indivudualnyh teljesítmény komplexek, wellness programokat.
Oktatási speciális működési gyakorol -semenyaschy futás, mnogoskoki, futás, nagy emelési csípő, futás dobás sípcsontvédő ezelőtt, futás, rövid időközönként, a tanulmány a művészet kis és nagy dob, képzési technika ugrás hosszának egy tér, ugrás a helyükről, hangsúlyt fektetve a taszító erő, ugrik, különös tekintettel a partra.
Dobás teniszlabda. OSG tetején -plechevoy öv, utánzás dobott mozgás, jobb, bal kezével. Dobd el a gyógyszer labdát. képzési technika dobás a gyógyszer labdát, utánzás mozgás dobástávolságot forgatás a labdát a távolból. Kanadai foci (angl.Canadian futball, fr.football Kanadai) -Individual -Team sport alakult vKanade. Slozhnyestrategiis egyesíti intenzív játék. A játék célja - az ovális labda a kézben belemenni mező átiratok végén az oldalon. A labda lehet szállítani a kéz (Run), vagy dobott egy csapattársa (átviteli). Pontokat szerzett különböző módokon, például, ha átlépnek egy myachomlinii kapu, dobta a labdát egy másik játékos, aki a gólvonal mögött, blokkolja az ellenség lába a labdát a saját átiratokat területen, vagy vezetés közben a labda a láb rudak ellenség kapuk. A győztes csapat a nagyobb számú pontot a végén a játék.
A futball szenvedélyes konfrontáció a két csapat között, amelyek megnyilvánult gyorsaság, erő, gyorsaság, sebesség reakció
4. D. Vader teste építőiparban a rendszer Veydera.- Joe M.
III. Koordinációs képességek. Sport játékok. Tollaslabda. Kézilabda.
Sport játékok fejlesztéséhez járul hozzá a szakmai motor fitness, egészségfejlesztés, ideértve a koordinációs képességek, a térbeli orientáció, a reakció sebessége; időbeli és térbeli differenciálódása erő mozgási paraméterek képező lokomotoros aktivitást, erő és sebesség tartóssági; javítása robbanékony erő; A fejlesztés a személyes tulajdonságok, mint a felfogás, figyelem, emlékezet, képzelet, koordinációs csoport kölcsönhatások, gyorsabb döntéshozatal; oktatás akarati tulajdonságok a kezdeményezést, és az önállóságot.
Képzési motorikus tollaslabda, megismerése a játék áll, azt fogást az ütő, utánzás fúj a földön, mozgassa a helyszínen, zsonglőrködés fodrok a helyszínen, ahogy mozog a helyén. Játék az egyszerűsített szabályokat. A cél -, hogy dobja annyi golyót a cél (3 m × 2 m) az ellenség.
2.Veyder D. építése a test rendszer Veydera.- Joe M.
Játék típusok: Korfbol- kosárlabda.
Gyakorlatok fejleszteni erőt, állóképességet összességében. Képzés típusú meghajtó és elkapta a labdát. Gyakorlatok fejleszteni erejét ellenzéki partnere. Gyakorlatok, hogy dolgozzon ki különleges állóképességet. Oktatási el. Relay és gyakorlatok párban skorostno- teljesítmény minősége, összességében állóképességet.
Edzőfutam oldalra, előre, létrák, csökkenti a lábak. Javul a labdát. Relay és gyakorlatok párban a sebesség reakciót.
Osztályozása játszik technika a támadásban. Mozgalom. a labdát birtokló technika (átutalás). a labdát birtokló Technology (fogása).
Ball Control zavaró mozgások (csel) anélkül, hogy a labdát. Improvement büntető lövések, és a lövések a gyűrűről.
Javítása a halászeszközök és a labdát két kézzel. Oktatási dob mindkét kezét a mellkasán.
Kosárlabda műszaki intézkedések védelme napadeniya.uchebnaya játék.
Elkapta, és halad a labdát, csöpög, dobja a labdát a kosárba (egy sor mozgás, ugrás), húzza kopogó (technikák elsajátítása a labdát), fogadó berendezések védelmét - lehallgatás technikák ellen a dobás, amely tulajdon, a taktika a támadás, védekezés taktikáját. A játék szabályai. játék biztonságát. Játék az egyszerűsített szabályok a kosárlabda. A szabályok szerint játszik. Korfbol- csapatjáték. Csapatok vannak osztva támadás és a védelem (két játékos férfi és női).
A cél -, hogy dobja a labdát a kosárba. A kosár található egy pólus magasságban 3,5 m, a magassága 25 cm és átmérője körülbelül 40 cm (39-41). Oktatási-képzési játék. PFD
Feladatok: „Kosárlabda” magában vásárlás:
ismeretek, készségek a kosárlabda, és a készségek önállóan dolgozni;
Tanulás alapjai technika és taktika a játék a kosárlabda;
tanulmány a technikák és taktikák a játék a kosárlabda;
ismerik a követelményeket, sportlétesítmények, bírói és a versenyszabályokat.
Tanítási technikák a játék. támadás technika. kosárlabda állvány. Kapd el a labdát két kézzel. Transzfer a labdát két kézzel. Dobd el a labdát a helyszínen. Csöpög.
védőfelszerelés. A rendíthetetlen védelmezője. Mozgás a védekező állást. Könnyezés, kiütötte, lehallgatást a labdát. Amely a elé a labdát, ha dobott a szemétbe.
Képzési taktika a játék. A taktika a támadás. Az egyéni cselekvés. Csoport tevékenységét. A csapat akció.
Oktatási-képzési játék. PFD
G. Pinholster. Entseklopediya kosárlabda gyakorlat th. M. FIS 1981
ER Yakhontov, L. S. Kit Indivedualnye uarazhneniya kosárlabda
K. V. Suetnov. Módszertani utasítások gyakorlati kosárlabda. Almaty 1986.
Röplabda. Fejleszteni mozgékonyság, rugalmasság és pontosság. Kiinduló helyzet (rack), kezelése, szállítása, áramlás, tolás, figyelembe véve a labdát az alsó két kézzel, megkapta a labdát egy kézzel, majd megtámadják, hengerelt az oldalra, csípő és vissza, megkapta a labdát egy kézzel ősszel előre, majd csúszó mellkasán -zhivote blokkoló taktika a támadás és a védelem taktikáját. A játék szabályai. játék biztonságát. Mozgás a közepes és magas oszlopok előre, oldalra, hátra, etetés a labdát az alsó és egyenesen felülről, továbbítását és fogadását a labdát két kézzel alulról, a csatár hit. Játék az egyszerűsített szabályoknak röplabda. A szabályok szerint játszik.
Kabaddi - népszerű csapat igra.vklyuchayuschaya elemeinek birkózás és pyatnashek.
3. Ivoylov AV Röplabda. - Minsk: Középiskola 1974
Fizikai-kultúra 30 óra
A kurzus célja tanítás - Formation az egészséges életmód, felkészülés a magasabb szakmai kreatív tevékenység. Megőrzése és megerősítése az egészségügyi hallgatók felismerni képességeiket során napi tevékenységet.
Feladatok a fegyelem - Új tudományos alapú tudás a fizikai kultúra és a sport fejlesztésének alapvető fizikai tulajdonságok és fejlesztésük, a motivációs és értékattitd fizikai kultúra és annak szükségességét, hogy a rendszeres testmozgás és a sport. Biztosítani kell a megszerzése sokoldalú készségek fejlesztése az alapvető fizikai tulajdonságait.
Ellenőrzési forma. tanúsítvány (kölcsönzés benchmarking)
testnevelés diákok a program két részre van osztva:
Gyakorlati rész. Képzési anyag ebben a részben növelését célzó szintű funkcionális és a motoros képességek és megalakult a szükséges tulajdonságokat és személyiségjegyek, az elsajátítását módszerek és eszközök sportaktivitásával vásárlására is saját tapasztalat, lehetőséget biztosítva, hogy céltudatosan és kreatívan használni az eszközöket a testnevelés és sport.
Módszertani és gyakorlati elsajátítása a hallgatók az alapvető technikákat és módszereket kialakulásának oktatási, szakképzési és életvezetési a testnevelés és a sport. Tevékenységek a diákok ezekben az osztályokban célja a kreatív technikák elsajátítását elérni a gyakorlati eredmények.
A képzéseket megszerzésére irányuló tapasztalatok kreatív gyakorlat, hogy elérjék a nagy eredmények a választott sport. Kidolgozása a kezdeményezés annak érdekében, hogy a fizikai tökéletesség, színvonalának emelése funkcionális és a motoros képességek és irányította a kialakulását készségek és személyiségjegyek.
Azt jelenti, hogy a gyakorlati rész, amelynek célja, hogy a szükséges mozgási aktivitás hallgatók elérése és fenntartása az optimális szintű testi és készenlét a képzés során az egyetemen, néhány fajta atlétika (főleg a sífutás és ugrás), úszás, sport, síelés, túrázás, gyakorolja a szakmai-alkalmazott fizikai felkészülés és a teljesítmény orientáció.
A gyakorlati rész ismerteti mind a képzésben részt vevő új motor intézkedések és oktatás fizikai tulajdonságait.
A vezérlő rész. rész anyaga célzó differenciált és objektív szempont a folyamat és a tanulási eredmények a diákok. Miközben a vezérlő osztály-vayut működőképes, aktuális és teljes információt a fejlettségi szint gyakorlati és módszertani ismeretek, készségek, állapot és dinamika a fizikai fejlődés, fizikai és szakmai felkészültségének minden hallgató alkalmazás. A kritériumokat a képzés hatékonyságának és trenirovo-felváltják tevékenységek átiratok követelmények és gyakorlati iránymutatásokat meghatározott a példaértékű képzési program a felsőoktatási intézmények.