Fáradtság és kimerültség
Kevesebb fáradtság megérteni specifikus fiziológiai állapot, a test fordul elő, hogy miután az elvégzett munkát és kifejezett átmeneti csökkenését teljesítményét.
Az egyik objektív bizonyíték - csökken a munkaerő termelékenysége, szubjektív, ahogy azt általában kifejezett fáradtság érzetét, vagyis nem hajlandóak vagy nem képesek további folytatása a munka ... Fáradtság is előfordulhat bármilyen tevékenység.
Fáradtság változásaival kapcsolatos fiziológiai állapotában a szervezet eredményeként hosszantartó vagy nehéz munka, és egy bizonyos értéket van rendellenességek felmerülő a központi idegrendszerben.
Hosszan tartó expozíció a szervezetben a káros környezeti tényezők is kialakulhat fáradtság. nevezik krónikus fáradtság, amikor az éjszakai pihenést nem teljesen helyreállítani a munkaképesség csökkent az idő-séget.
Az ezek alapján alakult ki a fáradtság állandó eltérés időtartamának és súlyosságának munka és a szabadidő. Ezen túlmenően, a fejlesztési fáradtság hozzájárulhat a rossz munkakörülmények, a rossz életkörülmények, a rossz táplálkozás.
Tünetei a fáradtság - a különböző betegségek, a neuro-pszichikus szférában, mint például a gyengülő figyelem és a memória. Ezzel együtt vannak túlhajszolt emberek fejfájás, alvászavarok (álmatlanság), a romló étvágy és az ingerlékenység.
Ezen kívül, a krónikus fáradtság általában nem okoz gyengülése a test, csökkenti annak ellenálló a külső hatásokkal, ami javítja a betegségek és sérülések. Elég gyakran, ez az állapot kialakulására hajlamosít ideggyengeség és hisztéria.
Intézkedéseket, hogy megakadályozzák a fáradtság:
1) Fiziológiai racionalizálás és a munkaerő-megtakarítás korlátozzák mozgását működés közben;
2) a terhelés egyenletes eloszlását a különböző izomcsoportok;
3) A gyártási mozgások szokásos mozgását ember;
4) ésszerűsítése dolgozó testtartás;
5) A kiadás szükségtelen leányvállalata műveletek;
6) a megfelelő munkaszervezés eltörik;
7) A gépesítés és az automatizálás a termelési, egészségügyi termelés javítása létesítmények (hengerűrtartalom, a mikro-klimatikus körülmények között, szellőzés, világítás, esztétikus megjelenés).
Fontos mutatója a kimerültség megelőzésére a megalapozottság és végrehajtása a legmegfelelőbb termelési tevékenységek a munka és a szabadidő, t. E. A racionális rendszer váltakozó időszakai a munka és a szünetek között. Ez azért szükséges, ipari folyamatok, amelyek kíséretében nagy energiaráfordítás vagy feszültség állandó figyelmet. Azt is meg kell jegyezni, hogy az időtartama megszakítás egyenlő munkáért meg kell felelnie az életkori sajátosságok a szervezet.
Nagy jelentőséggel bír az a kimerültség megelőzésére aktív, különösen, edzés, során végzett rövid gyártási szünetek. Testnevelés vállalkozások a maximális hatékonyság érdekében 3-14%, és javítja az egyes mutatók élettani állapotban a test munkáját.
A közelmúltban, a eltávolítása mentális stressz, harci fáradtság, a működés helyreállítása meglehetősen sikeresen használja funkcionális zene, valamint relaxációs szoba vagy szobák pszichológiai megkönnyebbülés alapján a kedvező hatást a zene nevezte a pozitív érzelmi állapot szükséges bármilyen munkát.
Egy nagy szerepe van a szervezet a termelési folyamat játszik ritmus munka, amely szorosan kapcsolódik a mechanizmus kialakulásának dinamikus sztereotípia. Tényezőket, amelyek sértik a munkaerő ritmust, nem csak csökkenti a teljesítményt, hanem hozzájárulnak a gyors kimerülés. Például, a ritmus és a relatív egyszerű munka a futószalagon hozza a munkásmozgalom automatizmus, így könnyebb és kisebb feszültség idegi aktivitás.
Azonban a túlzott automatizmus működik mozgások, bejut monotónia vezethet korai fáradtság és álmosság. Mivel az emberi teljesítmény ingadozik a nap folyamán, szükség van egy változó kamatozású, a szállítószalag a fokozatos gyorsulás elején a munkanap, és a lassulás a műszak végén.
Egy lényeges tényező a megelőzés a fáradtság, nem kétséges, az egészségügyi termelés javítása létesítmények (hengerűrtartalom, a mikro-klimatikus körülmények között, szellőzés, világítás, esztétikus megjelenés).
A legtöbb aktív emberi élet időt vesz igénybe tervszerű szakmai végzett munka egy adott származék-stvennoj.