Étrend hajdina és a csirkemell menü ajánlások és vélemények

Hajdina étrend kiváló eredményeket ad egy rövid ideig, de ez nem teljesen felel meg valamennyi követelménynek a testünket. A tény az, hogy a hajdina egy hatalmas mennyiségű szénhidrátot, de nagyon kevés fehérjét és zsírt. Vannak olyanok is jól csinálni anélkül, hogy ezeket a tápanyagokat, de ők és más sürgős szükség van. Éppen ezért sok fajta hajdina diéta egy további termék, például a diéta hajdina és a csirkemell.

Miért van szükség egy csirkemell hajdina diéta?

Csirkemell - ez az egyik leginkább alacsony kalóriatartalmú fehérjeforrás. Először is szükség van, hogy fenntartsák az izomtónust.
Amikor hajdina diéta általában az átlagember elveszíti 10 kg-ig 2 hétig, de nem az egész tömeg megy csak a zsír. A legnagyobb arányban az elveszett - ez a felesleges folyadékot, hogy felhalmozódik a test sejtjeiben, mert a magas sótartalmú vagy rossz táplálkozás általában. A második helyen, miután a folyadékban izmokat. Ironikus, de a szervezet számára sokkal értékesebb, mint a testzsír, mint az izomtömeg. Tehát, ha ő szenved hiányt tápanyagokat, akkor valószínűleg kezdeni a hulladék tápanyagok, amelyek szerepelnek az izmok, és csak a legvégső esetben zsír. Éppen ezért az emberek, akik az izmok fejlődésében, a legjobb, hogy nem ragaszkodik a diéta hajdina, és ha továbbra is szükség van, többek között a diéta fehérje forrás. Éppen ezért a diéta hajdina és a csirkemell nagyon népszerű, bár az eredmények nem olyan fogékony, mint a klasszikus rendszerben.

Az alapvető szabályok az étrend az hajdina és csirkemell

1) Azon a napon lehet enni korlátlan mennyiségű hajdina, 2-3 főtt csirkemell bőr nélkül, és a csontokat, inni körülbelül 1 liter zsírszegény joghurtot és korlátlan kávé és tea cukor nélkül. Ez a fajta teljes.
2) zabkása legjobb, ha nem főzzük, és zaparivat forrásban lévő vízben. Azt is öntsük a gabona- joghurtot, és hagyjuk, hogy átjárja egy éjszakán át.
3) hozzáadásával megengedett italokat kell inni legalább 1,5 liter vizet naponta.
4) A legtöbb hajdina kell enni reggel. Este a legjobb választani, mint a vacsora csirkemell, joghurt.
5) Egyél egy diéta nem kell több, mint két hét.
6) Minden alkalommal, hogy akkor ragaszkodni ezt a diétát, és néhány héttel azután, hogy ha kell egy multivitamin komplexet.
A szabályok nem annyira, de még így is, sok ember nem elég akaratereje, hogy teljes mértékben eleget tegyen. Ilyen esetekben számos további javaslatokat, amelyek megkönnyítik a diéta.

További ajánlások a diéta hajdina és csirkemell

Diéta eredménye még kifejezettebb mellett érdemes menni a sport. Ez nem csak távolítsa el a felesleges súly, hanem, hogy húzza meg a szervezetben. Ha a cél az, hogy lefogy a lehető leggyorsabban, válassza cardio, mint a kocogás, tempós séta, a kerékpározás, csoportos gyakorlatok erős intenzitás.
Hogy adjunk néhány szórakoztató menü, hajdina legjobb szakács különféleképpen lehet főzött vízzel és joghurt. Csirkemell lehetséges nemcsak főzni, de az egyes darabokat serpenyőben tapadásmentes bevonat hozzáadása nélkül olaj.
Szintén változik a diéta, mint lehetséges, és segítségével italt. Például ma megtalálható rengeteg fajta tea. Mindegyikük saját egyedi íz és néhány még segít a fogyásban gyorsabban. A vezető e, persze, zöld tea.

Ellenjavallatok és kárt étrend hajdina és csirkemell

A fő hátránya a szokásos hajdina diéta - az, hogy mivel ez nagyban hozza le az anyagcserét csökkenése miatt az izomtömeg, de ebben az esetben, egy ilyen probléma nem releváns. Hajdina csirkemell olyan diéta korlátozás a minimális szükséges tápanyagokat, hanem a vitaminok és ásványi anyagok még mindig nem elég. Emiatt előfordulhat egészségügyi problémák súlyosbodnak krónikus betegségek rontja az állapotát haj, a köröm és a bőr.
Mint minden mono-diéta, hajdina egy nagy listát ellenjavallat. Ezek közé tartozik a terhesség és szoptatás, bármilyen probléma a vese, szív és a gyomor, a krónikus betegségek, és a felépülés minden műtét és bonyolult kezelést.

Vélemények a diéta hajdina és csirkemell

Tipikusan ilyen étrend nem tekintik külön étrend, így a megjegyzéseket megtalálható csak egy része, melynek középpontjában a előnyeiről és hátrányairól hajdina diéta. Diéta eredmények a hajdina és a csirkemell nem olyan feltűnő. Egy átlagos héten lehet veszíteni 2-3 kg, összehasonlítva a klasszikus hajdina diéta nagyon kicsi. Mindegy egészségügyi problémák előfordulása sokkal kevésbé, hogy a negatív vélemények az ilyen étrend nehéz megtalálni.

Kapcsolódó hírek:

Lehetséges, hogy lefogy, ha van egy hajdina? Diéta csirkemell és hajdina menük, ajánlások és vélemények Étrend hajdina és káposztával menük, ajánlások és vélemények Étrend hajdina és a kefir: menü ajánlások és vélemények

Kapcsolódó cikkek

• Csirke diéta fogyás teszik ki a menüből

• Hajdina étrend és a csirke vélemények

• Diéta a gyermekek étel - a menü, vélemények, eredmények, fotók