Elpusztítjuk mítoszok
Nem tudom, hol ment, és mi jár.
De a legtöbb kezdő bodybuilding, vagy csak szeretnének csalódást, a férfi közönség. A fő cél az, hogy a szivattyú fel a bicepsz. ők is a „bank” :-)
Ha egy ilyen „strazhduyuschih”, és álmodik a nagy bicepsz.
Szétszórom a fő mítoszok. Ez segít elérni a kívánt, és csökkenti az időt, hogy a kívánt cél eléréséhez. célunk nagy keze!
1. mítosz .chem nagyobb súlyt. a több „bankok” növekedni fog.
Az első mítosz kerül szembe minden újonnan, akik nagy „bankok”, mint az, hogy ugyanazt a # krutogokachka. vagy # hotyabysm45.
Minden egyszerre. futás megragad bár nehezebb, és egyre elkezdi eldobni, amíg elég izgalom. De mivel a hatás nem nyert, az izgalom nem volt hosszú életű
Ne feledje, egy nagy tömeg ebben az esetben nem a legfontosabb dolog. A bicepsz izom kicsi, nehéz súlyokat nem kötelező, de a kezdők számára is ellenjavallt.
2. mítosz. meg kell, hogy töltse le csak a bicepsz.
Igen, le kell töltenie. de!
De ne felejtsük el, hogy a kéz van egy izom, ami egy nagyságrenddel nagyobb, mint a bicepsz, tricepsz meg.
Ez a triceps. képező kötet a kezét.
Anélkül, tricepsz. akár egy hatalmas, felfújt bicepsz, a mennyiség a kezében nem. Kezdők teljesen figyelmen kívül hagyja a tricepsz, hogy alapvetően hibás. Ha nem elfelejteni tricepsz. A vonat őt kemény, a keze szert Volume szimmetria és sokkal gyorsabb.
Harmadik mítosz többet szeretne kezet! Csak kezet!
Ez egy nagy mítosz. Ahonnan kell, hogy azonnal megszabadulni.
Lehetetlen érzékelni a test és a kezek, mint valami külön. Ha jól fog működni az alapvető mozgások .Ez mennyisége a kezét növekedni fog sokkal gyorsabb. Mivel ez nem paradox hangzik .De például guggolva egy súlyzó, akkor a szervezet természetes hormonok, és így fokozza az anyagcserét .A melynek következtében az egész test izmait is kiegészül a hangerőt.
4. mítosz, mint a pohár, annál jobb.
Ha nem casting „aszteroida”. Ez nem a mi módon .Inache akkor túledzeni és csak elfelejteni álmát.
Edzés után kell nyugalmi fázisban, javítási .Myshtsa nem nő a testmozgás és a pihenés alatt. Egy kezdő, nem több, mint heti 2 alkalommal. egyébként a növekedés nem lesz!
Felejtsd el azonnal. mind egyénileg és 100%, hogy bajnok a program nem fér el a legjobb, a legrosszabb .A várja Önt. kemény túledzés.
6. mítosz. Miért brachialis.
Sokan elfelejtik, a brachialis. És hiába. Ez egy kis izom .Ez szuka, bár nem láttam, de ha igen, akkor hozzáteszi kötet kezét. emlékezetes és hinta.
Nem bűncselekmény, de van még egy csomó mítoszok és tévhitek, tesó :)
1) A honosítási progresszió súlyok = növekedés az izomrostok. Ahhoz, hogy az (növekedés) kell, hogy folyamatosan hozzon létre egy új ösztönző - növelni a terhelést. Ahhoz, hogy a növekedés a mérleg minden. Figyelemmel a berendezések, persze, de akkor is. Egy ember nem csalás emelő 50kg a bicepsz, 100% fog hatni az ember az utcán a kezével.
3) Nézd meg a részt vevő személyek evezés, majd a kerékpárosok. A sportban, ez működési elve a szakosodás. Mi a szerepe a vonat -, hogy a funkció és fejlesztése. „A hormonális válasz” felülést és más verseny hormonok - psevdnauchny érv, a legtöbb kutatás cáfolja a hatékonyságát ezeknek a technikáknak. A legjobb módja annak, hogy húzza a gyenge sávot - stop vonat másokat összes forrást és a fehérjeszintézist, arra irányult, hogy a cél.
4) Ha ezek a számok? „Nem több, mint heti 2 alkalommal,” Ez nagyon egyéni) kezdőknek kis izom, kis teher, ez súlyosan korlátozza a batyut, meg kell birkózni a technika) Ha azt akarja, hogy messze, hogy bekerüljön a sport, akkor meg kell először, hogy a vonat a lehető legkönnyebben és gyakrabban, mastering technika és előkészítése kötegek)
__
Nem akarom megbántani, de még mindig a tanulás és tanítás hadianyagot barátom :)
Felfedés ág 1
Az egész teljesen egyetértek +
Felfedés ág 0
Általában pont. de az is igaz, hogy ki legyen -, akkor megy a Google
Felfedés 5 ága
Minden igaz, de egy részletes útmutatót nem célja .tak emlékezett alap téves.
Felfedés ág 4
de legalább az alapvető kép kibír gyakorlatok, LL höz
Nyilvánosságra ág 3
de nem gondol gyakorlat. elnézést, hogy a Liga a lustaság.
Nyilvánosságra ág 2
Nem éri meg, azt még mindig nem vált NICHO
Felfedés ág 1
lustaság League. Nem változik az elveit :-)
Felfedés ág 0
De és szakértők érkeztek Kukucs ..
Az üzenet nagyon gyakori és ellentmondásos, ami csak segít a nagyon korai szakaszában megkezdődik az edzés. Adatok lenne, ha valóban van a tudás.
ps ne felejtsük el, hogy a természetes bb nem létezik 95% -a magánszemélyek.
Felfedés ág 4
általános üzenet. azok számára, akik most lépett be a szobába.
És mi a koncepció természetes bb? „Természetesség” bb függ a céljait, amelyre törekszünk. Egy fején elég alkotnak mensfizika város versenyeken Uryupinsk. És egy másik Adj térfogat Cutler.
Nyilvánosságra ág 3
Használata nélkül farmakológia, mint a barátságos kifejezés?
Majd talán megdöbbentő, de még a fizikusok a közvélemény-kutatások a pharma)
Nyilvánosságra ág 2
fizikus Arnold és fizikus „Muhosranske” verseny ég és föld.
Ez nem igazán hajlamos genetikailag úgy, hogy részt vegyenek a „Muhosranske” verseny ül a Farm. Work legalábbis ez a véleményem. hogy a mezőgazdaság a komoly teljesítmény.
Felfedés ág 1
Nem mindegyik lovaglás pharma jól néz ki)
Felfedés ág 0
Nyilvánosságra ág 2
A fantasy közületek nem egy rossz ember .A tricepsz, hogy valami .Nem mindenki láthatja
Felfedés ág 1
Köszönöm, megpróbáltam)
Felfedés ág 0
Azt elfelejtettem mondani, a legfontosabb dolog, és ez - az ételt!
Mint én, a megfelelő étrend és rend - 80% -os sikerrel.
Felfedés ág 8
Teljesítmény nem is tárgyalják, mintha a levegő :-) / Bár látott fiúk .Kotorye sokrashali sok fogyasztás írási és ezzel időt vár NÖVEKEDÉS izomtömeg :-). De ezek gyorsan kiürülnek, ha nem egyre okosabbak.