76 módon, hogy a cukor tönkreteszi az egészség
A mérsékelt mennyiségű cukor elengedhetetlen testünk. Mint egy szénhidrát, ez segít, hogy az Ön számára a szükséges energiát a mindennapi tevékenységeket.
Ezt alkalmazzák minden sejt.
De ugyanakkor, a cukor - ez kalóriát és ha enni meghaladja, ott jön a negatív egészségügyi következményekkel járhat.
Massive cukor függőség vezethet elhízás, a cukorbetegség, szív hibás működése vagy meghibásodása, a formáció a rákos sejtek kimerülése agy energia, és rövidebb a várható élettartam.
Mi mögött cukor függőség
Cukor függőség akkor kezdődik, amikor vágynak bármit, ami tartalmazza ezt az édes összetevő. Evés cukor okozza termelés természetes opioidok az agyban. Ezek a hormonok segítenek enyhíteni a fájdalmat, és azok üzemeltetése ugyanúgy, mint a kábítószer-használat.
A kutatók szerint, a nyelv, két édes receptor kialakult régen, amikor az étrend az őseink nagyon kevés cukrot. Az évek során az emberek nyelvén, és nem tudott alkalmazkodni az édességet.
Ezért, amikor a fokozott stimuláció receptorok a nyelv az agyban jeleket küld többletet amikor eszik Cukros, ami végső soron felülírják az önkontroll mechanizmus. Ez vezet a függőség.
Dr. Robert Lustig, a gyermekgyógyász professzor, a University of California, San Francisco, írta «Az Atlanti» újságban, hogy:
„Öröm központja az agyban, amely az úgynevezett” egy szomszédos mag”, nagyon fontos a túléléshez, mint a faj. A visszaélés bármit, beleértve a cukor, a nucleus accumbens dopamin jelet kap, amellyel jól érzik magukat. És te fogyasztása. A probléma az, hogy a hosszú ideig tartó jel csillapított, meggyengül.
Ezért van, hogy többet eszik, hogy ugyanazt a hatást - a fenntarthatóságot. És ha csökkentik az olyan anyagok, amelyek törlik. Stabilitás és visszavonás, és függőség”.
Egy másik fontos tagja a lehető cukor függőség az a hormon, a leptin. Küldetése -, hogy elmondja az agy hogyan használja zsírból származó energia. Ezen túlmenően, ez kapcsolódik az ízlelőbimbók a nyelv, ami növelheti vagy csökkentheti a sóvárgást élelmiszer.
Ha hiányzik a leptin, vagy a test olyan problémája van leptin receptorokat, majd az esély a vágy az élelmiszer nő, és a leggyakrabban, az emberek választhatnak a cukor, amikor megpróbál megbirkózni a sóvárgást.
Az egyensúlytalanság vagy táplálkozási hiányosságok
Hibák ásványi kapcsolatok a szervezetben
hiány króm
Ez megakadályozza, hogy a kalcium felszívódását, magnézium és fehérje
A növekedés a teljes koleszterin, a trigliceridek és a rossz koleszterin
Csökkentjük a jó koleszterin
Szintjének csökkentése az E-vitamin
A szervezet átalakítja a cukor 2-5 alkalommal több zsír a vérben, mint a keményítő
viselkedésbeli változások
A betegség kockázatának növekedéséhez
Feeds rákos sejteket
Sejthalált okozhat
Emelkedése éhomi vérglükózszint
Növeli szisztolés vérnyomás
A jelentős növekedés a vérlemezke-adhézió
Ez vezet a vesekő és az epehólyag
A gyors cukor felszívódását segíti túlzott fogyasztása az élelmiszer
elhízottság
Csökkent az inzulinérzékenységet, inzulinszint növelésével és végül
végül ami a cukorbetegség
reaktív hipoglikémia
Fejfájások, beleértve a migrén
szédülés
Problémák a gyomor-bél traktus
táplálkozási allergia
Ez hozzájárul a krónikus degeneratív betegségek,
Ez okozza az atherosclerosis és a kardiovaszkuláris betegség
Ez okozza a szürkehályog és a myopia
Ez ahhoz vezethet, hogy az autoimmun betegségek, mint például ízületi gyulladás, asztma és sclerosis multiplex
Ez okozza a tüdőtágulás
Ez hozzájárul a csontritkulás
Csökkentése a vakbélgyulladás, aranyér és a visszér
Parkinson-kór (az emberek a betegség fogyasztanak sok cukor)
Ez növeli a köszvény és az Alzheimer-kór
Savasság a nyálban, a fogszuvasodás, a periodontális betegségek
ínybetegségek
Ez nagyban hozzájárul a kontrollálatlan növekedést Candida albicans (élesztőgomba-fertőzés)
Toxémia a terhesség alatt
Hozzájárul a fejlődését ekcéma gyermekeknél
Rontja tünetek gyermekek figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD)
Ez növeli a gyermekbénulás
Ez ahhoz vezethet, hogy görcsrohamok
Ez ahhoz vezethet, hogy a magas vérnyomás, akik elhízottak
Fokozott fogyasztása az intenzív osztályokon, halált is okozhat
fizikai zavarás
Ez potenciálisan okozhat rendellenes anyagcsere egészséges emberek
Elnyomása az immunrendszert, növeli a fertőzések kockázatát
Rugalmasság elvesztése és funkciója a szövetek
caligation
senilism
A növekedés a végső termékek fokozott glikozilációs amelyben a cukor molekulák tulajdonítanak fehérjék és végül az általuk okozott károk
Megsértése a DNS-szerkezetet
Lehet megállítani az oxigénellátást az agy intravénásan
Ez megváltoztatja a szerkezetét a fehérje és a maradandó változást az intézkedés a fehérje a szervezetben
Változások a kollagén szerkezetében
öregedő bőr
Sérti a fiziológiai homeosztázis a test rendszereket
Csökkenti a funkcionális képességét, enzimek
A megfigyelt máj méretének elosztjuk annak sejtjei, amely megnöveli a máj zsírt
A növekedés a vese méretének és a fejlesztés a kóros elváltozások
Kár, hogy a hasnyálmirigy
Fokozott folyadékretenció
Ez érinti a vizelet elektrolit összetétele
Lassítja a funkcionális képességét a mellékvesék
Megsérti a bélés kapillárisok
törékeny inak
Ez ahhoz vezethet, hogy a növekedés a delta, theta és az alfa agyhullámokat, ami hatással lehet a világos gondolkodási képességet
Ez okozza a hormonális egyensúly
Ez megnöveli a szabad gyökök és az oxidatív stressz
Jelentősen csökkenti annak lehetőségét, hogy terhes, kétszer növelve a koraszülés
Kiszáradás az újszülöttek
Ez hatással van a szén-dioxid termelése koraszülöttek
Hogyan lehet megszabadulni a cukor, attól
Ne essen pánikba - dobja el a rossz szokás sohasem késő. Adok néhány tanácsot, hogyan kell biztonságosan fogyaszt cukor nélkül egészségkárosodást okozhat.
Az első - figyelni, hogy az érzelmeiket. Néha, amikor vágyik, étel, ez okozta érzelmi szükséglet, például a vágy, hogy a stressz feloldásában, vagy csak úgy érzi, boldogabb egy fárasztó nap után. Gyakran az emberek hajlamosak figyelmen kívül hagyni, hogy az érzelmek, amikor kiválasztják az egészséges élelmiszerek és egyéb.
Én nagyon ajánlom a Emotional Freedom Techniques (EFT) - egy egyszerű és hatékony módszer a pszichológiai akupresszúra, amely segít kezelni az érzelmi eleme a tolóerő az ételt. Bebizonyította, hogy hatékony legyen az enyhítésére sok érzelmi trauma, hogy megszabaduljunk a fóbiák, poszt-traumás stressz és sóvárgás az élelmiszer, valamint csökkenti a fizikai fájdalom és kényelmetlenség.
Azok számára, akik gyakorolják a EFT, ez a technika segít fenntartani a megfelelő hozzáállás megy a diéta, vagy egyszerűen csak javítani az egészségre.
Egy másik módja, hogy csökkentse a cukorfogyasztás - csökkenti, hogy az elfogyasztott napi rendszerességgel, kevesebb, mint 25 gramm, hogy pontos legyek, beleértve az egész gyümölcs.
„Nem” elég nehéz megmondani, hogy az édes dolgokat, főleg, ha használják őket napi rendszerességgel, de hidd el, ha úgy érzi a hatását, hogy csökkenti a cukorfogyasztás, foglalkozni vele - megéri.