Előnyök és árt a zöld, fekete retek
Retek, sőt, egy nagyon ősi zöldség, akkor nőni kezdett először az ókori görögök. Görögországban a retek tartották az egyik legfontosabb és értékes terméket fogyasztják szívesen, és hogy egy ajándék az isteneknek. A mi korunkban, ez a gyökér termés nem vesztette el népszerűségét.
Előnyök és árt a retek, mint a termék széles körben ismert és az első sokkal több, mint a második. Kevés a legnépszerűbb fajták retek: zöld - van egy finomabb ízű, keserűség nélkül, és a fekete - különösen akut, de széles körben használják a népi gyógyászatban. Az összetételük miatt, ez a két fajta retek nem különböznek egymástól.
A használata retek
- Fő felhasználási retek áll az a tény, hogy tartalmaz egy hihetetlen számú elem szükséges egy személy, beleértve a nagy számú ásványi sók a nátrium, jód, kalcium, magnézium, vas, kálium és foszfor. Ez tényleg elképesztő, hogy ásványi összetétele, a termék.
És bár ez egyáltalán nehéz, mert a retek van egy nagyon „gonosz természetét” (égető ízű, akut), de a használata retek egyszerűen óriási!
- Száz gramm ez a zöldség tartalmaz egy napi adag magnézium-, kálium- és a kalcium. Továbbá meg kell jegyezni, hogy ezek az elemek a retek sokkal több, mint bármely más zöldség.
- De ez nem csak ezeket az elemeket. Retek tartalmaz egy csomó nagy szükség van az emberi szervezetben a vitaminok, mint például a C-vitamin, PP, B, B6, B2. A használata retek, hogy még mindig a pantoténsav, a karotin, lizozim és sok más hasznos anyagok.
- Emiatt hatalmas sor vitaminok és ásványi anyagok, retek antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon jó és hasznos különböző betegségek, így a test számára, hogy hatékonyan a baktériumok és vírusok.
Tény, hogy az orvosok úgy vélik retek fény természetes antibiotikum, ami még inkább alátámasztja, hogy milyen nagy az előnyeit retek az emberi táplálkozásban.
- Tekintettel arra, hogy a retek és a mustárt tartalmaznak illóolajok. Ez termel egy jellegzetes szaga, de ugyanakkor elősegíti a nyálelválasztást és fejlődését gyomornedv. Ez elősegíti az aktív előnyös az emésztést.
- Azonban a retek a legjobb enni nem elszigetelten, hanem részeként különböző saláták, kombinálva más zöldségek, retek, ahol az előnyök csak akkor kiemelve, és a keserű íz hígítjuk egyéb összetevők
Az ilyen edények, amelyek magukban foglalják a retek okoz erős nyálfolyás és gyújtok barbár étvágyat.
- Fragrance retek segít enzimeket termelnek a szervezetben, aminek köszönhetően javítja az emésztést és fertőtlenítettek, profilaktikusan, orr-garat, a száj. Használata retek, ebben a tekintetben, nyilván akik csökkent a gyomornedv elválasztását, valamint megfázás.
- Az egyediség a retek az a tény, hogy rendelkezik choleretic hatása. Az orvostudományban, gyakran használják a kezelés a májcirrózis, krónikus hepatitis.
- Retek hasznos és nem tartalmaz rostot, amely lehetővé teszi, hogy a koleszterin felszívódását, toxinok és a különböző toxinok, hogy a modern élet hvatanut többlettel.
- Nem kevésbé járulnak hozzá a toxikus anyagok eltávolítását szereplő retek anyagok, mint a változékony. Ők is szükséges a normális fenntartásához agy oxigén.
- Kétségtelen, hogy a retek hasznos lesz azoknak, akik fogyni, mert 88% -a víz, ezért alacsony fűtőértékű.
kár retek
- De mint minden olyan termék, retek moderálásra szorul a használata és ellenőrzése a saját érzéseit.
Az összes előnyeit ez a gyökér, hogy van egy visszataszító szag, így egyes esetekben a kár nagyobb, mint a retek, hogy hasznos összetevőt.
- Természetesen, ahogy ez a helyzet még sokan mások, még a legjobb, kiváló minőségű és hasznos termékek, retek károsodás léphet fel, ha annak használata túlzottan.
- Ezen kívül, mint a kár, hogy a retek, meg kell jegyezni, még egy kellemetlen bárki megnyilvánulása ez fokozott puffadás, mint a felhasználás következtében.
- Azt is meg kell jegyezni, hogy a retek rendkívül ellenjavallt akut fellángolása, gyomor- és nyombélfekély, gyomorhurut, magas savtartalma. Nem lehet használni a jelen szerves szívbetegség.
Ezért így magad a diéta, ne feledkezzünk meg a lenyűgöző ősi gyökerei, de ne feledje, hogy az előnyök és ártalmak retek kiegyensúlyozott volt az irányt az első, meg kell hallgatni a szakértők táplálkozási, orvosok és természetesen tudom, az egész intézkedés!
A kompozíció a retek
100 gramm. retek tartalmaz
- Kalória - 36 kcal.
- Fehérjék - 1,9 g.
- Zsírok - 0,2 C-on.
- Szénhidrátok - 6,7 g.
- Az étkezési rost - 2,1 g.
- Szerves savak - 0.1 c.
- Víz - 88 gr.
- Mono- és diszacharidok - 6,4 g.
- Keményítő - 0,3 C-on.
- Ash -1 c.
- PP-vitamin - 0,3 mg.
- A béta-karotin - 0,02 mg.
- A-vitamin - 3 g.
- B1-vitamin - 0,03 mg.
- B2-vitamin - 0,03 mg.
- B5-vitamin - 0,2 mg.
- B6-vitamin - 0,06 mg.
- C-vitamin - 29 mg.
- E-vitamin - 0,1 mg.
- Kalcium - 35 mg.
- Magnézium - 22 mg.
- Nátrium - 13 mg.
- Kálium - 357 mg.
- Foszfor - 26 mg.