Elhízik-e a banán mítoszok és a valóság
Banán - termékek, amelyek egykor honos, akkor most már megtalálható a polcokon minden boltban. Ezek egyaránt használható a készítmény különböző ételek és egyszerű látvány. De a nagy kérdés sok rajongó a gyümölcs - „Ne elhízik banán?”. Ebben a cikkben fogjuk vizsgálni a hasznos és káros tulajdonságait banán, eloszlatni a tévhiteket banán diéta, és még sok más csak.
Milyen előnyei vannak az említett gyümölcsök?
Hasznos tulajdonságai banán a szervezet számára:
- Ez tartalmaz egy sor hasznos nyomelemek (kálium, magnézium, kalcium), vitaminok (C, B1. B2. B3. B6. B9. E).
- Szerkezet banán szálak segít stimulálni az emésztőrendszert.
- Gyorsan visszaállítja az ember erejét és extra terhelés alatt a fizikai tevékenység.
- Forrása az antioxidánsoknak.
- Peel banán - egy nagyszerű eszköz elleni küzdelem férgek.
negatívumok
Távol a pozitív tulajdonságok a banán:
- Ha szenved összefüggő betegségek az emésztőrendszer, ne élj vissza a banánt. Ők már régóta felszívódik az emberi szervezetben, így lehetséges, emésztési zavar és puffadás, más szóval, a duzzanat.
- Banán növeli a vér viszkozitását, besűrítjük, így az emberek, akiknél a szívroham vagy a stroke, vagy akik betegség a szív-és érrendszer, akkor jobb, ha feladja a nagyszámú banán.
- Ha allergiás ezeket a gyümölcsöket, akkor - a várandós nő, illetve egy gyermek 3 éves korig, e finomság is, nem az Ön számára.
- Banán vegyszerekkel kezelt rákot okozhat a különböző szervek, így az étkezés előtt győződjön meg róla, hogy alaposan mossa a gyümölcs folyóvízzel.
Miután az összes fenti, érdemes megjegyezni, hogy a banán - magas kalóriatartalmú termék. Hány kalória egy banán egy nagy? Zöldek még nem érettek a gyümölcsök tartalmaznak körülbelül 100-120 kalóriát tartalmaz. Banán, amelyek már érett, 70-100 kalóriát. Szárított gyümölcs - 300 kalóriát. Mint látható, szárított banán nem egy egészségesebb alternatívát zseton. Segítenek a folyadék elhagyja az emberi szervezetben.
banán diéta
Tehát, már fokozatosan átkerült kalória arra a kérdésre: „Ne elhízik banán?”. Nézzük meg egy banánt diéta. Mi a lényege? És mi hátrányok így az evés? Hogyan emberek megtalálják ezt a diétát ellenjavallt, és akik épp ellenkezőleg, nem árt?
Dzheyn Griffin, a táplálkozási brit egyszerre kifejlesztett egy étrend csökkenti a súlyát olimpiai sportolók és felszólította, hogy „Banana Diet”. Hagyja, banán és a szőlő - gyümölcs, amelyek nem szerepelnek a tipikus étrend, de mindegy nap lehet dobni egy kilogramm tömegű.
fontos ajánlások
Ha a magas vérnyomás, cukorbetegség, vesebetegség, elhízás vagy emésztési problémák, ez a diéta lesz jótékony hatással van a szervezetben.
Másodszor, a diéta alapja a frakcionált teljesítmény. Mindhárom napon evés csak egy banánt, de kis adagokban, és gyakran. Nem gyors, de nem tölti meg a testet. Tejipari termékek, tea cukor nélkül vagy tiszta vizet hagyjuk. Ezzel a hatalom a kérdést: „Ne elhízik banán?” Ez lesz a válasz nemleges.
Harmadszor, a végén a diéta ne hirtelen elkezd enni mindent az általában lenni szokott. A súly jön vissza, gyomor- stressztűrő, majd az erőfeszítések hiábavalóak lesznek, az biztos.
Azonban egyes tudósok és az orvosok úgy vélik, hogy egy ilyen étrend nem túl hasznos a szervezet számára, de három napig tart, és azt tanácsolják, hogy csináld magad bananodni (böjt napot banán), egy hét vagy egy hónap. A legfontosabb - nem fanatet és környékén hogy mikor hagyja abba, akkor soha nem zavarta a kérdést: „elhízik banán?”.
Nagyon elterjedt a pletyka, hogy enni banánt éjjel hasznos a szervezet számára. Így is lehet dobni ki a tömeg. Nézzük újra nézd meg a előnyeiről és hátrányairól, mint az étkezés.
este snack
Tudok enni banánt éjjel? Előnyei étkezési ez a gyümölcs lefekvés előtt:
- Vitaminok és ásványi anyagok jótékony hatása van a szervezetre, ha azt szeretné, hogy visszaszerezze, és felébredni egy jó hangulat, a banán segít normalizálni az alvást.
- Gyorsítja az anyagcserét, eltávolítja a felesleges vizet a szervezetből, ezáltal elősegítve a kiírási túlsúly.
- Ha van egy migrén, ödéma, gyomorhurut, a szívbetegségek, a trópusi sárga terméket fog beszélni meg a szerepét a kábítószer.
étkezési banán éjjel Hátrányok:
- A túladagolás a vércukorszint. Miután nagy éhség jóllakottság jut az ember. Egy személy nem tud enni, mert Ez álmos.
- Meg kell nagyon óvatos, hogy használja a sárga terméket újra, mert a nagy számú kalóriát tartalmaz.
- Vizelethajtó hatás, mivel egy csomó kálium tartalmazott a termék.
Így a tények alapján és tulajdonságait, akkor határozott választ adni arra a kérdésre: „Lehetséges, hogy enni banánt éjjel?”. Meg lehet enni gyümölcsöt reggel, ebédidőben, este, ül a banán diéta, a legfontosabb dolog -, hogy vegye figyelembe az összes árnyalatokat, hogy kísérjék figyelemmel az egészségi állapotra, hogy ne felejtsük el a saját szervek tisztán látni a célból (amit elkezdtél egy hasonló törvény) és ne vigyük túlzásba az intézkedéseket.
