Egyszerű módja, hogy lefogy nyaralni

Hogyan maradjunk egészségesek, és enni közvetlenül nyaralás teljes gasztronómiai kísértések.
Többi program «all inclusive» vagy «all-inclusive” egyaránt lehet áldás és átok, és még hihetetlen keveréke. Ez könnyű elveszíteni az irányítást étkezési szokásaikat, amikor a lehetőségek korlátlanok. Valóban, miért nem eszik még egy pár adag lasagna, tészta vagy marhapörkölt, és mossuk le a másik koktél, ez a szabadság és az összes fizetni?!
Azonban, miután hazatért, azt kockáztatja, hogy megtalálja a megfelelő súlygyarapodás, és minden egészséges szokások lesz sikeres elfelejteni. Ismerős? Természetesen a legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy nem söpörni az egész büfé az egyik ülésen. Nem szükséges, hogy enni mindent csak azért, mert elérhető ez a sokszínűség, így annak ellenére, hogy a kísértés, hogy megpróbálja az összes ételeket kínálnak, kezdve egy salátát, és befejezve a desszert, próbálja kiválasztani valamit egy.
De ha nem tudja irányítani az étvágyat, itt van néhány tipp, ami segít formában maradni a nyaralás alatt a központban a „all inclusive”, és enni korlátozások nélkül.

Legyen óvatos, és ne habozzon feltenni

Számos hotel érzékenyek arra, hogy vezetsz állandó kalória számlálás és vezérlés sóbevitel, és készen áll, hogy segítsen. Egészséges étel feltétlenül szerepel a menüben, még a „all inclusive” éttermek. Nézze meg a menü ételek jelölt speciális ikonok, akkor nem árt az alakot. Nem tudod, ahonnan elő egy bizonyos étel? Csak vegetáriánus éhes? Kérjetek, és jobb a foglalás során, amikor ellenőrzi a személyzet Hangsúlyozzák a követelményeknek. Ne feledje, hogy egy olyan helyen, ahol az emberek fizetik, hogy az üdülés kényelmes, különösen az élelmiszerbiztonsággal kapcsolatos. Ne habozzon kérdezni, különösen, ha ez szükséges, az egészségre. Tudja meg, hogyan és milyen az étel főtt. És ha pontosan tudja, hogy mit eszik, akkor megengedheti magának néhány szabadságjogok, mint a desszert.
Azok, akik a nyaralás zavar nem csak az alakja, hanem a mások véleményét, azt javasoljuk, hosszú az ünnep előtt, hogy megtanulják a szabályokat az etikett a különböző országokban, hogy ne essen le az arcát minden szennyeződést, vagy egy tál salátát. Lesz nagyon meglepett. olvasni >>>

Az elme megközelítése a választott alkohol

Igyál több vizet

Igyál annyi vizet, amennyit csak tudsz. A szoba még a leromlott igénybe pár üveg fejenként mindig ingyenesen elérhető.
A víz segít a tápanyagok felszívódni, kiüríti toxinok, jólétét, és segít, hogy ne sokat eszik. Ezen felül, ha alkoholtartalmú italokat, és töltsön sok időt a napon, ez az egyetlen biztos módja, hogy megakadályozzák a kiszáradást.

Ha kétség merül fel a ivóvíz minősége az ország a vakáció, akkor meg kell látni az országok listáját, amelyekben a víz lehet inni egyenesen a csapból, és nem költenek egy fillért reviver, és ahol még a palackozott víz kell kezelni nagy körültekintéssel. olvasni >>>

Tartalmazza a diéta gyümölcsök és zöldségek

Minden üdülőhelyek „all inclusive” - a költségvetésből a luxus - a menü mindig vannak friss zöldségek és gyümölcsök. Válassza gyümölcs ebédre saláták, gyümölcsök, zöldségek és saláták. Ők segítenek megfelelnek az éhezés nélkül kalóriát és biztosítja a szervezet alapvető tápanyagok. Vitaminok és ásványi anyagok közül segít a kiszáradás megelőzésére a nap okozta, és a másnaposság könnyebb lesz, hogy megakadályozza a sok betegség. Ha nem akar enni zöldséget csak az ünnepek alatt, válasszon egy tál friss zöldség, minimális mértékben hőkezelés, és add meg kevésbé hasznos termékeket. Ekkor az öröm az evés, nem túlevés.

Kiválasztásánál gyümölcs, előnyben kell alma, eper, málna, dinnye és görögdinnye. És megpróbálják elkerülni tartalmazó élelmiszerek banán.
Az egyik banán tartalmaz 70 és 100 kcal, amely megfelel körülbelül két kalóriatartalmú közepes méretű alma.

A mozgásban - táncolni az éjszakát

Persze, a választás között a strand és fitness központ a többi nyilvánvaló. Kirándulások a tornaterem is rontja a nyaralás érzését egy ismerős rutin. Ne kínozza magát az edzőteremben, hanem menjen a medence és úszni pár kört, swing a hullámok az óceán, futott a gyerekekkel a strandon. Ezen kívül a legtöbb szálloda kínál vízi sportok: búvárkodás, kajak, szörf, búvárkodás, sőt. És mindezt anélkül, hogy további költségeket. Használja ki ezt a nagyszerű lehetőséget, hogy elégetni ezeket az extra kalóriákat.
Sok üdülőhelyek Törökországból Mexikóban dolgozik egy „all inclusive” feltétlenül biztosít a vendégek táncórákat. Ettél elég gátlástalan, vagy lett volna bátorságom a minibár, megy a leckét a cha-cha-cha. Lesz kalóriát éget, kap öröm a mozgás után egy lusta nap a medence és szerezzen új barátokat. Ha nem tetszik az órákat, akkor mindig talál egy klub, vagy egy bárban egy DJ, és a táncparkett, ahol lehet táncolni az éjszakát. Egy fárasztó éjszaka a tánc, akkor vágja le anélkül, hogy erőt a szállodai szobában, a reggeli és a Wake nem emészti extra tál tészta nautically, általában folyamatos használatra.

Ahhoz, hogy felfüggeszti a resort „all inclusive” került sor a legnagyobb haszon, meg kell választani a legjobb a legjobb. Használja tippek választotta a szálloda, és akkor nem kell bánni a felesleges pénz és pihenés. olvasni >>>

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő