Kezdjen új életet hétfőn, a hónap elején
Minden nagy dolog az a szokás, hogy kezdődik hétfőn, a változás az élet egy új év és az egészséges életmód után pont mérföldkő 30 (40, 50, stb) év. De az a ritka eset végződik tényleges végrehajtása fellengzős szavak tettekre.
Akár az ígéretek nem olyan fontosak, vagy akaraterő van egy gyenge, vagy van egy megváltoztathatatlan egyetemes rend, ami haszontalan ellenállni. Mi történik, és hogyan lehet ezt a szót tartalmazó magát lelkiismerettel?
Inga Makarova, pszichológus, Gestalt tanácsadó:
„Nem megy hazai pályán, meg kell határozni egy új utat”
Mindannyiunknak növekszik és él egy bizonyos értékrend és fogalmak, diktálta a nevelés és a környezet. Először is ismerik, amit a világ körülöttünk, és hogyan rendezett magunkat. Akkor élünk egy már meglévő koordináta rendszerben, és a saját elképzelései, amit lehet. Ez a pálya, ami minden bizonnyal kényelmes és ismerős út - egyszerű, kiszámítható és biztonságos. Ahhoz, hogy valóban elkezd változni magunkat, nem csak a haza pályán, akkor is kell, hogy előkészítsék egy új utat választotta annak irányát és megértés: lesz valami más, valami új, és nem az a tény, hogy nem lesz pontosan mi így akartam. Ez a veszteség kockázatát, mit tartunk értékesnek ma, nincs garancia a fényes jövő holnap.
Változtatni magát - nem, hogy más, mint a kiutat a komfort zónában, amelyen túl nem akar vykolupyvatsya. Ugyanakkor a vágy, hogy erős és jobban élnek, mint mi nem hagyjuk, és a gondolat, a változás „holnap” felmelegíti a lelket, inspiráló abban, hogy a legjobb a sarkon, és csak „amíg az ideje.”
Az okok az ilyen „reggeli” változatos. Mi lehet fizikailag kimerült és nem tud felébredni minden reggel egy órát, mielőtt jogging. Mi lehet tudatosan, vagy sem, hogy a választás mellett a jelenlegi komfort zónában. Mi lehet az erejét félelem és a szorongás, mert valójában nem kaptunk, amelyek kötődnek a fejekben, és nem ad esélyt. Vagy szándékosan nem vállal felelősséget az életedért, és a döntéshozatalban. Sokkal könnyebben megy az árral. Találkozni ezekkel okai önbecsapás szembe nem mindig kellemes, és gyakran lehetetlen anélkül, hogy szakmai támogatást.
Annak érdekében, hogy megtartja a szavát, hogy magát, akkor egy világos megértése a motiváció, hogy van, a figyelmet az oka, amelyre törekszünk, és az értéke számunkra. Csakúgy, mint a hajlandóság felelősséget a döntések alakítják életünket.
Julia Lapina, klinikai pszichológus:
„Gyönyörű dátum segítséget a határ a régi és az új élet”
Miért nehéz számunkra, hogy megváltoztassuk magunkat ma, és tesszük ezt a vállalat, akkor a következő napra, hétre vagy az év? Minden ember válaszolni egy csomó kérdést a belső oka van, de a legfontosabb dolog, véleményem szerint, az, hogy nincs igazi motiváció.
Ígérjük magunkat a legjobban? Változtasd meg a megjelenés? Szokásaikat? Munkát találni, mint a? De előttünk egy csomó példát, ahol az emberek csak fogyni, mert az elhízás veszélyezteti egészségét; munkahelyet váltanak, mert a gyerek volt a családban; leszokni a dohányzásról, mert az út az orvos súlyosan félek, stb és mindez történik anélkül, hogy az ígéret magának egy új élet holnap.
Természetesen a szép dátum - születésnap, szilveszter, az első nap a hónap Hétfő - mintha segíti a határ a régi és az új élet, de valójában az egyetlen dolog, hogy lehet, hogy nekünk a változás komoly indíték.
Abban az időben az a döntés, hogy valamit változtatni, van egy olyan érzésem, hogy már konkrét lépéseket tesz a terv végrehajtását. Sőt, ez a „megoldás” ad okot, hogy dicsérni magát, „megeszem ezt a tortát, mert ülök holnaptól diéta”. És ez a „holnap” lehet ismételni minden nap, pontosan azért, mert az ilyen ígéretek magát ahhoz, hogy megoldja a problémát, a felület, amely mögött lapul egy komoly elégedetlenség gyakrabban.
Az ilyen ígéretek magukat és ezt követően nem hajt a férfi az ördögi kört, még nagyobb ellenszenvet maguk ma: „Sőt, kövér vagyok, én is egy gyenge akaratú, nos, semmi, itt hétfőn.”. De ha azt kérdezi magától, miért kell ezt a változást nem mindig a válasz, hogy erőt ad, hogy korlátozza magát, hogy valamit változtatni az életmód és ellenállni szokásaikat.
Ha észreveszi, hogy egyre több és több az ígéret egy új élet hétfőn, hogy egy darab papírt, és levelet legalább öt, hogy miért kell ezt az „új élet” van szükség. Talán talál egy erős indítékot változtatni őt, míg ugyanabban az időt és energiát, hogy egy ilyen merész lépés. És valószínűleg látni, hogy a jelen élet és annak szokásait, és túl kevés hiányosságokat ad örömet.
Natalia Kundryukova, Gestalt terapeuta, psihotrener:
„Úgy érzem, a boldogság feküdt a kanapén - hazudik”
Minden más ötletek, kihallgatta a társadalom által kivetett szüleik, jó lehet, de nincs kapcsolata az igazi neked. Próbálunk megfelelni mások elvárásainak, akkor fel magad a frusztráció, szorongás, szégyen az beteljesületlen ígéret.
Mit kell tenni? Hallgassa meg magát, úgy érzi, és bízni abban a szervezetben. Nem lehet ülni, így szeretne táncolni - megy egy kört. Úgy érzi, a boldogság feküdt a kanapén - hazudik. Ez sokkal őszinteség magad és a teljessége igazi élet értelmét.
Top 10 legtöbb beteljesületlen ígéretek- Menj a diéta
- Kezdés részt egy fitness club
- leszokni a dohányzásról
- megállítani késő
- Osszuk tartozások és nem kölcsönzött
- Gyakran hívja anyámat (nagymamám és más rokonok)
- váltott műszak
- Megtanulni egy idegen nyelvet
- kezdeni utazás
- Ideje lefeküdni
Maria Karpovich, tanácsadó:
„Az öt alapelv a harc az új élet”
Az én tapasztalatom, gyakran jönnek, hogy elfogadja az emberek, akik nem tudnak kijutni a kör a végtelen ígéretei „új kezdet”. Nyilvánvaló, hogy a válasz egyszerűnek tűnik - meg kell állítanunk, becsapja magát, és húzza össze magát, de mint kiderül, mi akaratereje néha gyengébb, mint a hatalom a lustaság, ezért elmagyarázom az ügyfeleinek az öt alapelv a harc az „új élet”.
Alapelv № 1. Kis lépések
Kezdje kisebb és elérhető ígér. Ha beszélünk a diéta, akkor először meg magunkat a feladat hetente kétszer feladni desszert ebéd, majd szervezni kéthetente Kefir nap, stb Ha sikeres, akkor jutalmazza meg magát a vásárlás új szép dolgokat, vagy megy a kedvenc kávézójában. A megoldás az ilyen „szerény” célkitűzések adja az érzést, hogy haladunk a cél, akkor kevesebb oka a zavar. Ennél is fontosabb, mint a fokozatosan fejlesztjük szokás, hogy megmarad sokáig.
Alapelv 2. számú segítsünk egymásnak
Például, ha úgy döntött, hogy idegen nyelvet tanulni -, hogy egy pár barátai a pályán! Először is, akkor úgy érzi, hogy bizonyos fokú felelősséget a barátai előtt, másrészt bemutatja a versenyképes hatás - ami az egyik lesz elérni az iskolai siker. Ugyanez lehet tenni, ha úgy dönt, hogy beiratkozik egy sportklub, menjen a főzőtanfolyamok, vagy menjen kerek a világ regatta.
Alapelv szám 3. Változás a környezet
Változtasd meg a környezet, hogy az egész segített tartani ígéretét, és valóban új életet kezdeni. Az egyik ügyfél nem tudtam rávenni magam, hogy ágyba időben - állandóan „lefagy” az interneten otthon, bár nem volt szabad használni a munka. Minden reggel, fájdalmasan próbál felébredni, de megígérte magának, hogy ma biztosan megy ágyba korán. Azonban mindent újra és újra, amíg egy napon gondok voltak a sorban, és ő nem marad néhány napig anélkül, hogy a Net. Ha a probléma már megoldódott, akkor állítsa le az internet maga, megértve, hogy ez az egyetlen módja annak, hogy ezt az ígéretet magad.
Alapelv 4. számú nyilvánosan szándékaikról
Alapelv szám 5. Ne félj a kudarc
Mindazok, akik nem tartják be az ígéretét, hogy az adatok is, hajlamosak hibáztatni magad ehhez. Azonban bárki, aki ért el sikereket, azt állítva, hogy azok készek voltak rendszeres meghibásodások. Önnek nem kell csalódni, és adja fel, de csak a lehető leggyorsabban, hogy visszatérjen a tervet.
Azok, akik például a dohányzásról, gyakran visszatér a rossz szokása, stresszhelyzetben. A legfontosabb dolog, hogy megtalálja egy ilyen visszatérő pozitív pillanatok ( „Már a füst, csak 2 cigarettát naponta, hanem két csomag”), és nem zárkóznak provokáció gondolat ( „Ó, csak nem történik semmi, akkor általában nem lesz erre testvére”). Meg kell, hogy jöjjön vissza, hogy az első szakaszban - a „kis lépések”, és megpróbál nem dohányzik napi 2, és az egyik, stb
Van egy álmom, hogy javítsa az életedre? Ma egy új nap kezdődik!