Egészséges életmód - ez divatos!
Egyre több ember dönt úgy, hogy egészséges életmódra. Minden évben a szám a fitness klubok, éttermek vegetáriánusok és áruházak kínálnak a különböző termékek az egészség elősegítése.
Sokan téves és úgy gondolja, hogy az egészséges életmód - ez az állandó diétázás vagy vegetáriánus. De azt javaslom, hogy megértsük, mi ez - az egészséges életmód?
Egészséges életmód - ez mindenekelőtt, a megfelelő étrend. Mindenki úgy dönt, hogy mit eszik, de vannak közös szabályok lehetővé teszik, hogy enni jobb.
A legfontosabb dolog -, hogy adjunk a diéta nagyszámú gyümölcsöt és zöldséget, csökkenti a hús- és tejtermékek, valamint a teljesen megszünteti mesterséges adalékok, margarin, és a növényi olajok. Ne felejtsük el, hogy milyen veszélyekkel jár a finomított termékek, mert nem terheli semmiféle gyakorlati haszna van a testünk. Cserélje szokásos liszt a teljes kiőrlésű, fehér cukor, a cukornád, és a fényezett rizs, hogy a vad vagy barna.
Az egészséges életmód is gyakorlat. Divattá vált, hogy menjen a fitness klubok, kerékpározás vagy síelés. Úgy gondolom, hogy akkor biztos, hogy talál egy sport, amely azt akarja, hogy vegyenek részt újra és újra.
Nem kevésbé fontos része az egészséges életmód egy álom. A különböző forrásokból, meg fogja találni a különböző információkat, hogy mennyit kell aludni. Valaki azt gondolja, hogy elég 6 óra, és valaki azt állítja, hogy meg kell aludni, legalább napi 8 órában. De úgy gondolom, hogy kell aludni, amennyit csak kell, hogy elegendő alvás és a reggeli felfrissülve és boldog. Emellett biztos, hogy tartsa be a rendszer - felkelni, és ágyba ugyanabban az időben.
Ne felejtsük el, a friss levegőn! Ügyeljen arra, hogy járni, sétálni, biciklizni vagy sífutás! Szellőztesse ki a helyiséget, ahol van legalább 1 alkalommal naponta. Tehát akkor mindig úgy érzi, hogy a frissesség és a kényelem.
De az egészséges életmód nem lehetséges anélkül, hogy akár rossz szokások. Alkohol, dohányzás, kábítószer - mindez nem illik az egészségre. Add fel az összes káros, elpusztítja a szervezetben. Persze, ez nem könnyű, de meg kell dolgozni magukon. Hidd el, a tested is köszönöm!
Kövesse ezeket az egyszerű szabályokat, akkor tartsa a teste van! Élő divatos, hűvös és szórakoztató!
megbeszélés
„A legfontosabb - az, hogy adjunk a diéta nagyszámú gyümölcsöt és zöldséget, csökkenti a fogyasztást a hús- és tejtermékek” - aki eretnekség támogatni? Hús és tej nem rossz a zdorovm életmód, és ha így tesz, akkor ajánlott - ez az út a vegetarianizmus és veganizmus. És ez nem ugyanaz, mint a HLS.
Egy másik szempont az egészséges életmód a rendszeres testmozgás. Mostanában divatos nem csak ül a diéta, hanem menjen az edzőterembe, aerobik néhány.
Ami a fizikai megterhelés egyetértek!
Jómagam és próbálja menni az edzőterembe és az úszás.
Nos, a helyes táplálkozás - ez a kérdés a # 41 .;
Minden meg van írva ebben a cikkben.
Csatlakozz hozzánk
Használd a VKontakte venni a belépésre. Használd a fiók Twitter.com a belépésre. Használd a fiók Facebook.com a belépésre.