Dukan Diet Cruise - a termékek listáját, valamint egy részletes menü a második szakasz

„Edd meg a kitöltés - és nem vissza,” - dédelgetett vágy a sok ember, akik szeretik, hogy kényeztesse magát egy finom étel. Lehetséges ez? Már igen, hála a francia orvos - majdnem egy varázsló a neve Per Dyukan. Sőt, eszik a rendszer, akkor nem csak nem hízni, hanem fogyni ideális méretű az Ön számára. Az első két szakasz - a legfontosabb, hogy biztosítsa az üzleti sikert. Először jön a támadás, majd egy hosszú szakasza Ducane diéta - Cruise, amely megtudhatja az alábbiakban részletesebben. Majd csak akkor van szükség, hogy rögzítse az eredményt.

Cruise - egy utazás a szép élet

Milyen hosszú ebben a szakaszban? Nem határidők - amíg el nem éri az ideális testsúly vagy a védjegyek a skálán, hogy kérik. Használja receptek Cruise Dukan diéta legalább hat hónapig - rajtad múlik. Természetesen a megközelítés, hogy a folyamat nem fanatizmus, mert néhány felhasználó, lenyűgözte a gyors fogyás, diéta és visszaél többet veszít, mint a normál Anyatermészet. Számolja ki a testtömeg-index és az ideális, hogy elkerüljék eltérések a kisebb oldalon, mert arra törekszünk, a szép és egészséges életet, nem anorexia és a „pihenő” a kórházban alatt csepegtető, nem?!

termékek listáját

Mielőtt bármilyen diétát kellene egy listát a termékek listáját, és az általános vásárlást, akkor nem megy minden kis dolog a boltban, a pálya „harc” a káros, de szívfájdító ízlése kísértések színes csomagok, esik az út a polcokon.

Szóval, mi lesz egy lista vásárlás?

1. Hús (marha, csirke, borjú, nyúl, ló, pulyka).
2. hal
3. Belsőség (máj, vese, szív), de nem sertés.
4. Tojás (figyelembe véve, hogy egy nap nem esznek többet, mint 2 tojás sárgája).
5. Tenger gyümölcsei.
6. Ham (lean - 4%).
7. 
   Konzervált, de olaj nélkül.
8. Tejtermékek zsírtartalma legfeljebb 2%.
9. Zöldségek és gyógynövények (paradicsom, retek, káposzta, uborka, padlizsán, zeller, tök, spárga, paprika, édeskömény, fejes saláta).
10. A fokhagyma és a hagyma.
11. Citromlé öntettel.
12. Száraz tej (alacsony zsírtartalmú).
13. Szójaszósz és ecet savanyú és saláta ételeket.
14. Cukorpótló.
15. Zselatin.
16. Sütőpor, élesztő.
17. Paraffinolaj.
18. Paradicsomkrém.
19. Sót.
20. Rágógumi.
21. Diétás italokban.
22. Kávé.
23. Víz.
24. Tea.

a tartalom ↑

Wisdom főzés

Most, hogy tudod, hogy a termékek engedélyezett Cruise Dukan diéta, itt az ideje, hogy lépni a sajátosságait előállítására.

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>

Francia táplálkozási, bizonyára örömmel hasznos módja az élelmiszer-feldolgozásban, ezért javasoljuk, hogy részesítsék előnyben a főtt és párolt étel, de Pierre nincs ellene főzés az edényeket a sütőben, a grill / rács és még a serpenyőben, a legfontosabb dolog -, hogy ha ő maga nem vett olaj vagy zsír. Ismerje meg, hogyan, hogy étel a saját levét, fűszerezés őket hasznos gyógynövények, hidd el, meg fog lepődni, milyen extravagáns új ízeket, mielőtt megnyitná.

Arra is van joga, hogy töltse az edényt a paradicsompüré (1 evőkanálnyi naponta), pácolt ecetes, szójaszósz, használja joghurt készítésére mártások, ahonnan talán nehéz lesz leszokni. De só ételek Pierre ajánlja mértékkel, mert bővelkedés só a szervezetben tele van ödéma és a lassabb fogyás.

Általában csatlakoztassa a képzelet, fedezze fel a receptek gyűjteménye Dr. Ducane és elkezdenek „létrehozni” hasznos ételeket a nevét a szépség és a test egészségét.

Az alapvető szabályok Cruise fázis

Vásárolt termékek észre, hogyan kell főzni őket? Tehát itt az ideje lépni a végrehajtás a tudás a gyakorlatban. Továbbá Dr. Ducane kidolgozott néhány szabályt, hogy segít a fogyásban gyorsan, anélkül, hogy az egészségügyi és a hangulat romlását.

Ezek közé tartoznak:

• 
  A napi félórás séták (előnyösen levegőben).
• Ivóvíz rezsim (napi mértéke a fogyasztás víz - 2 liter).
• A fogyasztása zabkorpa (2 evőkanál minden nap).

Elfogadom, a szabályok nem olyan nehéz, hogy újra a világ szép emberek?

Most az ételt. Mint bizonyára emlékeznek rá, a körutazás során meg kell időszakok váltakozását fehérjetartalmú élelmiszerek fehérje és zöldség. Ez éppen olyan, amit valószínűleg már megtanulta támadások menü, így tudja, hogyan kell enni fehérje napon. És míg a kombinált étel, akkor csak csatlakoztassa a zöldség menü - termékcsoport 9. pontjában felsorolt, a lista a fenti. Ez azt jelenti, hogy lehetősége van arra, hogy készítsen gyakorlatilag teljes első ételek, húsos, pörköltek, és sok más finom ételeket.

feltételes menü

Protein egy nap - egy példa a diéta:

• Reggel - rántotta, kávé;
• Snack - sajt;
• Ebéd - fül, húsgombóc;
• uzsonna - joghurt;
• este - hús, sült sajttal.

Fehérje és növényi nap - Menü:

• 
  reggel - palacsinta hússal;
• uzsonna - joghurt;
• Ebéd - zöldségleves, csirke tekercs;
• Snack - sajt;
• este - zöldség-pörkölt, sült hal gyógynövények.

Saját belátása szerint meg lehet változtatni a hús és hal települések, valamint a snack, hogy más termékeket a listáról az engedélyezett oldalak.

Due Cruise Dukan diéta visszaállíthatja tökéletes állapotban, jó hangulat és az önbizalom. Hajrá!

titokban

Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.

A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>

Kapcsolódó cikkek

• Dukan diéta Cruise - engedélyezett termékek és példája a második szakasz a étrendűeknek

• Stage „cruise” a diétás menü és ajánlások Ducane

• A második szakasz Ducane diéta - körutazás (csíkozás) menü, a termékeket, az időtartam