Dohányzás az egyik legveszélyesebb szokások és harcolni vele
Több mint egy életen át, egy személy megszerzi a különböző szokásokat - mind hasznos és káros. Hasznos igényel extra erőfeszítést, míg a káros fix elég gyorsan, és belőlük is elég nehéz megszabadulni. Egészséges szokások, mint például a futás reggel kell rögzíteni a néhány hét vagy hónap, és a megjelenése a káros elég egy hét.
Hasznos és rossz szokások az élet
Között a rossz szokások lehet azonosítani egyszerűen kellemetlen, mint a túl sok nevetés, durva és tapintatlan szokás húzza a ruhát vagy köröm harapós. Ezek azt mutatják, rossz az oktatás, a személy vagy pszichológiai problémák - a bizonytalanság, a fokozott szorongás. Egyéb szokások nem csak káros, hanem az emberi egészségre veszélyes és kapcsolata a környező. Ezek közé tartozik az alkoholizmus, dohányzás, kábítószer-függőség, kábítószer.
Jó szokások, ezzel szemben összehangolják a belső világ egy személy, és javítja az életminősége. Ezek a következők: az alvás és ébredés ugyanakkor, reggeli torna, a megfelelő táplálkozás, a képességét, hogy pihenjen. Ha fejleszteni, akkor a világ körüli ember, változtatni a jobb. Ez fog tapasztalni kevesebb stressz, aktívabbak és összegyűjtjük. Átlagban, a termelés a hasznos szokásokat vagy feladják rossz tart 21 napig.
Sok sikeres ember jött az állapot, mint egy ok. Ezzel segítettek a szokások, mint például a rendszeres testmozgás vagy a meditáció lefekvés előtt. Ők voltak azok, akik tanítják ezeket az embereket - sikeres üzletemberek, politikusok és sportolók koncentrálni a munkára, és elérjék céljaikat. A legfontosabb dolog az életében sikeres ember - az ő motiváció és akaraterő.
Dohányzás - az egyik a rossz szokások
Minden ember tudja, hogy a rossz szokások jelentős károkat okoznak egészségkárosodást. Ahhoz azonban, hogy nekik nagyon nehéz, mert kellemes a személy, és hatással van az idegrendszerre. Az egyik leggyakoribb - a dohányzás.
Dohányfüggőség dohányzás miatt a nikotin-függőség. Amikor egy személy füstölni kezd, majd szokni nagyon gyorsan, és hamarosan minden másfél óra fut a „füst szünetek” munkatársaival az irodában. Kellemes érzés jelenik meg, mert a nikotin nyugtat és okoz enyhe eufóriát.
Azonban dohányfüst tartalmaz sok káros anyagok, a legveszélyesebb közülük gyanta. Ezek lerakódnak a tüdőben, ami hátráltatja a természetes tisztító, és megnehezíti, hogy levegőt. Dohány tar növeli a rák kockázatát.
Emellett, mint más rossz szokások, a függőség, hogy a dohányzás tekinthető kellemes és pihentető. De az ár a rövid távú nyugtatás és eufória - betegség, a légzőszervek, a szív, erek, csökkent immunitás a megfázással és a rák kialakulása. A dohányzás árt nem csak a dohányos, hanem mások. Ők kénytelenek belélegezni dohányfüst, mely szintén negatív hatással van az egészségre.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról, és kapcsolja az egészséges életmód
Az egyik legfontosabb lépés az egészséges életmód legyen tele a dohányzásról való leszokás. Valaki segít sport, hogy valaki - a vágy, hogy javítsák az egészségügyi. Mindenesetre, ha valaki kilép a dohányzást, akkor megszabadul a függőség.
Bármilyen függőség jele a belső szorongást emberi vágy, hogy elkerülje a feszültségek és problémák. De nem dohányzó, nem iszik, nem a kábítószer-függőség nem tudja, hogy egyfajta nyugodt, de csak súlyosbítja a stressz, hozzátéve, hogy ez még, és a különböző betegségek.
Leszokni a dohányzásról, és elkezd élni az egészséges életmód segít a következőket ajánlja:
- Dobd élesen. Már néhány nap után kilép a személy úgy érzi, sokkal könnyebb lélegezni;
- Cserélje cigaretta valami hasznos, például egy alma vagy egy pohár gyümölcslé;
- Kerülje az olyan helyzeteket összefüggésbe hozható a dohányzással;
- Ne vásárolni cigarettát, és ne vigye magával;
- Vegyenek részt a testmozgás.
Egészséges életmód - ez egy egész sor intézkedést fenntartása jó mentális és fizikai állapotát. Fokozott érdeklődést iránta - következménye a mesterséges és a környezeti kockázatok: a környezet pusztulása, a testmozgás hiánya, a stressz, a környező lakosok nagy városok. Ez életmód magában kap elegendő alvás, a helyes táplálkozás, a fizikai aktivitás, a képességét, hogy pihenjen megfelelően.
Életmód változtatás miatt a teljes elutasítása mesterséges stimulánsok - dohányzás, alkohol, drogok. Előnyei dohányzásról való leszokás a következők:
- Az egészséges bőr. Bizonyára sokan látták a vonzó megjelenés dohányosok. Bőrük olyan egészségtelen színe miatt folyamatos mérgezés szervezetre. Azok, akik a dohányzásról, a bőr állapota javul.
- Jó fogászati egészség. A dohányosok elkényeztetett nem csak a bőrt, hanem a fogak, amelyek megszerzésére sárgás árnyalat. Ezért, amikor kilépek a száj válik egészséges eltűnnek a gyulladást és irritációt ha voltak, és a légzés is még friss.
- Csökkentve a stresszt. Függőség cigaretta igényel bevitel több és több darab nikotin. Ha valamilyen okból lehetetlen, a dohányos ideges lesz, csökkentett koncentrációjú. A legjobb módja, hogy elkerüljék ezt - kilép.
- Általános egészségi állapot javítása. Aki kilép nyilatkozat pozitív változásokat az általános állapota a test miatt fokozott vérkeringés. Sokkal jobb, hogy a munka a szív, erek, az immunrendszer megerősödik.
- Jelentős megtakarítás alapok. Azok, akik a füstölt több mint egy doboz cigarettát naponta, havonta „felhalmozódik” egy elég tisztességes összeg, ami jobban költenek valami hasznosabb, mint a képzés az edzőteremben, vagy sporteszközök.
Általában a dohányzás abbahagyása, valamint bármely más szokás - olyan módon, hogy javítja az egészséget, csökkenti a stressz szintjét, javítja az életminőséget és az élettartamot az ember.