Főzni a burgonya, így válik hasznos
Sok éven át, felbukkant az orrát fogyókúra burgonya, mondván, hogy ez nem egyeztethető össze a diéta. De most a tudósok bebizonyították az ellenkezőjét! Ez egy hasznos diétás termék, és a forrás a kálium és a C-vitamin A legfontosabb dolog - ne vigyük túlzásba a szolgálatot.
A legfontosabb szabályok
• A legveszélyesebb recept - hasábburgonya.
• hasznos főzni a burgonyát héjában. Ez tartalmazza a legnagyobb mennyiségű tápanyagot. Még főzni burgonyapürével így.
• Ha a burgonya, a főzés előtt áztassuk hideg vízben, mert ez lesz extra keményítőt, amelyek annyira félnek, akik fognak fogyni. Azonban, amint a tudósok találtak a közelmúltban, nevezetesen burgonyakeményítő rendelkezik antisklerotiche¬skim akció, azaz csökkenti a káros koleszterin.
• Tegyen be egy tál burgonya kevesebb olajat.
• Ne használjon burgonya hússal és gabonafélék - azzal fenyeget, hogy az elhízás.
• Ügyeljen arra, hogy a szín a gumó. A sárga van jelen karotin (hasznos látás), piros és lila - antocián (véd az idő előtti öregedés).
• saláták vagy köretek lehet sült krumpli a sütőben, minden gond nélkül. Saját gumók, piercing a bőr egy villa, hideg sütőbe beállítva a rács. Melegítsük elő a sütőt 200 fok, sütni 1 óra.
.
A teljes szöveg az anyag rendelkezésre áll a regisztrált felhasználók számára
Ez teljesen ingyenes, és kevesebb mint egy perc alatt.
A regisztráció után férhet nemcsak az anyag egészét, de Javaslatunk szolgáltatások