Diétás saláta „Caesar”
Kalória: 727
Fehérjék / 100g: 8
Szénhidrátok / 100g: 7
Recept a nap: diéta Cézár saláta.
Elkészítéséhez az étel lesz szüksége:
- Kínai kel - 300 gr.;
- paradicsom - 3 db.;
- Sajt "Grace" (20 # 37; zsír) - 70 gr.;
- csirke - 150 gr.;
- kapor - 1 csokor;
- krém (15 # 37; zsír) - 2 evőkanál. l.;
- mustár -.; l 1 órán át.
- fűszerek (frissen őrölt fekete bors, gyömbér) - ízlés;
- Só - 1 csipet;
- keksz (lehet vásárolni, vagy sütni a saját).
Kínai kel diétás Caesar alaposan öblítse le, és hagyjuk 15 percig egy papírtörlővel szárítsuk le. Ezt követően, a káposzta durvára vágott.
Öblítsük paradicsom, távolítsa el a száron, és vágjuk kockákra.
Sajt vágjuk egyforma nagyságú kockákra, valamint a paradicsom.
Csirkemell filé forraljuk enyhén sós vízben, hűvös és vágjuk.
Kapor mosás, száraz és finomra vágjuk.
Minden hozzávalót kombinálódnak egy Cézár saláta nagy tál saláta, a szósz tejföllel, mustárral és fűszerek hozzá ízlés szerint, és szezonban a saláta nekik.
Prisolit ízlés (de nem sokkal), keverjük össze és ad egy kis sört.
Ready diéta Cézár saláta feltenni a la carte ételeket, és csak tálalás előtt, megszórjuk pirított kenyérkockákkal.
Emlékezzünk, hogy az utóbbi időben elkészítettük a saláta hajtások.
Jó étvágyat!