Diétás ételek fogyás - receptek, használatának szabályait
Ki fogyni úgy vélik, hogy elérjék a kívánt eredményt csak akkor lehet az elutasítás a legtöbb élelmiszer-ipari termékek és az átmenetet egy diéta, ami megakadályozza, hogy a használata sok kedvenc ételeket. Tény, hogy nem. Csak a fogyás nagyobb figyelmet kell fordítani, hogy a kalória tartalma és összetétele az étkezések, és a főzéshez fogyás választani csak az egészséges és természetes termékek. Egyes diétás élelmiszerek nem engedett sok ismerős ételeket.
Receptek diétás ételek fogyás
Ha a fogyás nagyon hasznos, hogy enni kása. Reggelire lehet főzni hajdina kása tejjel. Hogy előkészítse a kása szüksége kétszáz gramm tej és száz gramm hajdina. Száz gramm az edény tartalmaz körülbelül 150 kcal. Kása enni, anélkül, só és cukor. Használhatja a szárított gyümölcsök és a méz ízének javítására. Akkor főzni köles kása. Millet főzés előtt öblítse le folyó víz alatt. Kész kása, akkor szórjuk meg reszelt sajttal. Kalória ételek lesz körülbelül 160 kalóriát száz gramm.
Amikor a fogyás ne feledkezzünk meg az első diétás ételek fogyás. Diet levesek biztosít jóllakottság hosszabb ideig, gyakorlatilag megfelelnek az éhezés. Húsmentes gombával - elég érdekes recept alacsony kalóriatartalmú ételeket. Ahhoz, hogy előkészítse a levest készíteni hét vagy nyolc burgonya, egy sárgarépa, hagyma egy feje, 50 gramm szárított gomba, egy kis mennyiségű növényi olajat, fűszerek (bors, só). Gomba korábban áztatjuk 2-3 órán keresztül. Ezután felforraljuk, és mossuk. Vágott és sült napraforgóolaj apróra vágott sárgarépát és hagymát.
Ebben az időben, felforraljuk, és a cefre a burgonya a tömegben. A burgonya adjunk hozzá egy kevés a gomba leves (az összhang a sűrű krém). Ez is be zazharku hagyma, gomba, sárgarépa. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Száz gramm diétás ételek teszik a 92 kcal.
Étkezés fogyás lehet étrendi húsok. A készítmény a párolt borjúhús venni 500 gramm hús, 100 gramm napraforgó-olaj, 100 gramm vörös bor, 200 gramm hagyma. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, gyógynövények kakukkfű, bazsalikom. A recept a fogyás rendkívül egyszerű. Borjú darabokra vágjuk és megpároljuk. Amikor a hús már puha, hozzáadjuk az apróra vágott fűszernövényeket borsmenta és kakukkfű, hagymakarikák szeletelt, aprított bazsalikom, kis mennyiségű víz. Borjúpörkölt további 15 percig, és öntsük a bort.
Rakott cukkini és a padlizsán - egy érdekes recept fogyás. Rakott lehet kézbesíteni az asztalon, mint egy előétel, egy külön edénybe, és köretként. A készítmény a lepények venni 400 gramm padlizsán, cukkini 600 g, egy csésze tejszín, egy tojás, két evőkanál növényi olaj, só és bors ízlés szerint.
Padlizsán előáztatunk 20-30 percig sós vízben. Zöldség vágjuk szeletekre, és feküdt felváltva egy olajozott tepsibe. Hajó egy előmelegített 200 ° C-os kemencében. Amíg a zöldségek sínylődik a kemencében, tejföl, só és a tojás, verte egy mixer simára. Miután a zöldségek pirított, húzza őket a kemencéből, és töltse keverékével tejföl és a tojás, majd a sütésre a sütőben hozott készségét. Száz gramm diétás ételek fogyás mintegy száz kalóriát.
A desszert lehet főzni bogyó koktél. Mix 250 gramm alacsony zsírtartalmú joghurt, egyharmada egy pohár tejet, és egy fél csésze fagyasztott vagy friss bogyók (eper, ribizli, málna). Az összes komponenst helyezünk egy keverő és habverővel jól. Mivel ez a koktél elég vastag, akkor jobb, ha van egy kis kanállal a pohár.
Szinte minden recept diétás ételek fogyás vonja ételt párolt, sütés vagy párolás. Ilyen feldolgozási technikákat kell tekinteni a leghasznosabb.
Darák öntsünk meleg vízzel, és hagyjuk tíz percig, amíg a duzzanat. Paradicsom apró kockákra vágjuk, apróra vágott hagymát és a petrezselymet. Miután kukoricadara elnyeli az összes víz, óvatosan keverjük annak villával. Ezután hozzáadjuk a zöldségeket és fűszereket, kikészített citromlével és olívaolajjal, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk. Saláta (és egyéb ételeket fogyás) különösen ízletes, ha tálalás előtt, hogy hűvös a hűtőbe egy órára.
Felhasználási feltételek tápszerek fogyás
Amikor használt fogyás étkezés azt ki kell zárni az étrendből fűszerek, elkészített élelmiszerek, élelmiszerek, amelyek egy része a illatanyagok és színezékek.
Foods meg kell próbálnia, hogy enni kis étkezés, a jól megrágni. Jobb, ha enni öt vagy hat alkalommal kis adagokban, naponta kétszer, nagy adagokban.
Az ebéd legyen a legnagyobb részét a kalóriák evett. Vacsora meg kell szüntetni. Ha vacsora nehezen adja fel, akkor jobb, ha vacsorázni három órával lefekvés előtt. Vacsora legyen könnyű és alacsony kalóriatartalmú.
Tudtad, hogy:
Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on
A belekben születnek, élnek és halnak a baktériumok millióit. Ezek látható csak nagy nagyítású, de ha jönnek össze, akkor lehet helyezni egy szabályos csésze kávét.
74 éves ausztrál Dzheyms Harrison lett véradó körülbelül 1000-szer. Ő egy ritka vércsoport antitestek, amelyek segítenek, hogy túlélje az újszülött egy súlyos formája a vérszegénység. Így az ausztrál mentette közel két millió gyermek.
Nagyon ritka betegség - Kuru. Szenved csak képviselői Fur törzs Új-Guineában. A beteg meghalt a nevetés. Úgy tartják, hogy az oka a betegség egy étkezési emberi agy.
A statisztikák szerint hétfőn a kockázata vissza sérülések 25% -kal növekedett, és a szívinfarktus kockázatát - 33%. Legyen óvatos.
A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
emberi gyomor megbirkózik tárgyak és orvosi beavatkozás nélkül. Köztudott, hogy a gyomornedv is feloldja egy érmét.
Egy művelt ember kevésbé hajlamos a betegségekre az agy. A szellemi aktivitás hozzájárul a formáció további szövet kompenzáló ailing.
Ha azt mondjuk, még a rövid és egyszerű szavakat használni fogjuk 72 izmokat.
Működés közben agyunk töltünk az energia mennyisége egyenlő a hatalom a villanykörte 10 watt. Így a kép villanykörte a feje fölött idején az érdekes ötlet nem olyan messze az igazságtól.
Amikor a szerelmesek megcsókolják, mindegyik veszít 6,4 kkalory percenként, de közös csaknem 300 különböző baktérium.
Minden ember nem csak egyedi ujjlenyomatok, hanem a nyelvet.
Négy lebenykéit sötét csokoládé mintegy kétszáz kalória. Tehát, ha nem akarjuk, hogy jobb, a legjobb, hogy nem eszik többet, mint két szelet egy nap.
A betegek 5% antidepresszáns klomipramin okoz orgazmus.
Egészséges Vissza: használati utasítás kenőcsök Salvisar
A legtöbb ember egész életében legalább egyszer szembesül egy ilyen problémát, mivel a fájdalom a hát, amely egy meglehetősen gyakori panasz.