Diétás csirke zöldségekkel, fórum
Nem rossz táplálkozás.
De vannak hibák benne.
1. általánosítani nem helyettesítik valódi lassú szénhidrátok. Így add az étrendben hajdina.
2. Sem a csirke vagy zöldség, kevés kalciumot. Így újabb 100 gramm sajt naponta, mint a Kosztroma, Poshehonsky - a klasszikus ténylegesen sajtot.
3. Semmi értelme, hogy hagyjon fel a gyümölcsök: narancs és az alma. Azáltal, hogy azokat csak javul.
4. Nincs ok, hogy nem szárított sárgabarack. Nem éri el a napi mértéke a kálium nélkül
5. A többszörösen telítetlen növényi olajok. Olíva nem helyettesíti finomítatlan napraforgó. Meg kell vizsgálni, hogy mennyi van használni. 3 teljes evőkanál egy nap - a norma.
6. granulált túró nincs értelme kizárni az étrendből. Ez a legjobb könnyen felszívódik forrás teljes fehérje. Egy csirke, unalmas, ráadásul neki a növekedési hormonok és az antibiotikumok. Az emberek keresik a artritiszes térd ízületi napi eszik csirkét.
hagyja)) Arra a kérdésre, zöldségek hasznos ez az én esetemben
hagyja)) Arra a kérdésre, zöldségek hasznos ez az én esetemben
Ez nagyon nehéz lesz, miután a zsemle és édességek, felfogni)) zöldségek jobb és min.obrabotkoy zöldpaprika, brokkoli, spárga, spenót (!), Kelbimbó és így tovább. Kashi reggel zabpehely vagy hajdina (amely főtt sokáig) lehet párolt este, de az íze a kedvese. Ne mentse méz vagy gyümölcsök, bármit. Én soha nem volt képes, hogy ezt csak főzni (segít multivarka). A reggeli gabonapehely ideális gyümölcs + + fehérje (például tojás). Aztán pár óra snack dió lehet egy vendég és gyümölcs. 2-3 óra és ebéd-csirke zöldséggel. Lehet helyettesíteni pulyka vagy borjúhús. Miután 2 Chasa ismét alá csökken, gyümölcs / zöldsaláta. És vacsora után ismét 2-3 óra, hogy egy saláta sült vagy főtt csirke. Nos, vagy túró, de nem érzi, tele van. Sok gyümölcs kell, hogy segítenek túlélni a édesszájú. Saláta köze az olaj. Nuts már nem egy maroknyi egy nap. Igyál vizet. Részek nem túl nagy. Sok szerencsét ebben a nehéz esetben, ha van egy csomó akaraterő)
Vágtam a mell anélkül, hogy a bőrt (ez a mell, és nem volt a bőr, a többi a zsír), vékony csíkokra, fagyasztott zöldségek a zsákból én dobja a serpenyőbe (a nem-keményítő, alacsony kalóriatartalmú, nincs burgonya és a kukorica, alkalmasak paprika, a cukkini, paradicsom, színes. Karfiol és hasonlók) és a tetemet egy pár Art. evőkanál szójaszósz. Nincs több só, olaj és fűszerek.
15 perc. üzletszerű. Ez lehet ugyanaz a friss zöldséget, de több időt.
Díszítsük főtt hajdina só nélkül. Friss paradicsom lehet fen. A reggel gabona, esti sajt és / vagy joghurt. 2. reggeli - 2 gyümölcs, az alma és a datolyaszilva nekem kevés.
Egyes részek mérsékeltek, így étkezés után volt nehézség a has, és fittek.
Fiz.nagruzki 4-szer egy héten egy órát igényel.
Norm fogyni 2 hét farmer vásárolt, mert reménytelenül öreg kezdett felborulás.
By the way, igen, az orsót és édességek is furcsa törés 3 hét.
Én már elválasztott tőlük, diéta nélkül törzs most tartsa könnyen, vagyis a meghibásodási valószínűség nagyon alacsony. Csak azt tudom, hogy ha helyesen adta diéta, akkor jobb, hogy tartózkodjanak a kísértések, egy kis darab káros vkusnyahi vonszolja végig a másik, majd egy másik, és egy másik, majd visszatér a régi rendszer lenne némi erőfeszítést.
De amikor elkezdtem, igen nehéz volt bizonyítani valamit. Ez váltotta vrednyatinu hasznos fokozatosan, évente.
Hálózati kiadás «WOMAN.RU (Zhenschina.RU)”
Elérhetőségek kormányhivatalok (beleértve Roskomnadzor): [email protected]