Diétás csirke fóliában a sütőben - a recept egy fotó

Csirkemell filé - nagyon népszerű átöblítjük, hogy használják a levesek, hamburgerek, saláták, szendvicsek. Ez a táplálék hús különösen nagyra értékelik azok, akik betartják az egészséges étrend és a fogyókúrázók, mert fehérjében gazdag, könnyen felszívódik a szervezetben tartalmaz sok vitamint, ásványi anyagot, és kevés koleszterint. Annak érdekében, hogy megőrizzék a hasznos tulajdonságok csirke, azt javaslom sütjük fólia a sütőben. A húst fordul lédús, ízletes és diétás. Ez jól megy saláta vagy főtt rizst.

A készítmény az étrendi csirke fólia a sütőben lesz szüksége:

csirke - 400 g;

Olive Grass - 1 H-L.;.

olívaolaj - 1 evőkanál. l.

Ahhoz, hogy előkészítse a szükséges termékeket.

Csirkemell filé mosás és száraz ruhával.

Következő tenderayzer szükség hús (használhatja árral vagy tű). Szükséges, hogy a teljes felületen a csirke, hogy egy csomó defekt. Tenderayzer teszi a sok a defekt, anélkül, hogy elszakadna a húsrostok.

Csirke filé só és fűszerek szezonban mindkét oldalon.

A fólia öntés olívaolaj és felső filé.

Fóliatekercs borítékot és küldje el a csirkét a sütőbe, előmelegített 200 fokon 15 percig.

Csirke kész Vegyük ki a sütőből, és hűtsük le teljesen a fólia.

Lehűlés után lédús és zsenge csirkemell, kemencében sült, kijutni a fólia és tálaljuk. Ön is használja azt, hogy étrendi saláták.

Jó étvágyat! Szakács szeretettel!

Kapcsolódó cikkek

• Csirke tekercs szalonnával sütőben receptek lépésről lépésre fotók

• Drumstick pulyka a sütőbe (a fólia a hüvely) recept egy fotó

• Hasábburgonya a sütőbe egy fehérje diéta receptjét