Diéta vélemények és vendéglők eredményei
Azok, akik arra kényszerülnek, hogy rendszeresen igénybe fogyás diéta. és ugyanakkor élvezi squash, nagyon szerencsés. Talán nem más zöldségek nem tud olyan sok finom, egészséges, tápláló és így az alacsony kalóriatartalmú ételek, mint a cukkini. Receptek annyira, hogy „elkápráztatta”, és „ez” szeretnének főzni, és „az” és „hogy” túl - és így tovább vég nélkül.
Fotó: Diet a kocsmák
Főzni cukkini az étrendben
Az eredményeket az étrend az kocsmák. Általában ad kiváló, ha mutatni egy kis türelem, és „azért jött, hogy kreatív.” Ha megfelelően főzni és enni cukkini. túlsúlyos feltétlenül kezdik elhagyni. Valóban, a kocsmák „nevetségesen” alacsony kalória - egy kicsit több, mint 20 kcal, de több mint 90% -a jó a víz, sok mikro- és makro- és vitaminok; ezek jól felszívódik, jelentősen javítja az emésztést és az anyagcserét, segít eltávolítani a méreganyagokat, és nem okoz allergiát.
Fiatal cukkínit (cukkini különösen) - a legjobb megoldás: fel lehet egészben fogyasztják - magok túl fiatal, és nagyon puha - együtt a bőr, és ami még fontosabb, a nyers formában. De érett cukkini nem rosszabb, csak a hőkezelés nélkül nem eszik őket, és készítünk egy kicsit. Szerencsére, ha főtt cukkíni legtöbb tápanyagot.
Cukkini összehangolására jól ételek szinte az összes zöldség és még néhány gyümölcs - mint a zöld alma. De só, bors és csípős fűszerek, uszító étvágy squash diétás ételeket jobb, ha nem hozzá; legalábbis, adjunk hozzá egy kevés sót és egy kis fűszerezés gyógynövények.
Diet kocsmák: - 14 kg 14 nap alatt
Vannak kötelező cukkini és nem éri meg, egyébként akkor nekik „nem akarja látni”, és akkor hozza kárt a szervezetben, mint minden mono-diéta.
Nem fogunk „festeni” minden nap a diéta részletesen és példát a menü, amely alkalmazkodik a szeretet, akkor lehet elérni látványos eredményeket, és állítsa vissza 7-14 kg extra.
A reggeli - vagy egy omlett cukkinivel és squash fánk. Az első esetben, egy kis cukkini csíkokra vágva enyhén pripuskayut növényi olaj. Ezután az elegyet felvert tojásfehérje (3 db.) És az alacsony zsírtartalmú tej (50 g) sütőben sütjük át 170-180 ° C-on, 20-25 perc alatt. Palacsinta előállított finomra reszelt cukkini (600 g) és kis mennyiségű (30-40 g), alacsony kalóriatartalmú ételek, hajdina, len vagy a kukorica. Ez lehet egy kis sót a tengeri só; sütés olajban, amíg világosbarna. Ezen túlmenően - egy szendvicset a teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és a cukkini szeleteket enyhén pirított. Top akkor szórjunk rá egy kis reszelt sajtot unsharp.
Fotó: Diet a kocsmák
Készüljön fel az ebéd a saláta nyers zöldségek: dörzsölje egy kis reszelő cukkini, kis sárgarépa és uborka; szezon natúr joghurt.
Ebédre. leves cukkini, brokkoli. hagyma és a karfiol. Zöldség főzzük alacsony lángon egy kevés vizet, és tegye őket egy turmixgép, ostor, újra a húsleves, adjunk hozzá egy kevés sót és az apróra vágott fűszernövényeket. A második étel - sült töltött cukkini fiatal. Cukkini vágott hosszában, hogy eltávolítsuk a húst, vágjuk, és keverjük össze reszelt sárgarépa, szeletelt paradicsomot és sovány hal (tőkehal), és egy kis eloltotta mindezt egy serpenyőben. A keveréket a hal és zöldség tegye squash „csónak” megszórjuk a kapor (petrezselyem), és süssük sütőben: 180-170 ° C, 25-30 percig.
Snack: saláta túrós. Reszelt cukkini (400-500 g) összekeverünk kockára vágott paprika. vágott fűszernövényeket, adjunk hozzá 1 teáskanál reszelt gyömbér. 150-200 g sajt. töltse joghurt (50 g).
Vacsorára vagy növényi pörkölt (cukkini, paradicsom, sárgarépa) és a joghurt, párolt vagy cukkini, édeskömény és egy alacsony zsírtartalmú tejföl. és túró (200 g), 1 tk méz.
Igyál egész diéta: tiszta szénsavmentes víz (.. Tartalmazza ásványi), zöld és gyógynövény tea. húsleves csípő - mindent pikáns.
Levesek diéta cukkini
Leves, a receptek, amelyek az alábbiakban mutatjuk be, lehet építeni bármilyen kisülési diétát. Főznek egyszerűen és gyorsan, nem kell „egzotikus” fűszerek és drága összetevőket.
- Gombák (100 g) szeletelt és főtt külön-külön, az első - körülbelül 10 percig, majd vizet öntünk, és a gombák egy tálra helyezzük, egy leves, forró vízzel, és a főtt 30 percig közepes hő. Tedd leves kockára vágott burgonyát (2-3 db.) És a cukkini, apróra vágott sárgarépát, főzzük további 15 percig; Add szeletelt friss paradicsomot és a zöld hagymát. Körülbelül 5 perc múlva sós levest, és még 5 perc után adjunk hozzá egy kevés tejszínt, és vegyük le a tűzről. Az edényt meghintjük apróra vágott fűszernövényeket.
- Fiatal squash (1 kg) csíkokra vágjuk, hagyma - kockára vágott sárgarépát dörzsölni egy durva reszelő. Karfiol szét rózsákra, hogy az összes zöldséget forrásban lévő vízbe, és főzzük 15-20 percig. A végén sózzuk és gyógynövények. Amikor az étel lehűlt körülbelül 40 ° C-on, akkor kapcsolja be a levest egy turmixgép, és adjunk hozzá egy kevés olívaolajat. Tálaljuk vágott zöld.
- Opció hallal. A leves finom volt, de a kalória egy kicsit. Nem túl olajos hal (300 g) darabokra vágjuk, és a forró vízbe helyeztük együtt szeletelt póréhagyma. spenót és a cukkini, adjunk hozzá ízlés szerint sóval és fehér borssal. Forraljuk a szükség van a hosszú - körülbelül 15-20 percig, különben a halak megemészteni. A leves lemezeket, megszórjuk gyógynövények.
Fotó: Diet a kocsmák
Vélemények az étrend pub
Nem ritka, hogy megfeleljen a személy, aki ne szeretne az edényt a cukkini. Szinte mindenki, aki megpróbált squash diéta, beszélni is róluk. Stressz nélkül, anélkül, hogy állandó vágy „enni”, akkor lehet fogyni, és úgy érzi, „formájában.” Sok nő töltik ezek az étrendek a nyáron, amikor sok nemcsak squash, hanem más zöldségfélék és családjuk szeretnek enni cukkini „jellegű”, pörkölés őket a grill, hal és hús.
Nagyon finom volt és hatékony lehetőség az úgynevezett étrend cukkini és gomba zöldségek: Ez leállítjuk olajban, gyógynövény és minimális sót. Hunger nem éreztem egyáltalán nem gyengeség, teljesítménye kiváló. Tart 4-5 kg túlsúly 10-12 napig.
Több tök diéta nevű tápláló; Megjegyzik, hogy ez nem unalmas - cukkini lehet főzni különböző kombinációkban; rendelkezésre álló étrend is hozzájárul a népszerűsége bármikor az évben. Miután egy friss cukkini lehet enni a télen, ha a jogot, hogy fagyassza őket: szárított gyümölcsök mosott, hámozott, kockákra vágott, szét egy speciális (a fagyasztás) műanyag zacskók, távolítsa el a felesleges levegőt, és tegye a fagyasztóba. Főzés lehet ugyanaz, mint bármely növényi fagyasztott elegyéhez.