Diéta narancsbőr leírás, menük, vélemények és eredmények
Minden lány még nem volt ideje, hogy találkozik egy ilyen probléma, hiszen a narancsbőr megjelenését. Ennek oka az lehet, a mozgásszegény életmód, a szülés után, hormonális zavarok a szervezetben, a rossz táplálkozás miatt felhalmozódó nagy mennyiségű zsír a bőr alatti zsír. Az orvosok úgy vélik, hogy ha van narancsbőr - ez annak a jele, ami a megsértése anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és szükséges, hogy fordítsanak különös figyelmet erre. A folyamat során a megjelenése „narancshéj” alapul, a következő mechanizmus miatt - a folyadék felhalmozódása a bőr alatti zsírszövetben, kialakítva a címe „sejt” kötőszövet őket, és fog zsírt képező cellulit. Ő nem megy, de ha az idő nem a probléma kezelése, a helyzet még rosszabb. Harc a narancsbőr meglehetősen bonyolult folyamat, amely megköveteli a sok türelem, odaadás és erőfeszítés. Anélkül, hogy megfelelően összeállított étrend és a rendszeres edzés az edzőteremben, cellulit nem fog elhagyni, mint a fő kezelési módszer erre a hibára a bőr - a diéta és a sport. Cellulit alapú teljesítmény újraindítani a epe, méregtelenítő és egyéb toxikus anyagok és a normalizáció a víz egyensúlyt a szervezetben. Ezért táplálkozási tettek egy speciális étkezés áll, hogy csak egy alacsony kalóriatartalmú, és zsírmentes termékeket.
A lényege a diéta narancsbőr, hasznos tulajdonságok, az alapvető szabályok, előnyök
Az alapja a diéta - a megfelelő táplálkozás, amely hozzájárul az eltávolítását a szervezetből a mérgező anyagok, ami megjelent eredményeként az emésztést. A lényege ennek a módszernek, foltok eltávolítására - a kalória deficit, amely ki fogja igazítani a test más módra, ahol fogja tölteni a saját energiaforrások és így megszabadulni a zsírsejtek.
A fő tényező a „narancsbőr”:
- Helytelen táplálkozás;
- Hiánya az epe;
- Salakosodását a test;
- A túlzott mennyiségű víz;
- Pszicho-emocionális stressz
- öröklődés;
- Az előnye az ösztrogén felett progeszteron;
- Miatt az ultraibolya sugárzás (napsugárzás, szolárium);
- Kezelés gyógyszerek, hormonok.
Szóval nem tapasztalt semmilyen mellékhatást használatából származó étrend és javította a végeredményt, a következő alapvető szabályokat az ellátás kell tartani. Ezek alapján:
- Használat előtt mindenképpen konzultáljon, és forduljon orvoshoz vagy táplálkozási;
- Távolítsuk el az összes tényező, amely hozzájárul a kialakulásához cellulit;
- Szigorúan kizárt - cukor, alkoholtartalmú italok, a húsok, édességek, sótartalom, zsíros és sült ételek, húsok, magas kalóriatartalmú tejtermékek, félkész ételek, konzervek, kávé és fekete tea, gyümölcslevek csomagolásához, édes és szénsavas italokat, gyümölcs (szőlő, banán, körte);
- Egyél egy frakcionált, kis részletekben, és körülbelül ötször egy nap;
- Figyeljük ivás mód, amelynek alapja a használata a hagyományos szénsavas vizet képest 1 kg 30 ml;
- Alkoholos italok csak vörösbort (nem több, mint egy italt a nap);
- Nem kombinálható egyetlen étkezés - gyümölcs, tejtermék, hús vagy édes,
- Termékek szerepel a diéta, amely közé tartoznak azok gazdag kalcium, kálium, C-vitamin és E;
- Ételek gazdag vas;
- Add fel minden rossz szokások;
- Feltétlenül szerepeljen az étrendben diéta következő gyümölcsök: friss ananász, aszalt szilva, kivi, egres, meggy, ribizli, málna, áfonya, szilva, alma, narancs, grapefruit, eper, szeder, pomelóra, gránátalma, datolyaszilva, mangó, dinnye;
- Megengedett: növényi olaj, kenyér készül teljes kiőrlésű gabona, búzacsíra, kukorica, bab, zabpehely, hajdina, rizs, árpa, kukorica pehely, tengeri hal, tenger gyümölcsei, diétás myasko pulyka, nyúl, csirke, sertés, marha, borjú, tojás hagyományos és fürj, alacsony kalóriatartalmú tejtermékek, diófélék, szárított gyümölcsök, mandula;
- A következők zöldségeket: sárgarépa, káposzta, uborka, paprika, saláta, rukkola, zöldek, paradicsom, retek, édesburgonya.
Amellett, hogy mivel a megfelelő táplálkozás szüntethet alapdefektus - narancsbőr, akkor állapotának javítására a szervezetben, amelyek a következők:
- Javítja a rugalmassága a sejtmembrán;
- Ez szabályozza a pajzsmirigy;
- Azt állítja a integritását a vérerek;
- Cleared test;
- Ez felgyorsítja az anyagcserét.
Ez az összes főbb pontok, amelyek nagyon egyszerű, de nagyon fontos a diéta. Emlékeztetni kell arra, hogy minden esetben lehetetlen használni a betiltott termékek, mint miattuk lelassítja az anyagcserét, van egy nagy terhelés a májra és a vesére.
Fajta cellulit táplálkozás, különösen diétás menü
Sok különböző típusú diéta narancsbőr, ez alapján az e termékek használata, amelyek meghatározott szabályoknak. Meg kell készíteni az alábbi módszerekkel: főtt, párolt, párolt vagy multivarka, sütni és grill, enni nyers (gyümölcsök, zöldségek). Egy adag mérete nem haladhatja meg a több mint 200 gramm, és a napi kalória 1000 kcal. A legjobb hatékonyság és inni nyolc-tíz pohár egyszerű tiszta víz gáz nélkül.
Étrendi
Hogyan juthat ki a diéta narancsbőr
Ne feledkezzünk meg a rendszeres látogatások sport jelzálog. Beszélünk torna, fitness stúdió, aerobic, jóga. Javasoljuk, hogy ússzon, kocogásra és esti séták, hogy a kontraszt zuhany. Néha fel a fürdők és szaunák, masszázs és SPA eljárásokat. Vigyázz magadra, hogy vigyázzon a megjelenés és alaposan megnézi, hogy mit választottunk használható.
Hátrányai ellenjavallatok diéta narancsbőr
Kevesebb energia, amely feltétlenül szükséges nyomon követni mindent, nem tudja megváltoztatni a menüből, vagy megtörni a szabályokat, akkor kell használni hosszú ideig a nagyobb hatékonyság és ahhoz, hogy bizonyos nehéz, oly módon, hogy ne szakadjon.
- Terhesség, szoptatás és climacterium;
- Gyerekek és az ember öregszik;
- Visszaélések az összes szervek és rendszerek;
- Az elhízás a második és a harmadik lépés;
- Ha a munka közvetlenül kapcsolódik a nehéz fizikai aktivitás:
- A kezelés során, vagy operáció utáni állapotban;
- Hormonális egyensúly;
- Erős pszicho-emocionális stressz
- étvágytalanság;
- Akut és krónikus betegségek.