Diéta fagylalt - a menü, az elvek a táplálkozás, vélemények
Diéta fagylalt nagyon népszerű, főleg Amerikában. Ez egy egyedülálló lehetőség, hogy lefogy, és még élvezni sok kedvenc csemege. Azoknak az embereknek, akik vezetnek a mozgásszegény ülő életmód, a szükséges időtartamra mentesítést. Ebben az esetben a fő terméke a mono-diéta is szinte semmit, a lényeg, hogy fenntartsa az alacsony kalóriatartalmú étrend. Azonban a jégkrém ebben a minőségében, megvan a maga pozitív oldala.
teljesítmény elvek
Számos alapvető lehetőségek az étrend fagylaltot. Ezek mindegyike azon a tényen alapul, hogy amikor nagy számú fagylalt test veszít kalória, durva rostok és szálak. Nem töltött étel a gyomor és a belek automatikusan csökken. Ezen kívül, a zsír csökken. A diuretikus hatás, hogy a súlycsökkentés miatt folyadék visszavonás. Ezen túlmenően, a hideg étel emésztése test költ több energiát, mint az abszorpciós forró. Ez a funkció is hozzájárul, hogy fogyás krém.
A diéta nem csak finom, de hatásos szabályokat kell követni:
- jégkrém kell természetes, nem tartalmazhatnak színezékeket és más vegyi anyagok, és adalékanyagok nélkül (cookie, dió, mazsola, karamell, csokoládé, stb);
- napi kalória kell lennie legfeljebb 1500 kcal;
- étrend fagylalt nem haladhatja meg a 7 nap;
- a túlzott alkoholfogyasztás (legalább 2 liter vizet vagy teát);
- különleges kiegészítő vitamin és ásványi anyag komplex.
Monodiet a jégkrém fogyasztásra sugallja 4-5 adag (körülbelül 200 kcal) naponta hideg kezeli. Ez megfelel a klasszikus alacsony kalóriatartalmú étrend mentesítés diéta. Az is lehetséges, hogy a jégkrém váltakozva az alacsony zsírtartalmú fermentált tejtermékek (kefir, joghurt, túró). A lényeg az, hogy a nap az étkezések számának nem haladhatja meg az öt alkalommal a teljes kalória-tartalma - 1000-1500 kcal. Az intervallum étkezések között nem lehet kevesebb, mint 2 óra. Étkezés nem kell legkésőbb 18:00.
Attól függően, hogy a kívánt hatás az egyik ilyen minőségű fagylaltot lehet választani, mint a fő termék:
- Tej (3,5% zsír);
- krém (10% zsír);
- krém (15% zsír);
- gyümölcsök (fölözött);
- savanyú tejet (Hasznos treat joghurt alapú).
A második lehetőség magában foglalja egy étrendkiegészítőt napi 3-4 adag fagylaltot egy teljes diétás menüt. Ehet olyan élelmiszerek diéta, ami előfeltétele egy részét a fagylaltot minden étkezés. Néha még az unatkozó csemege lehet helyettesíteni alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt. Az ilyen étrend tartják, hogy nagyon hatékony (a héten, akkor elveszíti akár 7 kg), de a rossz logoff kiló gyorsan visszatért.
A harmadik megvalósításban, diéta fagylalt nem főétel, de kellemes kívül. Az ilyen étrend más néven „nyári”. Az alapja a diéta a friss zöldségek: káposzta, uborka, tök, zöld. Meg kell felelni egy ilyen étrend hosszú ideig is, nem ajánlott a napi étrend nem tartalmaz elég szénhidrátot és fehérjét, és ez káros hatással lehet a teljesítmény és az egészség.
Becsült diétás menü fagyizni, vagy az úgynevezett „nyári” diéta.