Diéta fagylalt a menüben, áttekintésre, fogyás eredmények
Diéta fagylalt tökéletes szerelmeseinek édes desszertek, abban, hogy „finom” megszabadulni a plusz kiló.
Bár fagylalt hagyományosan minősül magas kalóriatartalmú ételek, akkor elég sikeresen megbirkózni a problémával a túlsúly.
Ennek lényege, hogy a szokatlan fogyás módszer, hogy a különféle fagyasztott desszertek. Fagylalt elősegíti a fogyás miatt ez tartalmazza a tápanyagok:
- Vagy triptofán aminosav természetes nyugtatót - javítja a hangulatot, hangok és „kúrát” idegek;
- Tejcukor és enzimek - felgyorsítja az anyagcserét, metabolizmus és javítja az emésztést;
- A D-vitamin és a kalcium, amely egymással kombinálva erősíti a csontokat és megelőzik a kontrollálhatatlan éhség.
engedélyezett termékek
Azonban diéta fogyókúra program nem csak a használatát a fagylaltot, és lehetnek a következő termékek:
- Bogyók (friss, fagyasztott): szeder, málna, áfonya, fekete áfonya, eper és mások;
- Gyümölcsök (friss és szárított): alma, narancs, gránátalma, kivi, körte, őszibarack, sárgabarack, szárított sárgabarack, mazsola, aszalt szilva, stb .;
- Nuts - mandula, kesudió, dió;
- Zöldségek: káposzta, tök, uborka és sárgarépa;
- Lean hal és csirke;
- Vegetáriánus levesek, rizs és zabpehely,
- Tej, joghurt és a túró.
Meg kell jegyezni, hogy a fagylalt, képezte az alapját az étrend nem tartalmazhat csokoládét, sűrített tej és karamell. A rendelkezésre álló adatok egy diétás termék vagy csészék gofri kúp szintén ki kell zárni az étrendből.
Célszerű az alábbi típusú fagylalt menü:
- Dairy, amelynek kalória, mint 250 kcal száz gramm;
- Vaj - 100 g / 290 kcal.
- Sorbet vagy puha bogyó - popsicles;
- Gyümölcs jég vagy fagyasztott gyümölcs ital;
- Krém - karamell vagy vanília;
- Fagyasztott joghurtot.
Érvek és ellenérvek
Fagyasztott diéta rendszer alapja szigorú betartása számos szigorú szabályok vonatkoznak:
- Ételt kell háromóránként;
- Napi norma a fő termék monodiet szerint 500 - 600 g, a kiegyensúlyozott étrend - 200-300 gramm.
A fő előnye a diétás módszer képes elveszíteni öt vagy több extra kiló segítségével ízletes és változatos étrendet. A hátránya az étrend, hogy bizonyos ellenjavallatok:
- Egy legyengült immunrendszert;
- Colitis, flatulencia, fokozott gyomor savasságának, és gyomorfekély;
- Pszichiátriai betegségek és rendellenességek az étkezési funkció.
Monodiet fagyit
A fő és egyetlen termék egy háromnapos étrendi mono - technikák - tej, tejszín vagy vanília fagylalt a mennyisége a nem-tápláló 500-600 gramm. adhatunk hozzá, ha a kívánt gyümölcs- vagy bogyók.
Minta menü fagyasztott monodiets:
- Reggeli: krém áfonyával 100/10 g.;
- Ebéd: krém reszelt almát - 50 g.;
- Ebéd: tej sárgabarack - 150-30 g.;
- Uzsonna: jégkrém - 100 gr.;
- Vacsora: tej szelet kiwi - 200 gramm.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
- Reggeli: tej szelet friss banán 100/10 g.;
- Ebéd: krém granola - 50 g.;
- Ebéd: vanília fagylalt reszelt mandula - 150/10 g.;
- Snack: Milk - 100 g.;
- Vacsora: krém 8 db. eper - 200 g
- Reggeli: krém szeder 100/10 g.;
- Ebéd: vanília fagylalt mazsola - 50 g.;
- Ebéd: krém sárgabarack - 150/20 g.;
- Snack: krém - 100 g.;
- Vacsora: tejtermékek jégkrém grapefruit mag - 200 g
Attól függően, hogy a személyes preferencia, a jégkrém lehetnek más természetes bogyó vagy gyümölcs adalékanyagokat. Napi fogyás egy adott étrendi mennyiségű 1 kg.
A kiegyensúlyozott és alacsony zsírtartalmú étrend fagylalt
Titkos ezt a technikát, ami megkönnyíti fogyás kiegyensúlyozott mennyiségű fehérje, rost, ásványi anyagokat és vitaminokat. Engedhet meg magának ilyen hatékony diéta nem csak édesszájú, hanem az emberek, akik az aktív élet ritmusát.
Minta menü a nap:
- Reggel: tál zab kifáraszt aszalt gyümölcs vagy csésze tej gabona, fagylalt 100 g.;
- Ebéd: krémes fagylalt szelet ananász és áfonya - 50 oz.;
- Ebéd: zöldségleves, csirke főtt zöldség vagy húsleves gomba pár pirítós vagy 100 c. párolt gombát alacsony zsírtartalmú joghurt aszalt gyümölcs;
- Snack: jég tej és az alma (barack, körte) tört 50/20 g.;
- Vacsora: egy szelet sovány hal vagy csirke - 150 g saláta;
- Egy pár órával lefekvés előtt hagyjuk, hogy bármilyen sovány '50 folyékony fagylaltot.
Fagyasztott diéta módszert gyakran használják a popsztárok és show business. Például egy diéta a Madonna fagylalt, nevezetesen vajkrém, tökéletesen segít neki, hogy fenntartsák az alakja kiváló formában.
Diéta eredmények fagylalt
- Egy kicsi, de hatékony fogyás 5 kg hetente vagy 3-4 kg három napig;
- Megtisztulás salakból;
- Javítása a bélflóra;
- Hangulat fokozása és jelentős javulás után.
Mivel a fagyasztott diéta alapja egy meglehetősen bőséges és ízletes termék, mozgás nagyon könnyen és fájdalommentesen. Ezen túlmenően, ismételje meg a „lakk” diéta módszerrel lehet egy hónap alatt. Azonban bármennyire könnyű és ízletes étrend nem hagyja állni óvatosan:
- Diet kiadási kell állnia a gyümölcsök, bogyók, friss, főtt vagy párolt zöldség, gabonafélék, levesek, és így tovább.
- De a legfontosabb dolog az első hétvégén, és kívánatos, és a következő, szigorúan tartózkodjanak édességek (torták, sütemények), a liszt (cukor muffin és a cookie-k), sült (belyashi, hasábburgonyával) és gyorsétterem.
Visszajelzés olvasóink
- Külön köszönet a módszer fejezzük szerelmeseinek édesség, ami nem csak csökkenti a kívánt súlyt, de élvezheti kedvenc terméket.
- Táplálkozási nem tiltja fagyasztott karcsúsító technika, tekintve, hogy a használat nem károsítja az egészséget a fogyás, hanem éppen ellenkezőleg, el fogja veszíteni egy kis súly és jelentős mértékben erősíti az immunrendszert.