Diéta az almát és a víz, a menük, vélemények és eredmények
Könnyű, szuper hatékony és legolcsóbb módja az elhízás elleni küzdelem - használata rögtönzött élelmiszerek, amelyek könnyű vásárolni bármikor az év, a kerékpáros egy kerek összeget. Így a víz és az alma bizonyossággal vezethet az ilyen termékek jegyzékét, ha nincs ellenjavallat. Ezek az összetevők van egy nagy előnye, és a különféle étrendek almával és víz nagyon súlyos fény és kiegyensúlyozott.
A víz használata a fogyás
Azok, akik nem először szembesül azzal, hogy lefogy, tisztában kell lenniük azzal, hogy a víz - fontos része szinte minden diéta. Az iskolából ismert kiindulási feltétel, hogy az emberi test sokkal több, mint fele víz. Ezért, annak tisztasága, minősége és mennyisége függ az összes folyamatokat a szervezetben.
Víz megtalálható az összes gyümölcsöt és zöldséget, valamint a legtöbb más termékek, de szükségszerűen elfogyasszák a tiszta formában. Annak előnyeit fogyás a következő:
A diéta során az alma és a víz a folyékony, akkor adjunk hozzá egy kevés citromlevet és friss gyömbért. Ezek a termékek segítenek, hogy ne csak zsírt éget, hanem, hogy telített a test dinamika.
Fontos: ásványvíz visszaélés fogyókúra során lehetetlen, például a magnézium, a nátrium, a kálium lerakódnak a szervek a kiválasztó rendszer, alkotó kövek. Rendszeres fogyasztása ásványvíz okozhat destabilizáció a só egyensúlyt a szervezetben. De ha úgy érzi gyengeség és erőtlenség, lehetséges, hogy igyon egy pohár ásványvizet - ez ad energiát.
Hogyan vizet inni, nem igaz?
Van számos olyan elvet, amely során követni kell semmilyen diéta. A legfontosabb - a víz minősége fogyasztott. Ideális - jelenléte több szűrő szakaszaiban. Ez különösen fontos azok számára, akik nem tudnak inni forralt vizet. De a többi a szabályok:
- Egy pohár víz reggel, körülbelül egy harmada egy órával reggeli előtt, javítják az emésztést és telíti a sejtek nedvességgel.
- Használata előtt a húsipari termékek jobb inni egy pohár 0,5-1 tovább.
- Ne lépje túl az arány a víz, mint a vesék lesz kitéve a veszélynek. Az a személy, hűvös időben elég 1,5-2 liter vizet.
- Szódavíz jobban zárni az étrendből, ezek negatív hatása van a szervezetre, még a „környezetbarát és természetes.”
- Víz kell venni minden étkezés előtt - legalább 10 percen keresztül.
- Élelmiszer ital alatt és után az étkezést nem tudja (legalább egy óra).
- Melegvíz aktivitása „rúgások” toxinok, és a hideg költséges a testet, javítja az emésztési folyamatokat.
- Salt megtartja a vizet, így annak használata szükséges, hogy minimalizáljuk túl is diéta. Duzzanat és néhány extra kiló gyorsan eltűnik, ha a sós termékek törlődik az étrendben.
Ahhoz, hogy vizet adhatunk különféle adalékanyagokat, nem tiltott étrend: méz, elkopott, vagy citromfű levelek, előzőleg megjelölt citrom és a gyömbér.
Tipp: Ha korábban nem iszik sok vizet tartalmaz a „tiszta” formában, inkább gyümölcsleveket és egyéb italok, a használatra kész szükséges fokozatosan 2-3 pohár naponta.
Emlékeztetni kell arra, hogy a használata a rendkívül nagy mennyiségű folyadék nem biztonságos az emberek betegségeinek az epehólyag és a vese toilers.
Előnyei fogyás alma
Alma - ez az egyik legolcsóbb gyümölcs a magyar piacon. Sőt, jó minőségű gyümölcsöt megtalálható még a télen. Ezek gazdag esszenciális vitaminokat, ezért fontos részévé vált a diéta:
- javítja az emésztést és megszünteti könnyű gyomorpanaszok;
- normalizálja az anyagcserét, így segít kiküszöbölni az extra kiló;
- Ez biztosítja a testsúly csökkenése során a legfontosabb vitaminok;
- hozzájárulnak a megszüntetése káros anyagok és a „rossz” koleszterin;
- sült alma különösen hatékonyan megszünteti az éhség, valamint hozzájárulnak a pusztítás rákot okozó sejtek;
- hozzájárulnak a következtetést a felesleges folyadékot.
Ezen túlmenően, az alma, különösen a máj - a finom gyümölcs, mert a rengeteg gyümölcs fajták kiválasztásához egy teljesen más szerkezetű és szerkezetét.
Mit, hogy az alma?
A legjobb megoldás - magyar fajta, vagy alma nőtt személyesen. A behozott alma többet árt, mint, mindaddig, amíg „érkezik” egy másik országban, azt látjuk, lenyűgöző feldolgozási vegyszerek, vitaminok őket meghalni.
Ha hallgatni visszajelzést a diéta a víz és az alma, valamint a konzultációt a táplálkozási, arra lehet következtetni, hogy a zöld alma több hasznos. DE, nem választja őket nagy gyomor savasságát.
Alma vörös fajták is jól helyettesíthető zöld, de sárga alma kapunk különösen ízletes, ha sütött. Fontos az is, hogy az alma - az ajánlott termék cukorbetegek, nem növelik a cukrot, és normalizálják a vércukorszintet.
Kirakodó almán
A legegyszerűbb, legkönnyebb, de elég hosszú utat kell megszabadulni a felesleges zsírt Zhirkov - böjt nap almával. Ezek ismételjük hetente 2-szer 1 hónapig. Eredmény - veszteség legfeljebb 5 kg.
Itt van egy példa diagram a nap:
- egy pohár vizet, mielőtt reggeli, fél óra elteltével 1-2 friss alma és édesített tea;
- egy-két órát - vagy 1 friss sült alma, ezt megelőzően meg kell inni egy pohár vizet;
- ebédet lehet enni akár 3 közepes méretű alma, ivóvíz evés előtt;
- Két órával később - 1-2 alma bármilyen módon, akkor lehet, hogy egy saláta, fűszerezés meg citromlével;
- vacsora - 2 sült alma;
- lefekvés előtt - 1 friss alma.
A több alma növelhető, de nem valószínű, hogy szeretne többet enni, mint a megadott összeget. Víz legyen legalább 1 liter naponta.
Biztosítsa a súly, akkor a következő böjt nap 1 2 hetente.
Három napos diéta
Az egyik kiviteli alak szerint a diéta almán és a víz képviseli a következő séma szerint:
- Hagyományos pohár vizet, mielőtt reggeli, 200-300 g alma püré sült vagy főtt alma;
- Ebéd lehet enni 2-3 sült alma;
- ebéd lesz dörzsölni alma;
- Vacsora - turmixot ásványvíz, reszelt alma, citromlé. Meg lehet édesített egy teáskanál mézet.
A nap folyamán lehet enni akár 2 kg gyümölcsöt és ivóvíz akár 2 liter. Az eredmény az lesz a veszteség akár 2-3 kg túlsúly.
szigorú változata
Az időtartam egy ilyen étrend nem kell növelni, hogy néhány hét alatt. Optimálisan - 3-5 nap. Visszaállítása lehet 3-4 kg. Az alapot a különböző étrendek gyógynövényteákban tiszta víz, zöld tea, és persze, a vizet egy tiszta formában. Azon a napon lehet enni akár 2 kg alma. Gyümölcs is sütött, főzött, burgonyapüré tegyék.
Egynapos kiegyensúlyozott étrend
Ahhoz, hogy maximális eredményt, mint egy nap kell, hogy gondoskodjon minden héten. A diéta egyensúlyban elég. A nap folyamán kell inni, hogy 2 liter vizet, és enni akár 1,5 kg alma.
- Reggeli kezdődik egy kis kukoricapehely mazsolával és almaszeletekkel.
- Vacsora előtt, meg kell enni 1 nagy alma.
- Az ebéd során megengedett saláta almával és salátával, ízesített zsírszegény joghurt, ecet vagy olívaolajjal.
- Uzsonna áll a kis mennyiségű, alacsony zsírtartalmú túró és egy alma.
- Vacsorára készít saláta reszelt alma és a citrom levét.
Egy ilyen étrend jár veszteség legfeljebb 1 kg tömegű. Ha hozzá a menü, 50 gramm sajt, 100 gramm csirke és egy szelet rozskenyér, a diéta lesz könnyebb elviselni, de a fogyás nem haladja meg a 0,5 kg-ot.
Könnyű változata a három napos diéta
Lose három napig lehet akár 2 kg, a napi enni nem több, mint 1,5 kg alma bármilyen fajta. Ezeket adunk 100 g rozs kekszet. Akár 2 liter víz - állandó elem az étrend. Minden étkezés kell osztani egyenlő időközönként, ami egy hat motoros programot.
A diéta alapja a víz és az alma szerint véleménye, inkább azoknak a nőknek, mint a férfiaknak az ilyen étrend nagyon nehéz mozgatni.