Diéta arthritis közös lista az engedélyezett és tiltott ételek
Alapjai táplálkozás köszvény és az ízületi gyulladás
Az egyik legfontosabb oka az ízületi gyulladás egy metabolikus rendellenesség, amelyben a toxikus termékek behatolnak a vér, gyulladást okoz és szöveti szétesés. Metabolikus rendellenességek is elősegíti a húgysav rakódik az ízületekben, ami a köszvény kialakulásának.
Egy étrend rheumatoid arthritisben nem létezik. Ez által választott orvos egyedileg beteg alapos vizsgálata után.
Megfelelően kiegyensúlyozott étrend és a köszvény ízületi gyulladás, biztosítja a szükséges tápanyagokat a test és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot
Mégis táplálkozási három alapvető elveket, amelyeket követni kell az előállítás során a diéta:
- A rendszerváltás teljesítmény. Éhezés elől. Ehhez ott kell lennie legalább ötször egy nap.
- Kis adagokban. Nem sokat eszik, különben a test energiát fogyaszt nem visszaállítani, és az élelmiszer emésztést.
- Elegendő folyadék. A fontos szerepet játszott, és a vízháztartás egyensúlyát. Annak fenntartása naponta kell inni akár 2 liter. Ital gyümölcs friss gyümölcslevek, zöldség leves, citromlé és a víz.
A fő feladat elő diétát orvos -, hogy távolítsa el a súlyosbodása és megakadályozza a későbbi támadásokat.
engedélyezett termékek
Táplálkozási azonosítottak számos termék csoportok, amelyek alapját képezik az étrend a köszvény és az ízületi gyulladás.
Hal - a fő forrása a D-vitamin, normalizáló csontnövekedést
halételek
Azok a betegek, szenved ebben a betegségben, úgy, hogy különösen hasznos élelmiszerek omega-3 zsírsavak és vitaminok. Fő feladata, hogy termelésének stimulálására anyagok, amelyek elnyomják a gyulladásos folyamatok, ezáltal védve ellen porckárosodásban. A forrás ezeket a fontos mikrotápanyagok Törvény fogott természetes víztározók bizonyos fajta hal: lazac, pisztráng, hering, makréla.
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>
Halételek jelen kell lennie az étrendben legalább heti 3 alkalommal.
Eikoza, amelyek szerepelnek a kagyló hús, kiváló gyulladáscsökkentő hatása.
Nagyon hasznos az ízületi gyulladás kagyló
Gyümölcsök és zöldségek
Kockázatának csökkentése a betegség kialakulásának a friss gyümölcsök és zöldségek, amelyek jelen vannak a készítményben antioxidánsok, amelyek elpusztítják a szabad gyököket.
enzimekkel szekretált gyümölcs elősegítik a gyors hasítását fehérjék és szénhidrátok:
- segítsen megemészteni fehérjéket alma, citrom, málna és földieper;
- állítsa meg a szénhidrátok segítenek füge, banán, füge, körte, szilva.
Különösen értékesek azok a termékek narancs, sárga és piros színek: citrusfélék, dinnye, gránátalma, őszibarack, sütőtök, sárgarépa
Emellett gyümölcsök és bogyók kiváló erősíti az immunrendszert, és a cseresznye is csökkenti a húgysav szintje. Ezért táplálkozási javasoljuk naponta enni 3-5 adag friss ajándék a természet.
Gabonafélék és a tészta
Az ízületi betegségek a szervezetnek szüksége van a szelén.
Arthritis hagyjuk enni tészta durum, de csak együtt a friss zöldségek egy arány 1: 2.
szelénforrás: a teljes szemek, rizs, köles, zabpehely, hajdina
Az aromák
Ez egy egyedülálló szerkezete, amelyen keresztül lassítja a folyamatot a szöveti destrukció.
A jótékony hatást a szervezetre van kurkuma. Jelen a készítményben kurkumint normalizálja a vér és fejt ki erős gyulladáscsökkentő hatást.
Amikor a fájdalom az ízületekben hatékony Ginger
Alapvető, hogy a test az omega-3 zsírsavak találhatók a lenmagolaj. Táplálkozási ajánljuk szöveti regeneráció mindennapi használat során 2-3 evőkanál. l lenmagolaj. Az egyensúly az arány a többszörösen telítetlen zsírsavak is segít, hogy mustár zöldek, szójaolaj, és a tökmag.
Kiváló enyhíti az ízületek duzzadása miatt a jótékony hatását a fokhagyma összetételének kénvegyületek a kialakulását együttes kenése
Tej és tejtermékek
Betegek osteoarthritis lehet fogyasztani bármilyen tejtermékeket, de nem tejjel.
Vázrendszer helyreállítása segít levest a csontok. Jelen vannak jól kollagén, amely erőt a porc.
Mivel a kalcium és fehérje, tejtermék fokozza jól csontrendszer
Mit nem lehet használni
nem tudja használni az alábbi termékeket arthritis az ízületek.
- Húsételekhez. A húsipari termékek tartalmaznak arachidonsav, amely az emésztést a szervezetben alakul át eikozanoidok. Ezek az anyagok és provokálni az ízületek gyulladását.
- Méz, édesség és csokoládé. Ezekben termékek koncentrált cukor hozzájárul a felhalmozódása a túlsúly, ami előfeltétele a gyulladást és ízületi deformitás.
- Sót. felesleges sót soha észrevétlen marad. Ez letétbe az ízületek, ami a szövetek duzzanata, és hozzájárul a csökkentését csonttömeg, ami végső soron nagyobb fájdalmat és a gyulladást.
- Gyorsétterem. Keksz, burgonya chips, hasábburgonya és egyéb „finomságok” tartalmaznak transz zsírokat, amely megsérti a vérkeringést és az anyagcserét. Ha a már gyulladt ízületek kap kevesebbet a szükséges tápanyagokat, akkor csak súlyosbítja az ízületi gyulladás.
- Vaj, csukamájolaj és tojássárgáját lehet kiváltani fejlesztési podgary, az egyik megnyilvánulása, amely kiáll köszvényes arthritis.
A probléma megoldása érdekében az ízületek, kell hagynia a Solanaceae: paradicsom, paprika, padlizsán, burgonya
A köszvény betegek, kívánatos, hogy tartózkodjanak a belsőségek felhasználását és kagylók. Jelen van a készítmény purin növekedést okoz a húgysav szintje. Ahhoz, hogy vonja vissza a savat a test és cserélje ki a zöld színű zöldségek, a narancs és a banán.
Azt is érdemes korlátozni magát a termékek használatát okozhatnak a megnyilvánulása az allergiás reakciók.
Között italokat szabhat szigorú tilalmat alkohol táplálkozási, aktív anyagokat, amelyek növelik a gyulladást a szövetekben az ízületek.
Ez annak köszönhető, hogy a nagy mennyiségű koffein benne, ami hozzájárul a bővelkedés kimosódás a kalcium a szövetekből.
Takeouttal is érdemes a kávé és az erős tea helyett növényi főzetek
Általában a kitiltott termékek nem olyan nagy. Elvenné egy tisztességes alternatívát, a beteg nem tapasztal súlyos kényelmetlenséget. És ragaszkodik a szigorú diéta rheumatoid arthritis ízületi szükség csak a súlyosbodását. Amikor elengedés teljesítményigény lehet kissé hashajtó.
Ragaszkodnak az összeállított ellátási áramköröket és megszüntetése élelmiszerek, amelyek a tiltott, akkor gyorsan és hatékonyan fogyni, és megszabadulni a betegség tüneteit.
titokban
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>