diéta alatt
Diet szörnyű a vége. Az emberi test egy meglehetősen nagy a biztonsági, és ha egy nő (vagy férfi) úgy döntött, hogy kövesse egy diéta, semmi baj. Nincs semmi baj a rövid távú éhezés vagy más vis maior kapcsolatos átmeneti korlátozását táplálékfelvételt egy személy. A legbosszantóbb dolog kezdődik a nap folyamán később a nap, amikor a diéta véget ér, és elkezdi, hogy mindent, amit akar.
Diéta vége! Meg lehet enni, amit csak akarsz!
Ha így gondolod, akkor siess felidegesíteni: mindazok kiló, amelyeket a gondosan törlődik nagyon gyorsan jön vissza újra, és még az új vezetést. Ez logikus: a test tapasztalt a stressz és most teszi a készletek több jönni, amikor ismét az éhínség, és túlélni, ameddig csak lehet. Ezért, miután egy pár hétig, akkor ideges, akkor hívja a diéta nem hatékony, és válasszon egy újat.
A diéta vége. Mit kell tenni?
Ha ezt a kérdést, akkor te egy gondolkodó ember, és az Ön számára az eredmény fontos. Van kilépés szabályait minden diéta. Ezek könnyen tárolható, mint egyszerű és kicsi - mindössze három.
- Szabály 1-es szám: ki az étrend legyen fokozatos. Azaz, nem az utolsó napon a diéta megy a termékeket, hogy korlátozott. Étrend szükséges bővíteni okos. Hozzá naponta 2-3 betiltották a termék, kezdve azokkal, akik a legközelebb állnak a diéta. Térjen vissza a rendszeres táplálkozás lehet körülbelül egy hétig. Csak meg kell, hogy fokozatosan növelje a táplálékhoz, és ha van letiltva az étrendben.
- Szabály 2-es szám: miután elhagyta a diéta szabályait kell követnie a helyes táplálkozás. Ez azért fontos, mert evés vaj, tej, élesztő tekercs, édesség, a sör és a cukros szénsavas, akkor nem lesz képes tartani a súlyát a normális szintre. Ő továbbra is növekedni fog, csak a kétségbeesés, nem tud feldolgozni az összeget a fehérjék, zsírok és szénhidrátok, hogy elszállítja a naponta.
- Számú szabály 3: gondoskodik-szor egy héten böjt nap. Éhen nem szükséges, egyszerűen adja magát egy almát, hajdina, árpa, vagy más monodietichny nap. Ebben az időben, a szervezet képes lesz, hogy „tartsa tavaszi nagytakarítás”, és megszabaduljon ezektől a felesleges tápanyagokat, amelyek felhalmozott az elmúlt hat nap alatt.
Ragaszkodnak ezeket a szabályokat, akkor képes lesz arra, hogy tartsa a súlyát olyan szinten, hogy lehetne elérni hatalmas erőfeszítést, miközben a diéta.
Az alapelvek helyes táplálkozás
- Ott kell lennie, kis részletekben (200-300 gramm) 5-7 alkalommal naponta.
- növényi termékek kell elfoglalni az étrendben a több mint 60% -a teljes mennyiség.
- Elkerülni sült ételek, inkább főtt, párolt és sült.
- Tej - ez az élelmiszer!
- Fogyasztanak mintegy 1,5 liter tiszta vizet minden nap.
- Hulladékgyűjtő gazdag termékek:
- gyors szénhidrátok (sütemények, torták, cukor, lekvár);
- gombák (élesztős tészta);
- telített állati zsírok (vaj és más állati zsírok, tej, sertészsír, zsíros húsok).
... lehet fogyni, anélkül, hogy a fogyókúra? Minden, ami szükséges -, hogy menjen a megfelelő étrend. Ennek hatása az lesz, hogy fokozatosan alakulnak ki, tartsa erősen, és különben elveszíti extra kiló viszi az érzés, a könnyedség, a nagyobb hatékonyság és a képesség, hogy érzékelik a világot, hogy pozitív módon.
