A leghatékonyabb diéta hollywoodi csillagok és Magyarország
Minden nap, fényes kiterjed a divatlapok és a televízióban is káprázatos mosoly karcsú, gyönyörű, ápolt, és illeszkedik a csillag a magyar és külföldi show business. Sokunk számára ismert színészek, zenészek és művészek a standard szépség és a trendek.
Visitor ember minden nap, akik a központban az aktív figyelmet a rajongók milliói egyszerűen nincs joga néz ki rosszul - attól függ, hogy a népszerűsége, és ennek következtében a díjakat. De nem hiszem, hogy egy jó formában csillagok adott könnyen.
Az első kiváló megjelenés és fitt alak - az eredmény a kemény napi munka magad.
Hírességek állandóan aggódnak a megjelenésük - látogatás szépségszalonok, nem plasztikai sebészet, a munka az edzőtermek és uszoda, és persze, nézd meg a diéta. Étrend csillagok nagyon népszerű a hétköznapi emberek a tökéletességre törekszik.
Ma megtudja, milyen étrend fogyni és hogyan lehet fenntartani a tökéletes forma csillagok a show business.
A legtöbb népszerű hollywoodi diéta
leves diéta
Ez a módszer a fogyás lehetőleg sok hollywoodi sztárok és a legfényesebb tisztelői nemzetközileg elismert szépségápolási Andzhelina Dzholi és Catherine Zeta-Jones.
A statisztikák szerint az emberek, akik naponta használják az első ételek, kevesebb, mint az összes többi túlsúlyos és az egyidejű krónikus betegségek. Ennek oka elsősorban az, hogy a folyékony ételeket gyorsan emészthető, javítják az emésztést, helyreállítani a szükséges víz egyensúlyát a szervezetben.
A leves tartalmaz jóval kevesebb kalóriát tartalmaz, mint, mondjuk, a teljes második meleg étel, és ugyanabban az időben, akkor nagyon gyorsan megtelik, és nem érezni egy állandó fájdalmas éhségérzetet is egyetértek, hogy nagyon fontos a folyamat fogyás.
Hogy csökkentsék a súlyt, ideális fény zöldséglevesekhez víz vagy húsleves nélkül zazharki kis mennyiségű gabonát és a zöldek. Ezeket fel lehet használni a reggeli, ebéd és vacsora helyett a szokásos főételek.
Leves diéta Csillagok saját sajátosságai: ott csak akkor megengedett, akár 18 órán át, akkor csak vizet isznak, vagy gyógytea cukor nélkül.
„A nyers étrend”
Lenyűgöző megjelenés nagy színésznő, és a boldog anya, három gyerek Demi Mur segíti a nyers étrend - a hatalmi rendszer alapján a természetes növényi termékek, amelyek nem hőkezelt.
Demi Mur fogadása élelmiszer a következő:
- B: tál friss gyümölcs saláta, polstakana búzacsíra, 20 g mandula, 20 g tökmag, üvegből fölözött tej;
- Ebéd: saláta friss zöldségek (Caputo, paradicsom, uborka, spárga, zöld) vagy növényi leves;
- Vacsora: saláta bármilyen zöldséget hozzáadásával olívaolaj, egy pohár gyümölcs, néhány napraforgómag.
Egész nap lehet inni szénsavmentes víz és frissen facsart gyümölcslevek.
„Zóna diéta”
Ebben az eljárásban, lefogy, Sandra Bullock, Madonna, Jennifer Aniston, Kortni Lav, Sindi Krouford és Dzhennifer Lopes. A rendszer alapja a szétválasztása tápanyagok zónákra (blokkok): minden étkezés kell tartalmaznia 40% fehérje, 30% egyszerű szénhidrátok és 30% -a telítetlen zsírokat.
Ez a kombináció elősegíti lipolízis, miközben a normális inzulin szintje a vérben és a test méregtelenítő.
- fehérek: fehér főtt hús, tojásfehérje, tejtermékek;
- Zsírok: avokádó, piros hal, olívaolaj;
- szénhidrátok: gyümölcsök és zöldségek.
Dukan diéta
A Dukan diéta fogyni világsztárok - Penelope Cruz és Zhizel Byundhen, és a hercegnő Cambridge Kate Middton használni, hogy lefogy az esküvő előtt, és a szülés után az örökös.
A fő cél ennek a fogyás rendszer a hangsúlyt a fehérjetartalmú ételek és gyakorlatilag teljes elutasítása a szénhidrátok, beleértve a zöldségek, gyümölcsök és néhány zöldség. A diéta alatt kell vezérelnie adott lista 100 engedélyezett termékek alkotják Dyukanom, és használja őket, minden mennyiségben, amíg a jóllakottság.
Amellett, hogy az élelmiszer, Monsieur Ducane azt javasolja, hogy folyamatosan végzik a három egyszerű szabályt, amely segít fenntartani a kiváló fizikai állapotban:
- egy nap egy hét kell enni csak protein termékek
- napi szükséglet enni 3 evőkanál. evőkanál zabkorpa;
- Minden nap meg kell mozgatni aktívan (pl gyors ütemben séta) legalább 20 percen keresztül.
Hatékony étrend Magyarország csillagok
kefir diéta
Ez talán a legkedveltebb, gyors és hatékony diéta magyar csillagok. Azt lefogyott, Larisa Dolina, Alla Pugacheva és Valery Meladze.
Kefir diéta technika célja, hogy egy rövid ideig (ezért annak annyira szereti a popsztárok!), Ragaszkodni hozzá megengedett legfeljebb 7-9 napig.
Természetes joghurt elősegíti a fogyás miatt minimális zsírtartalom és a szénhidrátok és lactobacillus normalizálja az emésztési folyamatokat a szervezetben. Ezen túlmenően, az ital tartalmaz nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagokat, aminosavakat és enzimeket.
Fogyókúra, természetesen szükség van előnyben részesítik a joghurt egy kis mennyiségű zsírt (kevesebb, mint 1,5). Három napon át, ajánlatos inni napi fél liter ital, és a negyedik napon, hogy bekerüljenek a diéta a fő fehérje étel (például napi reggelit és ebédet, akkor lehet enni 300 gramm főtt csirkemell, sovány hal vagy sajt).
És amikor egy éhségérzetet az étkezések között lehet enni gyümölcsöt (például alma vagy körte).
Grapefruit-tojás diéta
Ez a módszer a fogyás gyakran gyakorolják Filipp Kirkorov, Victoria Bonya és énekes Valeria és Anita Tsoy. Hosszú ideig ragaszkodni hozzá, természetesen lehetetlen. De dobni egy pár extra kiló 3 nap alatt lehet könnyen.
Három napig kell enni grapefruit 15 közepes és 15 tojásfehérjét. Tojássárgája nem szabad fogyasztani. A fehérjéket kell kemény és sótlan.
Naponta egyszer lehet inni egy pohár meleg forralt vizet, feloldjuk benne egy teáskanál mézet és néhány csepp citrommal.
növényi étrend
Ez a módszer a fogyás megpróbálta elképzelni a csillag a népszerű televíziós sorozat „Gyakornok” Svetlana Permyakova. Azt gondolni, hogy mindössze 100 nap, a színésznő képes volt lefogyni, mint 17 kiló!
A technika nagyon egyszerű: el kell kerülni a sós, cukros, zsíros és keményítőtartalmú élelmiszerek, helyettük minden nyers, főtt vagy párolt zöldség (azonban a használata burgonya minimalizálni kell).
Továbbá, bármilyen mennyiségben lehet enni leveles saláták és a zöldek - ezek forrása az esszenciális vitaminok, ásványi anyagok és rostok. Az ajánlott napi ital legalább másfél liter friss szódavíz, hogy fenntartsák a víz egyensúlyát a szervezetben.
P. S. Nem számít, milyen fogyás módja a magyar vagy a hollywoodi sztárok is választja, mielőtt a kötelező konzultáljon egy tapasztalt terapeuta vagy táplálkozási.