Diéta a szárított gyümölcsök, 5 kg 5 napig! Vélemények
Fogyás 5 kg-ig 5 napig.
Az átlagos napi kalória 1560 kalóriát.
fogyás rendszer, az úgynevezett étrend szárított gyümölcsök, hoztak nekünk Olaszországból. Az egyik fő mutatók suhofruktnogo fogyás, hogy nem lehet csak átalakítani a forma, hanem felhalmozódnak a szervezetben a vitaminok és biztosítja számára hasznos anyagok.
diéta követelmények szárított gyümölcsök
Az alapvető követelmények ezt a diétát kell fogyasztani naponta mintegy 500-700 gramm diófélék és szárított gyümölcsök. Időtartam: 3-5 nap (attól függően, hogy a kívánt eredményt, és hogy hogyan érzi magát ebben a diéta). Ha ez adott nektek, hogy nem könnyű, akkor jobb, hogy egy kis szünetet, és ha lehetséges, később folytatni, vagy próbálkozzon egy másik módja annak, hogy a színeváltozás az ábra. Sőt, annak ellenére, hogy jelentős kalória szárított gyümölcsök és diófélék, számuk a nap nem annyira. És mivel akkor befut egy éhségérzet és kényelmetlenséget.
A nap ajánlott használni 4 fajta szárított gyümölcsök és 2 féle dió. Szervezze meg étkezést úgy, hogy közöttük körülbelül ugyanannyi időt, és ők voltak az egyenlő telítettség.
Nuts fejlesztők ezt a diétát tanácsos enni pisztácia, kesudió, dió és mogyoró, mandula. Természetesen mi nem beszélünk a földimogyoró és különösen azok, amelyek árusított. Ideális esetben - a sült dió otthon egyedül, és szárítjuk zaparivat. Ha azt szeretnénk, hogy ezeket a termékeket, kívánatos, hogy ezt a piac, hanem egy szupermarketben. Mivel ebben az esetben kisebb az esélye, hogy az általuk kezelt anyagokat, amelyek károsíthatják a szervezetet. És amikor eszik szinte kizárólag a szárított gyümölcsök, ez kétszeresen is fontos. Szárított gyümölcs lehet választani, különösen, sárgabarack, datolya, berkenye, cseresznye. Gondosan válassza ki a terméket. Ha kapsz egy lezárt csomagot, győződjön meg róla, hogy mentse meg, és ellenőrizze a jelenlétét gyümölcsbor illata. Ha van még egy csipetnyi, csak megy körbe az oldalán az ilyen termékek. Használd csak nem hozza!
diéta menü szárított gyümölcsök
Mint említettük, az összeg a szárított gyümölcsöt naponta étrend legyen 500-700 g Ideális: 500 - nők, 700 - az erősebb nem. Köztudott, hogy a napi kalória férfiak valamivel magasabb; nem kímélték ezt a szabályt, és ezt a diétát. A maximális időtartama egy ilyen étrend - 5 nap.
Az első nap ajánlott építeni a diéta a következő.
Breakfast. 50 g szárított sárgabarack, 40 g szárított alma, pisztácia 20g.
Ebédet. 30 g szárított sárgabarack, alma 20 g, 10 g mandula.
Ebédet. 70 g szárított sárgabarack, alma 30 g, 20 g pisztácia.
Délutáni tea. 50 g szárított sárgabarack, alma 30 g, 10 g mandula.
Vacsora. 50 g szárított sárgabarack és az alma, 20 g pisztácia vagy mandula (vagy mindkét típusú dió azonos mennyiségű).
A második. szerint az étrend szárított gyümölcsök, kell rendezni a menü a következő.
Breakfast. 50 g mazsola szilvát összekeverünk, 40 g szárított körte, 20 g dió.
Ebédet. 30 g mazsola szilvát, banánt 20 g, 10 g dió.
Ebédet. 70 g mazsola szilvát, 30 g szárított körte, 20 g dió.
Délutáni tea. 40 g mazsola szilvát, banánt 30 g szárított, 10 g diót.
Vacsora. 60 g mazsola szilvát, 50 g szárított körte, 20 g dió.
A harmadik napon diétás menü ugyanaz, mint az első napon.
Breakfast. 50 g szárított sárgabarack, 40 g szárított alma, pisztácia 20g.
Ebédet. 30 g szárított sárgabarack, alma 20 g, 10 g mandula.
Ebédet. 70 g szárított sárgabarack, alma 30 g, 20 g pisztácia.
Délutáni tea. 50 g szárított sárgabarack, alma 30 g, 10 g mandula.
Vacsora. 50 g szárított sárgabarack és az alma, 20 g pisztácia vagy mandula (vagy mindkét típusú dió azonos mennyiségű).
A negyedik nap. menü megfelel a második napon.
Breakfast. 50 g mazsola szilvát összekeverünk, 40 g szárított körte, 20 g dió.
Ebédet. 30 g mazsola szilvát, banánt 20 g, 10 g dió.
Ebédet. 70 g mazsola szilvát, 30 g szárított körte, 20 g dió.
Délutáni tea. 40 g mazsola szilvát, banánt 30 g szárított, 10 g diót.
Vacsora. 60 g mazsola szilvát, 50 g szárított körte, 20 g dió.
És az ötödik napon a feltételezett következő menüt.
Breakfast. 80 g füge, szilva és sárgabarack összekeverünk, 40 g kesudió és mogyoró.
Ebédet. 30 g füge, aszalt szilva és szárított sárgabarack (vagy bármely választani szárított gyümölcs), 20 g kesudió.
Ebédet. körülbelül 100 g füge, aszalt sárgabarack és szilva, 20 g mogyoró.
Délutáni tea. 50 g füge, szilva és sárgabarack, 20 g mogyoró.
Vacsora. 100 g szárított sárgabarack, füge, aszalt szilva, és csakúgy, mint 30 gramm dió.
Ellenjavallatok étrend szárított gyümölcsök
Határozottan megy a diéta, hogy a szárított gyümölcsök nem lehet az emberek problémái a gyomor-bélrendszer, cukorbetegekben.
Mivel ez a diéta elég extrém, akkor jobb, mielőtt ül rajta, forduljon orvoshoz.
étrend szárított gyümölcsök méltóság
Az előnye a diétát szárított gyümölcsök közé tartozik, hogy az összes engedélyezett élelmiszerek nagyon gazdag tápanyagokban. Vizsgáljuk meg ezt részletesebben.
1. Például, egy népszerű aszalt gyümölcs, mint sárgabarack ismert pozitív hatással van az immunrendszerre, csökkentve annak kockázatát, különböző betegségek. Kuraga megakadályozza vérszegénység, pozitív hatással van a szív-érrendszerre. Továbbá, ez áll a magnézium, kalcium, A-vitamin és a kálium. Ezek az anyagok erősíti a hajat, hogy ez több egészséges és ragyogó bőrt, és pozitív hatást gyakorol az általános megjelenését.
2. Prune vitaminokat tartalmaz az A, B, C, E, rost, rendelkezik choleretic hatása. Emellett javítja az anyagcserét (ami szintén fontos a fogyás), és segít csökkenteni a slagging a szervezetben.
3. ábra javítja az emésztést, csökkenti az éhségérzetet, elősegíti, hogy ne sokat eszik. A kompozíció a füge közé tartoznak a különböző ásványi anyagok, a fruktóz, a glükóz és mások, hasznos a karosszéria elemek.
4. Mazsola segít erősíteni hajukat, a hasznosítás, javítja a lágyság és a fellebbezést. Ezen túlmenően, ez a szárított gyümölcs segít megtisztítani a beleket, és gazdagítják a test jóddal.
5. A szárított őszibarack, bogyó, szárított körte alacsony kalóriatartalmú termékek kivezető a szervezetből radionuklidok és más olyan anyagok, amelyek károsítja az egészséget.
6. Nem kevésbé gazdag különféle előnyös tulajdonságai és a dió. A diéta, amely a dió és mogyoró, mandula, kesudió, pisztácia, segít a szervezetnek az ellenálló képesség növelésére, hogy a különböző típusú betegségek, telíti a szervezetet vitaminokkal és segít megtisztítani a májat.
7. Ami a táplálék az étrend minősége, érdemes megjegyezni, hogy ül a szárított gyümölcsök hozzájárul észrevehető fogyás. Megfigyelése valamennyi követelménynek szigorúan, akkor elveszíti a nap egy kilogramm túlsúly. Természetesen ezen a ponton nem fordulhat elő abban az esetben, ha a súlya, mint olyan, gyakorlatilag hiányzik. Lefogy, akkor biztosan lesz, de kevésbé észrevehető ütemben.
8. Emellett a fogyás, te és gyógyítani a testet és megszabadulni a rossz koleszterin, hála a sok előnyös tulajdonsága van, diófélék és szárított gyümölcsök, amelyeket a fent leírt.
Hátrányai étrend szárított gyümölcsök
De nem tettem ezt a diétát, és hibátlan, mint szinte minden más rendszerek a fogyás. Vegye figyelembe, hogy a menü még nem kiegyensúlyozott, és ez a módszer a fogyás nem mindenki számára megfelelő.
Megismétlése étrend szárított gyümölcsök
Végezzünk étrend szárított gyümölcsök újra, ha azt szeretnénk, hogy lefogy, még így is jobb, ha nem korábban, mint 10 nap. Különösen akkor, ha átment az összes 5 nap. Mégis meglehetősen szélsőséges és messze a helyes, kiegyensúlyozott étrend. Nem kap végzett el!