Diet - túrós és az alma
A világban vannak nagy számban különböző diéták. Egyikük - a diéta sajt és az alma, ami lesz szó ebben a cikkben.
Használata túró almával
Az alma és a túró diéta
Az egyik legnépszerűbb túrós, almás diéta - ez egy kilenc. Ha ragaszkodunk hozzá menetrend, akkor lehetséges, hogy elveszíti akár 10 kg-os, de a fenntartása a kapott eredmények azt javasoljuk, hogy meghosszabbítja a diéta akár 2 hónap, LIMITED édes és sütés, valamint ételek nem több, mint 1500 kalóriát naponta. Ne felejtsd el a böjt nap almán és túró, hogy lefogy.
Így él részletesebben a hálózati rendszer és a kilenc étrend:
- 1-től 3 napos evés csak almát. Optimálisan egy nap enni 1,5 kg vagy liter friss alma almalé és 0,5 kg alma. A változás, akkor sütni, a cefre cukor hozzáadása nélkül.
- 4 és 6. napon csak enni túró, és annak összege nem haladhatja meg a 400 g zsírtartalom kevesebb, mint 2%.
- 7-9 nap alternatív 400 g túró és egy fél kiló almát egy nap. És táplálkozási javasoljuk, hogy ne zavarja az élelmiszer, így a sajt almával vacsorára, és azokat különböző időpontokban kis adagokban.
Étrend kása, túró és alma
Van egy másik változata a diéta alapja a három termék - zabpehely, alma és túró. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy elveszíti akár 500 g 7-10 napig a diéta. tápáramkör a következő:
- Reggelire: ½ alma és egy adag zabpehely, főzött a víz.
- Ebédre: alacsony zsírtartalmú túró (100 g), zabpehely, főzött víz, egy teáskanál méz és 3 alma.
- Ebédre: a zöldek és a zöldségeket.
- Vacsorára: 100 g sovány túró és 3 alma.
Inni, szénsavmentes vizet lehet használni itt, az almalé. gyógyteák és édesített tea korlátlan mennyiségben. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a folyamat megy a diéta fokozott tisztító a test és a méreganyagok legjobb kiírásra folyadékot. Azt is lehet használni kefir, joghurt és alacsony zsírtartalmú tejjel.
Étrend kefir, túró, alma
Nem kevésbé népszerű étrend kefir, túró, alma. Figyelemmel a jelzett súlycsökkentés 12 kg 3 napon. Ha növeli a diéta során három hét, akkor lehet veszíteni akár 5 kg-ot. ellátási rendszer nagyon egyszerű: a nap meg kell enni 400 g sovány túró, alacsony zsírtartalmú joghurt 1 g és 1 kg alma. Ezen túlmenően, mint az előző változatok, a napi árfolyamot kell azonos részekre osztunk 3-6 alkalommal. Ez lehetővé teszi, hogy a test megszokja osztott étkezést. Adunk alábbiakban egy példát az áramkört a nap:
Reggelire:
Ebédre. 2-3 alma (lehet sütni a sütőben fahéjjal, de anélkül, hogy a cukor hozzáadása). Üveg 1 és 70% joghurt - 90 g sovány túró.
A délután. 2-3 alma és italt ízlés (még mindig a víz, tea cukor nélkül, húsleves, stb)
Vacsorára. '50 túró, 1 alma (felveheti a sajt formájában püré hozzáadott cukor vagy apróra vágott friss fűszernövények).
Lefekvés előtt. pohár zsírszegény joghurt.