Diet só nélkül, hogyan kell rendesen enni
Talán már hallott a sómentes diéta, amikor elhagyni a fogyasztás só minden szám, még a legminimálisabb. Ugyanakkor, nem tudjuk, hogy ez a fűszer szükséges a szervezet, szüksége van rá, valamint az ilyen anyagok, melyek a fehérjék, zsírok, szénhidrátok.
Salt részt vesz a fermentációs folyamatok az emésztőrendszerben, rendelkezésekre, nem teszi lehetővé a rothadó étel, ami hozzájárul a jobb emészthetőség. Ha arra gondolunk, napi mértéke a sóbevitel, elegendő két és fél öt gramm, így úgy érzi, nagyon kényelmes.
Azonban a szakértők szerint az a tény, hogy rengeteg ember meghaladja a norma nagy mértékben. Ez viszont azt eredményezi, hogy a folyadék-visszatartás a szervezetben, és ez azért történik, mert az a tény, hogy a térfogata halmozódik annak a ténynek köszönhető, hogy miután a sós étel van egy szomjúság, és kezdjük, hogy több vizet, de megjeleníti a legfrissebb lassabb amikor felesleges mennyiségű sót. Végső soron a fogyasztó személytől sós ételek nagy a kockázata az egészségügyi, a szív- és érrendszer, a máj, a vese, és gyakorlatilag ítélve egy sor extra kiló.
Továbbá, meg kell emlékezni a jövőben anyukák, amelynek teste van anyagcserezavar, ami azok kell foglalkozni duzzanat, és az ilyen helyzetekben célszerű lehet, hogy csak a sómentes diéta, hiszen a hű és kíméletes módszer problémák megoldásához. Ebben az esetben a nő nem fosztja magát a kedvenc ételek, és nem drogozik.
Hadd tudja, mi a fő lényege a só-mentes diéta. Amint az a név, ami ebben az esetben azt javasoljuk, hogy étel, elkerülve a só használata ebben az esetben. És ez a tény nem ok aggódni a tény, hogy megfosztják a tested, arra kényszerítve szenved emésztőrendszer, ez nem így van, mert a termékek bármelyike, többek között, és növényi eredetű, amely összetételében tartalmaz nátrium, még a nagyon kis mennyiségben. Így igaz, elég kiválasztani termékek kémiai elem kerül be a szervezetbe, hogy elkerüljük a nem kívánt következményeket.
A menük egész étrend legyen kövér erőleves, függetlenül attól, hogy a hús vagy hal azok, konzervek, cékla, dió, néhány gyümölcs (szőlő, banán, mandarin), fánk sokk, fagylalt, üdítők és alkoholtartalmú italok . De a kenyér elég pozvolitelen, csak a napi mértéke nem haladhatja meg a kétszáz gramm, amellett, hogy a diéta lehet jelen a tojás az összeg két darab, így lekvár, tíz gramm vaj, nem zsíros húsok és halak, gőz vagy sült módon, tejtermékek kis százaléka a zsír, a különböző gabonafélék, saláták, főtt zöldségek, fűszernövények és gyümölcsök. Inni, akkor igyon teát, kávét, friss gyümölcsleveket, és desszertek is szolgálhat lekvár, méz, lekvárok.
Közeledik racionálisan, hogy a kiválasztott termék idején fenntartása étrend só nélkül, nem tudjuk elfelejteni megfelelő kalóriatartalma a táplálkozás, különösen, amikor a jövőbeli anyukák, mert a testük nagyobb szüksége van a megfelelő mennyiségű tápanyagot, vitamint és ásványi anyagot, ami kedvező ez érinti a magzat fejlődését. És emiatt senki ragaszkodik ahhoz, hogy a kedvenc ételek és ételek, csak most nem kell sózzuk.
Amint azt korábban említettük, ilyen vagy olyan módon nátrium szereplő valamennyi termék, és az összeg egy ilyen vagy olyan módon szükségképpen kell tekinteni akkor, hogy a diéta még hatékonyabb. De itt van a jogot, hogy saját számításai mennyiségű nátrium különböző élelmiszerek, és emiatt a legjobb, ha az ajánlások a szakértők, a menü, amelyek készek vagyunk, hogy kínál professzionális táplálkozási.
És azt javasolják, hogy évente négy-öt alkalommal egy nap, így kis adagokban, valamint annak szükségességét, hogy ellenálljon a napi ivóvíz rendszer, amely magában foglalja a legalább két liter vizet.
Tehát nézzük meg a példaértékű menü nélkül sótartalmú diéta.
első nap reggeli állhat részeit a kis százaléka a zsír túró, és a súlya nem több, mint kétszáz gramm; is lehetőség van, hogy enni egy darab kenyér margarinnal szendvics étel és ital egy csésze kávét azzal a kiegészítéssel, cukrot és tejet. Ebédidőben tudjuk korlátozni sült alma. Ebédidőben étkezés engedheti meg magának a saláta friss zöldségek, burgonya gombával, valamint egy részét főtt burgonya, amely tudunk a tetején sült hagymát növényi olaj. Sőt, van egy nagy lehetőséget, hogy kényeztesse magát nem csak kompót és a cég a „Napoleon” rétest. Ebédre ismét, hogy egy darab kenyeret és lekvárt terjedt át, és mossuk le a csésze húslevest csípő. A vacsora része készíteni magának sült burgonya, zöldsaláta, fűszerezett joghurtos, és töltse ki az étkezés része túró gyümölccsel.
Reggel étkezés étrend a második napon só nélkül lehet egy szendvicset margarinnal és egy csésze kávét cukorral. Ebédre, enni egy narancs vagy egy almát a friss formában. Ülőbútor étkezés ismét a burgonya leves hozzáadásával friss kapor, egy darab főtt csirkehús és díszítsük hozzá szolgálhat rizs kása vagy karfiol. Amint lehet enni desszert leveles tészta egy lekváros. Alatt uzsonnát tud enni főtt saját cupcake egy pohár teát tejjel és vacsora enni az alma charlotte.
A harmadik napon a sószegény diéta reggel óta, amely egy főtt tojás, egy szelet kenyér margarinnal és egy pohár húsleves csípő. Ebéd lehetnek dolgokat szó szerint 5-7 nagy eper gyümölcs, ha nem az egyik közepes méretű paradicsomot. Ebédre egyél egy adag zöldségleves és egy tekercs, és sütött ebédnél, inni egy csésze kávé tejjel, hozzátéve, hogy az étkezés egy darab kenyeret. Az esti étkezés állhat egy részét rizs, grillezett csirke, és a desszert - egy részét gyümölcssalátát.
negyedik nap reggeli egy részét túró alacsony zsírtartalmú százalékos, egy szelet kenyér lekvárral és egy csésze kávé cukorral vagy anélkül. Étkezés előtti alulcsapott állhat sárgarépa és saláta alma, és a napi étkezés tartalmaz egy saláta répa, burgonya és hal főtt sült formában, valamint a gyümölcs leves. Uzsonna áll egy részének eper tejszínnel, és vacsora - a zöldség-pörkölt, almás rétes és egy pohár kompót szárított gyümölcsök.
Ami az ötödik napon a diéta só nélkül, lehet nevezni a legnehezebb, mert ekkorra a szervezet elkezdi egyértelműen „tudatában”, hogy ő volt fosztva egy szeretett „gyógyszer” - só, és a hiány kezd érezni őket az akut kezelés. Azonban meg kell, hogy maradjon, és reggelizzen egy főtt tojás, szendvics szelet kenyér margarinnal, és mossuk le az összes kávét. Ebéd, enni egy adag túrós lehetővé teszi a súlya gyümölcs. Ülőhely étkezés van egy része a burgonya leves póréhagyma és knédlivel rántott gyümölcsök. Snack használatával jár egy darab kenyeret vajjal vagy lekvárral, valamint egy pohár tejet. Az esti étkezés áll egy adag főtt rizs, párolt marhahús zöldséggel.
Igen, ez csak egy hozzávetőleges ötnapos menüt, akkor lehetősége van arra, hogy a különböző élelmiszer-kombinációk alapján a saját preferenciái, de nem teszik lehetővé változásokat ezek aránya az étrendben.
Ahogyan azok, akik már ismerik a diéta só nélkül nem hallomásból, majd két héttel később búcsút mondhat hét, vagy akár tíz kilogramm túlsúly. De a legfontosabb, hogy egy ilyen étrend nagymértékben hozzájárulnak a normalizáció a működését a máj, vese, szív betegségek enyhítésére, mert a valószínűsége nagy, hogy a fájdalom a mi „lángoló motor” teljesen el fog tűnni. Továbbá, csökkentheti a vérnyomást és megszabadulni a duzzanatot.