Diet reméli nagymama - az egészséges
Ezzel a diéta Nadezhda Babkina lefogyott 110-65 kg, és támogatja a tömeg több éve, a jól megválasztott termékek és étrend.
Figyelemmel mindazokat az elveket az étrend és megfelelő testmozgás zuhannak átlagosan 7-8 kg havonta.
A diéta alapja nem adja fel a kedvenc ételek és termékek, és azok ésszerű elosztása a nap folyamán, figyelembe véve a kiegyensúlyozott étrend. Minden reggel, fél órával a reggeli előtt, egy pohár kuvasz énekes kombucha, amely készül magát.
A fő jellemzője az étrend Hope Babkin diéta, hogy elkerüljék a insalubrious és „üres” ételek (vagy korlátozását használatuk), amelyre vonatkozik:
- zsíros, füstölt élelmiszer, készétel-és gyorséttermi - megszűnt;
- Vaj sütemények, desszertek, édességek - megengedett kis mennyiségben egy vagy két alkalommal hetente;
- szénsavas és alkoholtartalmú italok - teljesen megszűnt a folyamat fogyás és szigorúan a fenntartó fázisban eredményt.
Nem kevésbé fontos körülmények diéta Nadezhda Babkina mondta a rendszeres testmozgás, a megfelelő pihenés és alvás.
Attól függően, hogy a beteg korától, egészségi állapotától, a fiziológiai jellemzőket az egyes étrend megfigyelhetjük 7-140 nap.
diéta méltóság Nadezhda Babkina
Figyelemmel mindazokat az elveket az étrend és megfelelő testmozgás visszaesés átlagosan 7-8 kg havonta.
További előnye az energiaellátó rendszer Hope Babkina tartalmazza:
- fokozatos fogyás mellékhatások nélkül, és az egészségügyi kockázatok;
- jobb emésztés és anyagcsere;
- tisztító a szervezet a toxinok;
- növelve az általános hang;
- kedvező változások megjelenése - erősíteni a haj és a körmök, javítja a bőr állapotát.
Hátrányok és ellenjavallatok diéta Hope Babkin
Hiánya a táplálkozás - szigorú kezdeti szakaszában követelmények: nehéz ellenállni a napi étrend 500 kcal. A háttérben egy erős éhségérzet, az első napon a diéta közös gyengeség, álmosság, ingerlékenység, idegesség, ezért ebben az időszakban a legjobb, hogy megszüntesse az összeget a testmozgás. Az idős ajánlott hagyja ki ezt a lépést.
A terhesség, szoptatás, endokrin rendellenességek (diabétesz), hasnyálmirigy-gyulladás, a betegségek a belső szervek az akut stádiumban, immun patológiák étrend ellenjavallt. Bármilyen krónikus, szisztémás és a kardiovaszkuláris betegség konzultáljon egy orvossal, mielőtt a diéta.
Milyen élelmiszerek megengedett?
Az alapja a diéta - növényi olajok és tejtermékek kombinálva alacsony zsírtartalmú hal és hús. Az ajánlott termékek a következők:
Mely termékeket tilos?
Tiltott termékek a következők:
- zsíros húsok, disznózsír;
- vaj;
- kolbász, füstölt hús és hal;
- keményítőtartalmú élelmiszerek (beleértve a burgonya és a kukorica);
- banán és a szőlő;
- só és cukor.
diétás menüt Nadezhda Babkina
Minta menü hét napig:
Tudtad, hogy:
Az a személy, az antidepresszánsok, a legtöbb esetben, ismét szenved depresszióban. Ha egy személy megbirkózni a depresszióval saját, van egy jó esély, hogy felejtse el ezt a feltételt.
Az emberek, akik használják rendszeresen enni reggelire sokkal kisebb valószínűséggel szenvednek az elhízás.
A munka, amit egy ember nem szereti, sokkal rosszabb, mint a psziché nincs munka egyáltalán.
A tudósok az Oxfordi Egyetemen végzett számos tanulmány, amelynek során arra a következtetésre jutott, hogy a vegetarianizmus károsak lehetnek az emberi agy, mert csökkenéséhez vezet a tömegét. Ezért a tudósok javasoljuk, hogy ne zárja ki teljesen a diéta a hús és hal.
Rendszeres látogató szolárium kialakulásának esélyét növeli a bőrrák 60% -kal.
Legmagasabb testhőmérséklet volt rögzítve Uilli Dzhonsa (US), amelyet bevezettek a kórházba, amelynek hőmérséklete 46,5 ° C-on
Még ha az ember szíve nem vert, ő még mindig él hosszú ideig, amely megmutatta a norvég Rybak Yan Revsdal. A „motor” megállt 04:00 után egy halász elvesztette az utat, és elaludt a hóban.
Egy jól ismert gyógyszer „Viagra” eredetileg kifejlesztett a magas vérnyomás kezelésére.
Alá egy szamár, akkor nagyobb a valószínűsége, hogy a nyakát, mint esett le egy ló. Csak ne próbálja cáfolni ezt az állítást.
A készítmény „Terpinkod” Köhögés egyik legjobb eladók, nem azért, mert a gyógyszer tulajdonságait.
Az emberi csontok erősebbek, mint a beton négyszer.
Számos gyógyszer kezdetben forgalmazható gyógyszerek. Heroin, például eredetileg forgalomba hozott, mint orvosolni gyermek köhög. A kokaint orvosok által ajánlott érzéstelenítésre és mint olyan, hogy fellendítsék az állóképességet.
Minden ember nem csak egyedi ujjlenyomatok, hanem a nyelvet.
A gyógyszeres allergia csak az Egyesült Államokban töltött több mint $ 500 millió évente. Még mindig hiszek abban, amit módon véglegesen legyőzni az allergia megtalálható lesz?
Az első lépés, hogy a szabad mozgás, Say megállítani osteoarthritis
Munka után, bevásárló túra után séta a friss levegőn, vagy takarítás a ház, úgy érzi, ízületi fájdalom? Kellemetlen reggeli ízületi merevség, vagy falu.
A diéta ült Nadezhda Babkina: véleménye, eredmények
Népszerű magyar énekesnő Nadezhda Babkina szinte egész életében küzd a túlsúly, és csak néhány évvel ezelőtt ő volt képes elérni némi sikert ebben, miután meglátogatta a táplálkozási aki tett táplálkozási program neki.
Gyermekkora óta, Nadezhda Babkina hajlamos volt hízni, de ha korábban ez egyáltalán nem fáj, majd később az életben, amikor a terhesség alatt sokkal vissza, a probléma a túlsúly vált kézzelfoghatóvá neki.
A szülés után a fia, Daniel, elkezdett próbálni a különböző diéták, de néhány évvel ezelőtt vált gyakori látogatója a klinikára, ahol ő volt a zsírleszívás eljárás.
Természetesen minden orvosi eljárásokat, hogy csak átmeneti hatása, ami nem a fő recept harmóniát Nadezhda Babkina - enni jobb és figyelje a rendszer a nap. Erre a következtetésre jött, miután neki testsúlycsökkentő programot fejlesztettek Dietetikus, ajánlott Anitoy Tsoy, ami egyébként is elvesztette 30 kg után szakorvoshoz kell küldeni.
Nadezhda Babkina előtt és után fogyás
Mielőtt fogyás magassága és súlya Hope Babkina 165 cm és 100 kg, de most az utóbbi szám csökkent 67 kg. Ha azt mondjuk, hogy pontosan hány kilogramm csökkent az énekes, lehetetlen, mivel ő nem hívja ezeket a számokat, de összehasonlítva a képeket, akkor feltételezhető, hogy a fogyás volt 30-40 kg.
Sok néző és a rajongók az énekes azt állítják, nem csak róla diéta, hanem az a tény, hogy Nadezhda Babkina sosem lesz a régi. Egyesek azt állítják, hogy az egész titka a táplálkozás, de a tényleges TV sztár elismerte, hogy többször igénybe plasztikai műtét, de a diéta itt is szerepet játszik, mivel ez segít megtartani az eredményeket, és lehetővé tette a terméket, hogy megfiatalítja a bőrt belülről.
Titkok a fiatalság és a szépség a Hope Babkina:
- Mint kiderült, a közelmúltban után fordul a terapeuta, az egyik oka a túlsúly Hope túlevés. A rendszer segítségével a pszicho-korrekció, az evés is megoldja ezt a problémát, és most az énekes tartózkodjanak nassolás később, és egyértelműen szabályozza a méretét a részletekben;
- Hope alszik legalább 7-8 órát egy nap, mivel Úgy véli, hogy egy jó alvás nem csak attól függ a szám, hanem az egészség;
- A gyors fogyás Singer korlátozódik a diéta 500 kalóriát és evett néhány héttel a növényi élelmiszerek, zsírszegény tejtermékek;
- A pozitív hozzáállás a kulcs, és Hope mindig optimista, és nem gondol a rossz, különösen éjszaka, hogy elkerüljék a kísértésnek, hogy „megragadja” tapasztalat valami finom;
- A hatékony fogyás, diéta mellett, Hope tornaterem és uszoda, valamint a korcsolyázás.
Ez annak köszönhető, hogy a betartását ezeket az egyszerű szabályokat Nadezhda Babkina nagyon sovány volt, és most továbbra is nagy alakja.
Nadezhda Babkina vékony: Utána
Karcsúsító szabályai Hope Babkina:
- Meg kell adni az összes zsírsav, sült, füstölt, liszt és édes. Korábban, a kedvenc étele Hope Babkina voltak palacsintát és a palacsinta, de most már inkább a természetes élelmiszerek - zöldségek és gyümölcsök;
- A fogyni vékony Nadezhda Babkina - gyorsan és hatékonyan, meg kell, hogy a diéta származó gyümölcsök, bogyók, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tej ital, gyógynövények;
- Hatékonyságának maximalizálása a diéta időt kell adni, hogy a sport.
Egy vékony diéta Nadezhda Babkina: Menü
Ahhoz, hogy megfelelően alakítsa ki saját diéta, ismeri eléggé a minta menü étrend Hope Babkin:
- A böjt ital 200 g infúzió teagombával, utána reggeli alma és zabpehely,
- Ebéd gyümölcsöt, teát inni;
- Egy délutáni snack 250 g friss gyümölcslé;
- Vacsora a sült hal, párolt zöldséget.
diéta receptek Nadezhda Babkina
Recept zöldségleves zeller:
- Grate zeller, rongy 3 paradicsom, 3 fej vöröshagyma, kínai kel;
- Addig forraljuk, amíg főtt, ha szükséges, adjunk hozzá a gyömbért és a fűszereket.
Recept saláta:
- Finomra shinkuem káposzta, reszelt sárgarépa játékteret;
- Minden mix, meglocsoljuk citromlével és megszórjuk fűszerekkel.
Recept vegetáriánus szelet:
- Forraljuk borsó és dara, akkor minden mix és a cefre;
- Őröljük, sült hagyma, és keverjük össze az előző összetevők;
- Hozzáadjuk a tojást, a lisztet és a fűszereket, habverővel;
- Lepim pogácsákat, főzni egy dupla kazán egy fél órát.
Mint látható a menüből a fent bemutatott, a főétkezés abban a reményben, jön vacsorára. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a jellemzői jet lag, mert a legtöbb esetben az ember képes arra, hogy lefogy ellenkezőleg elmulasztása esetén az esti étkezés.
Az orvosok úgy vélik, hogy Hope diéta egészség nem veszélyes, de mielőtt az alkalmazás javasolt, hogy konzultáljon egy dietetikus, mert csak ő tudja, hogy a helyes étkezési terv külön-külön.
Diéta Hope Babkin diéta: visszajelzést olvasóink
„Ihlette az eredményeket fogyás Babkina, úgy döntöttem, hogy próbálja ki a diéta magad. Ennek eredményeként, mindössze 2 hónap kezdtem mérlegelni 11 kg alatti, és most már csak tartsa meg, mert a sok újra, hogy visszatérjen az előző ábrán "
„Diet Babkina tetszett, mert hála ez sikerült megtisztítani 4 hét után 6,5 kg. Azt hiszem, hogy tartja magát, hogy legalább egy hónap, minden jót jön könnyen "
„Korábban szoktam enni édességet éjjel, a diéta így először úgy tűnt, ijesztő. Mikor használjuk - megérteni, hogy mindig meg kell enni, és most boldog, hogy eltávolította az összes tömege, és ez nem kevesebb, mint 15 kg "
Nadezhda Babkina azt mondja, hogy minden nő lefogy, akkor csak meg kell ragaszkodni az egyszerű szabályokat: felkelni az asztaltól, nem teltségérzés a has, és a jóllakottság érzését. Azonban az énekes nem volt mindig vékony és ívelt volt, hogy nem romlott. Ő most súlya 67 kg, a magasság 165 cm Az egészséges életmód és a helyes táplálkozás -. Nos, mi az alapja az ő határtalan energiával és jó hangulat! A kereső az igazság, rájött, hogy a legfontosabb továbbra is a önbecsülése és jó kapcsolatokat másokkal.
Babkin felfedi titkait fogyás: 10 nap talán jól veszít 4-5 extra kiló.
diéta szabályait Nadezhda Babkina és menük:
Ebédidőben (10:00) ital alma vagy narancs juice cukor nélkül.
Ebéd (13:00) az énekes készül egy főtt csirke, borjú vagy bárány és zöldség-pörkölt. Plus zsírtartalmú túró (100 g), teljes kiőrlésű kenyér (100 g). Pörkölt lehet cserélni reszelt sárgarépa hozzáadásával szója csíra és párolt cukkini és borjúhús, valamint a csirke - hal vagy pulyka.
Remélem gyakran főzi a levest a zeller, ami lehet enni naponta 3-szor. A recept elkészítésének egyszerű: végy egy fej kínai kel, zeller (4 db.) És annak kiváltó, paprika (3 db.), 3 közepes paradicsom, gyömbér, hagyma (3 db.) (További információk a jótékony és energiatartalmát hagyma ). Hüvely és a zellert lereszeljük, és főzzük a káposztát, paradicsomot és a paprikát. A végén adjunk hozzá gyömbért és a fűszereket a saját.
Snack (17:00): 2 közepes alma vagy 2 kivi.
Vacsorára (20:00) tökéletes sült fólia sovány hal. Singer adagolunk saláta zöldség só nélkül és olajok, is használja az alacsony zsírtartalmú cottage cheese, vagy joghurt cukor nélkül (100 g). Éjjel - egy pohár kefir.
A diéta szigorúan tilos olyan édesség, liszt, só, cukor, füstölt, sózott és pácolt.
Hogyan lehet fenntartani fogyás eredmények
Miután a diéta, sok szünetet visszaéljenek magas kalóriatartalmú ételek. És akkor minden erőfeszítés semmivé. Ez Babkin azt mondta, hogy fenntartsák a jó formában kell tartania, hogy a megfelelő táplálkozás, hogy vegyenek részt aktív testmozgás, és megy a masszázs. Annak ellenére, hogy a semmittevés szabad élet, mikor kell menni kávézók és éttermek, Hope mindig kiválasztja csak a könnyű és egészséges ételeket. Ahogy az énekes azt mondja, amikor éhes, elrendeli maga sovány hal, gyümölcs, zöldség és a víz - az egészet, amit nem éppen vissza. Ha ő készíti valami finom, ez kizárólag a vendégek számára. Szabadidőmben Babkin ő inkább menj a szupermarketbe, vagy a piac, hogy kiválassza a legfrissebb termékekből, legyen az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, zöldségek, zöldség vagy hal.
A fő előnye, ez a diéta az egyensúly - így a szervezet nem fogja érezni a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat, és 10 napon belül nem lehet csak fogyni, hanem megszabadulni a káros méreganyagoktól.
Fogyni az egészségért!