Diet Jennifer Aniston
Vidám szépség Jennifer Aniston lett népszerű, köszönhetően a TV-sorozat „Friends”. Az első sorozat a közönség figyelme szegecselt Jenny és a tökéletes alak.
Aniston Diet - egy népszerű vitatéma a sajtóban és az interneten. És csak ő Jen nevet: „Igen, én nem volt semmilyen diéta! Edzek, és enni az egészséges táplálkozás. Diéta nem volt és nem is lesz! "
Karcsúsága Jennifer Aniston - szigorú érdeme rendszer áramot Elmore nővérek
Aniston elismeri, hogy hosszú ideig lehet ugyanazt az ételt: marha- és pulyka ebéd, csirke és sajt vacsorára. De egy nap rájöttem, hogy ez az élelmiszer nem felel meg neki - ő túl nehéz. Függetlenül a probléma kezelésére a színésznő nem tudott - akkor volt az életében megjelent nővére Elmore, aki egyben a csillag táplálkozástudományi szakemberek. Azt mondták, hogy mi történt a menüben a színésznő. Azonban ő maga nem elrejteni ezt.
Jennifer eszik?
Basis Aniston diéta - zöldségek. Ők teszik ki háromnegyede a csillag menü, a színésznő úgy látja, hogy ne csak egy külön edénybe, hanem helyettesítik az egészségtelen élelmiszerek (mint a kenyér vagy a tészta). Jen nem fél a zsír, így biztos, hogy enni tengeri halak, diófélék, avokádó és készételek hozzá növényi olaj. A színésznő azt is biztosítja, hogy elég fehérjét. Jobban szereti a baromfi, tojásfehérjét és a túró.
Aniston nem csak enni, hanem a felkészülés az egészséges élelmiszerek - a csillag elismeri, hogy állni a tűzhely, ő is megengedheti magának, hogy gyakran, de ha hirtelen esik lehetséges, Jen élvezi a folyamatot. Azokban a napokban, az asztalon megjelenik a zsíros húst zöldségekkel főzött a grill, és egy görög saláta. És a színésznő készül egy teljesen főzelékek: mix brokkoli, cukkini, zeller, majd sújtják őket, fűszerezve bazsalikommal.
Pártfogását Jen mexikói konyha. A csillag szereti őket annyira, hogy azt akarja, hogy még nyitva a saját éttermében! Addig, amíg ez megtörténik, ő megelégszik snack taco guacamole és burritos. Között a kedvenc ételek Aniston - taco, az őszibarack és a sajt Cecilia, de néha a színésznő megenged magának, hogy visszavonja az összes szabályt és italok „nemzeti” American ital - cola. Azonban, válasszon egy könnyebb változata - cukor nélkül.
Nem csak fehér!
Jennifer Aniston tartják a leghíresebb priverzhenka energiaellátó rendszerek No White Food. Az alapötlet egy ilyen rendszer - az elutasítás fehér termékekre, amelyek a legtöbb esetben készülnek finomított élelmiszerek magas glikémiás index, és így kevés előny, hogy a szervezetben. Jen azt mondja, hogy csak két héttel a rendszer nem fehér Élelmiszer megszabaduljon a 2 kg és duzzanat.
Köszönöm Nem White Élelmiszer Jennifer still részén elegáns forma!
Ezen túlmenően, ez idő alatt a színésznő láthatóan megfeszült bőrt. Egy átlagos hónapban ki 3-4 kg, és enni ezen a módon lehet, mint szükséges - megtalálása előtt a harmónia, normalizálására súlya, vagy akár egy életen át. Nem White étkezés nem korlátozhatja étrend káros, hogy a rendszert lehet említeni egy másik megvalósítási módja az egészséges táplálkozás. Tehát a három alapelve a rendszer:
- Teljes feladását káros termékek.
- Cseréje kevésbé hasznos még hasznosabbá.
- Részarányának növelése ásványi termékek az étrendben.
Nem White Élelmiszer rendszer megszünteti:
- cukor,
- lisztből készült termékek,
- édesség,
- keményítőtartalmú élelmiszerek (burgonya és fehér rizs)
- zsírtartalmú tejtermékek,
- fehér bab,
- tartalmazó termékek a fent említett összetevők,
- üdítőitalok.
a következő változtatásokat kell tenni a menüben:
- enni barna rizs helyett a fehér,
- helyett tészta búzalisztből enni rizzsel,
- Burgonya cserélje édesburgonya,
- helyett a fehér répacukor, hogy használja barna vagy cukornád.
A diétát kell dúsított termékek, mint például:
Jennifer minden nap inni mintegy 3 liter vizet, beleértve egy pohár reggel csak ébredés után, és ugyanazt a lefekvés előtt.
adag például a rendszer nem fehér Food
1. lehetőség, napi háromszori étkezés
- Reggeli pirítós vagy kenyér szelet teljes kiőrlésű, 100 g zsírmentes joghurt, egy marék zabpehely mézzel és aszalt gyümölcsök, őszibarack püré koktél gyömbérrel és kókusztej.
- Étkezési leves zeller, saláta paradicsom és uborka alacsony zsírtartalmú sajt (vagy bab saláta, paradicsom és édeskömény egy nagy részét a zöld).
- Vacsora: hal, dió, tojás, körettel - babot. Vagy adott esetben, sajt leves és burritókkal csirkével.
2. lehetőség, öt étkezést
- Reggeli: zabpehely egy kis tejjel, ha szükséges, akkor adjunk hozzá egy kevés fahéj és méz.
- Második reggeli: egy pohár sárgarépa Fréchet kis mennyiségű növényi olajat.
- Ebéd: főtt vörös bab főtt koriander, saláta paradicsom, paprika, uborka.
- Snack: teljes kiőrlésű kenyér lekvárral cukor nélkül.
- Vacsora: egy részét növényi leves a tenger gyümölcsei.
3. lehetőség, négy étkezés
- Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, lazac és a zöld leveles saláta, csésze zöld tea cukor nélkül.
- Ebéd: zöld alma.
- Ebéd: kaliforniai paprika töltött hús és a barna rizs.
- Vacsora: saláta főtt csirkemell, kukorica és uborka, sok zöld.
Sport egyenruha Jennifer Aniston
„Szeretek enni egy csomó, szeretem a sok sport. De ne idŒbeosztást vagy étrend vagy túlzott edzés. Azt tanácsolom neked - csak megáll ott szar naponta. "
Durva, de őszintén szólva. Jen tudja a tested, és megtanulják, hogy neki, amit valóban szüksége - köztük a terhelést. Csillagok megy a sport, heti hat napon. „Tudom, hogy ha én nem öt, elveszíti formában,” - mondja Aniston. A csillag szeret szív. A kardio-terem gyakran lehet látni egy szobabicikli.
Néha Jen hozza tevékenység az utcán ül a kerékpáron és túrák lovagolni a part mentén. Ha a színésznő már az idő, ilyen utak tarthat több órán át. És Aniston szereti jóga - úgy véli, hogy ez a képzés köszönheti alakját. A színésznő azt mondta, hogy jelentős változások mentek végbe a testében, csak miután találkozott az indiai gyakorlat, amely egyesíti a munka a test és a lélek.
Jennifer képzett nincs egyedül - segít az oktató Mandy Ingber. Irányítása alatt a coach Aniston részt szinte minden nap. Imádja gyakorlása Ashtanga Vinyasa jóga és hozzáteszi, hogy a kedvenc testhelyzetek más módszerek - a pihenés és a nyújtás. Ne felejtsük el, a csillag és a többit: megpróbál aludni, legalább napi 8 órát ..
___
Együtt a szabályokat, az élelmiszerek és a testmozgás, mint a program segít Jen nézni mindegy vonzó, mint a forgatása „barátok”. Sok rajongók és a kritikusok figyelmét, hogy Aniston változott ez idő alatt sokkal kisebb, mint a párja a Sitka, és nehéz nem egyetérteni velük!