Diet for Men
Elveszíteni egy férfi. kell fordítania figyelmét elsősorban a diéta. Pontosabban annak érdekében, hogy elhagyja kilogramm, korlátoznia kell a bevitt kalória 2800 naponta. és negyed azok kalória fehérjetartalmú ételek. Ez azt jelenti, hogy nem csak a kalória, hanem azok minőségét.
- Fogyókúra során férfiaknak ajánlott, hogy a főzés egy pár vagy süssük a sütőben, például csirkemell.
- A fő étrendje emberi erővel fogják kitenni fehérje ételek, saláta, mint a töltés - citromlé és egy kis olajat.
- Vizet ihat, tea és kávé. Az alkoholfogyasztás - nem több, mint 100 gramm naponta. Most a menüben, ami segít a fogyásban ember.
kímélő ételek a férfiak:
- zabpehely, pirítós kenyér, joghurtos
- gyümölcs saláta, 25 g sajt szendvics sovány sonka
- joghurt, pirítós fekete kenyeret, főtt tojás
- grapefruit. sajtos pirítóssal, főtt tojás, alma
- paradicsom, hal torta, gyümölcslé
- diétás keksz túró
- főtt hús, sajt szendvics, 200 g főtt burgonya
- paradicsom saláta, párolt máj gombával
- főtt rizs, karaj a grill
- hal sült a kemencében, 2 burgonya, zöldborsó
- spagetti „bolognai” mártás
- szendvics sajttal, rántotta paradicsommal
- héjában sült burgonyával, spárgával vagy bab
- pirítós, sovány sonka vagy csirke, saláta
- banán, alma, dinnye, körte, szőlő, nektarin.
- bab, alma, joghurt, sajtos pirítóssal
- főtt hal friss salátával
- spagetti szósz, zöldségleves
- grapefruit, alma, joghurt.
Mivel a férfi étrend egy hétre növeli a hatékonyságot a jobb táplálkozás. egy pár hétig lehet majd frissíteni a szekrény. És akkor kezdődik ruházat doma.Domashnyaya férfi ruházatot online áruház - egy nagy ajándék, amit jutalom a házastárs az eredmények elérése érdekében a folyamat fogyókúra férfiaknak. Végtére is, a ház, akkor meg kell jól érzik magukat a ruhákat és jól érzik magukat. Online áruház házhozszállítás viszi az árut, hogy az otthoni a megfelelő időben az Ön számára.