Diastasis születés után tünetei és kezelése
Egyes anyukák zavarba, amikor a feltételek betartását a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás has után terhesség és a szülés nem csökken, sőt néha továbbra is növekszik. Talán az az oka, diastasis a hasizmok - nem jön a nők doberemennuyu formában.
Mi a diastasis és annak okai:
Egyenes hasizmok egymáshoz, mint egy rács ín szálak. Ez a hely az úgynevezett hasi fehér vonal, a szó szoros értelmében a legtöbb fényt a háttérben az izmok. A bővítés e szalag és az eltérés a kéz izmainak és az úgynevezett diasztáz-.
Diastasis jelentkezik, mert a növekvő hasűri nyomás, zúzás az elülső hasfal izom, mert a növekvő méh. Szintén a terhesség alatt relaxin olyan fejlődés, amely lágyítja a izomrostok és szalagok a kismedencei izmok és az ízületek, így rugalmasabb és mobilabb.
kockázat nők:
- A nagy gyümölcsű terhesség
- többes terhesség;
- második és további nemzetségek;
- polyhydramnion.
Amellett, hogy a terhesség, szülés és feszültség egyéb kapcsolódó tényezők, vannak más okai Diasztáz:
- fiznagruzki rossz a sport, egy hosszú és fárasztó köhögés, indokolatlan feszülő;
- csökkent izomtónus miatt gyors fogyás, vagy fordítva, több mint a beállított;
- veleszületett gyengesége, a fehér vonal a has hasi ínszalag (gyakran jön fel sérvek).
Hogyan állapítható meg, diastasis és mértéke:
Annak meghatározására jelenlétében diasztáz- kell elhelyezni egy sík felületen a hátsó lábak behajlítva a térd és a láb nyomni a földre. Az egyik kéz kerül a feje fölött, és gyengéden összehúzza a gyomorban. Használt overtures helyezze a közepén a has középvonala mentén. Jelenlétében diastasis e vonal mentén ellentmondás izmait, mint egy hosszúkás gödör lesz érezhető. Ha emelje fel a kezét, hogy a fej, a helyén Diasztáz kiemelkedés fog kialakulni formájú hengert egy körvonalaiban. Hely lokalizáció gödrök felett is lehet, vagy a köldök alatt, és azon a helyen, a köldök, amely már most is a kockázata köldöksérv.
Normális esetben a különbség az egyenes hasizom legfeljebb 2 cm (minimum 0,5 cm). A betegség természetétől Becsléssel közötti távolság a kardnyúlvány és a köldök emlő. Ahhoz, hogy a jobb taktika kezelésére és így helyes előrejelzéseket a fejlesztés a betegség, akkor meg kell vizsgálni, milyen mértékben Diasztáz (vagy szakasz).
Összesen megkülönböztetni 3 fok diastaznogo különbségek izmok:
- mikor mértékben diasztáz- ellentmondás izmok, a fehér vonal nem több, mint 5-7 cm. Ez a fokozat nem befolyásolja az állam a gyomor, akkor megfigyelhető, miután az első normális szállítás. Alkalmanként lehetséges hányinger, gyomortáji fájdalom, székrekedés, rossz közérzet járás közben.
-nbspnbsp II fokú eltérés figyelhető meg több, mint 7 cm. Így kezd pihenni az oldalsó hasi izmok.
- Grade III Diasztáz jelöléssel, ha a pit meghaladja a 10 cm-t. Ebben a szakaszban, lehetséges hasi vagy köldöksérv, van megereszkedett gyomor, fennáll a veszélye a izomsorvadás és az elmozdulás a belső szervek járó rendellenességek funkciójukban. Korlátozni lehet a munkaképességét.
Nyúlványát a hasfal elülső során diastasis
Mit lehet tenni a diastasis?:
Ha az a tény, diasztáz- rögzített, akkor először meg kell kerülni mindent, ami növeli a nyomást a belső oldalon a hasfal. Meg kell tanulni, hogyan kell helyesen emeljen nehéz; emelni, tartani, és hordozzák a gyermeket; jobb az ágyból, aludj jól, és a köhögés.
1. Nem lehet felemelni semmit nehezebbek 5-6 kg. Könnyen, hogy növelni kell a tolvaj a könyök, amennyire csak lehetséges, hogy ne húzza ki a kezét.
2. Gyermek felvonó és a swing a kezében csak viselése közben a kötést szülést, vagy egyszerűen húzza bármilyen szövet gyomorban.
3. Abban az időben a köhögés kell óvatosan nyomja le a kézi prés, annak érdekében, hogy elkerüljék a felesleges inflációt a gyomor.
4. Kelj fel az ágyból és elhelyezni ajánlott csak az oldalsó pozícióban. Felkelni a székből miatt szükséges támaszkodás gyalog, melyen a tömeg bármelyik fenék, has lezúduló és a fordulás félkört test mindkét oldalán.
5. Lehetetlen túlzott hajlítsa a derék és kidudorodás, miközben természetes testtartásban helyzetbe.
6. Sleep jobb hátulján vagy mindkét oldalon, de nem a gyomra! Ha alszik a gyomor, növeli nyomást gyakorol a egyenes hasizom, így ők jobban nyújtva.
Gyakorlatok, amelyek ellenjavallt izom diastasis
Kezelés diasztáz:
Meg kell érteni, hogy az izom diastasis nem képes önálló megszüntetése, ami ünnepelte növekedése idővel. Módszerekkel foglalkozó széttartásának hasizmok függ fokú eltérést. Amikor az I. és II mértékig jó hatást lehet elérni, mivel a komplex speciális gyakorlatok célja, hogy erősítse a hasfal elülső és ferde izmok a has (homlokfal csökken pontosan oldalon). III fokozat, sajnos, csak meg kell szüntetni sebészileg.
Érdemes rendszeresen visszahúzza a gyomor bármikor. Szükséges felhívni a gyomor abban a helyzetben, hogy tartsa akár 30 másodpercig, pihenni, és ismételje meg néhány másodperc elteltével. Frekvencia bármilyen, de nem hozza a fájdalom.
Ha a hátán fekszik, amire szükség van, hogy kissé emelni a fejét a vállára, és rögzítse ebben a helyzetben legfeljebb 30 másodpercig. Frekvencia - akár 30-szor.
Is, akkor használja a gyakorlatokat, amelyek csökkentik a mély keresztirányú hasi izmok, ami valójában úgy működik, mint egy fűző, tömlő vissza a hasa. Képzés ez az izom segít csökkenteni diastasis.
Felületes hasizmok szivattyú tilos, mivel ez a folyamat csak súlyosbítja és növeli az izom divergencia (normál egyenes press). Szintén tilos gyakorlat, ahol a felső vagy az alsó ház fekvő test esetén külön-külön, belülről szemlélve a hasi infláció.
Megteheti Pilates, felvett egy sor gyakorlatok illusztrálva Diasztáz. Pilates segít erősíteni és kedvező nyújtás a hasi izmok, hirtelen terhelés. Különösen hasznos Pilates nők, akik jelentős és hátproblémák terhesség után. Ennek a gyakorlatokat, fontos, hogy a gyomor tartott vissza, és az eljárás során a légzés nélkül mellkas has.
Feküdt a padlón, a hátadon, hajlítsa be térdét. A kilégzés, emelje fel a csípő és a medence. Legyen a felső, alsó, és nyomja meg törzs. Do 10 alkalommal 3 szett.
Ugyanebben a nyugalmi helyzetben kiegyenesedett lábát emelje függőlegesen felfelé. 10-szer mindkét oldalon.
Aki háttal állt a falnak, lábait kissé előadott, hogy közöttük és a felület körülbelül 45 fok. A térdek nyomjon egy kis labdát. Ülj le arra a szintre, ahol a csípő párhuzamosan a földre. Legyen 20-30 másodpercig. Fuss 10-20
Üzemeltetés diastasis:
Műtéti eltávolítása a tényleges diasztáz- megszüntetése diastaznogo lyukak és megerősítése a hasfal. Megfigyelt hatások, mint a kozmetikai és funkcionális. Ahhoz azonban, hogy igénybe sebészeti beavatkozásra van szükség szélsőséges esetben a III fokú diastasis, amikor a magas kockázatú belső szövődmények.
Diastasis műtétileg szüntetni két módon:
- feszítő műanyag azok szövetek (izmok és szalagok, amikor ténylegesen összevarrva különböző módokon, és ezáltal behúzza a szélén diasztáz);
- nem nyúlik műanyag hálós implantátumok (protézis van rögzítve a széleit diasztáz, annak teljes felületét befedi, és csökkenti annak szélei), amely 1,5-2 hónap csíráznak kötőszövet, amely egy sűrű anatómiai Arch közötti egyenes hasizom.
Következtetés: Annak ellenére, hogy a statisztikák szerint mintegy 40% -a szült nők szembesülnek a probléma diastasis, azonnali segítségre van szükség nem mindenkinek. A legtöbb esetben diastasis lehetséges kiküszöbölni egy speciális fizikai gyakorlatok betartásával egyszerű szabályok a mindennapi életben. A legfontosabb dolog, hogy emlékezzen, hogy a diasztáz- halad magát, lesz előrelépés, akkor tele van súlyos szövődmények az egész szervezetre.
