Diary of a nem dohányzó - leszokni a dohányzásról!
Üdvözöljük a honlapon!
Tudtad, hogy a regisztrált felhasználók:
Várja Önöket a barátságos csapat!
póker szabályok
Hogyan kezd el a játékot?
oktatási anyagok
A fizetési rendszerek
Ajánlott kezdőknek
$ 8 + 80 $ befizetés nélkül!
2 € befizetés nélkül!
100% akár 600 $ bónuszt!
felhasználók
figyelmeztetések
tetteinket
Ennek a témának semmi köze a póker, de remélem, hogy ez a blog nem csak segít nekem (mint a személyes motiváció és fegyelem), hanem azokat is, akik szintén úgy döntött, hogy véget vet ennek a gusztustalan mocskot.
Saját tapasztalat a dohányos 20 éve. Füstölt 1 csomag naponta 1.5.
Oka annak, hogy úgy döntött, hogy feladja? Igen, csak nem talált okot, hogy megválaszolja a lánya - miért szívok. Pontosabban tudtam válaszolni -, de nem ez volt az oka, és kifogásokat. Csak gondolkodtam, mit ad nekem a dohányzás. És a válaszokat, kifogások folytatta - nikotinos oltja szomjúságot. Különös, hogy ennek a felismerésnek hozzám később, több mint 20 éve. De jobb későn, mint soha.
Az elmúlt napokban, mielőtt a végleges helyzetét a szemgolyó a dohányzás peresherstil csomó fórumok és volt dohányosok tippeket. Őszinte leszek - ez szörnyű. De a fő cél és a vágy. A szavai Andrei Mironov a film „Egy ember Boulevard des Capucines” - Ha egy személy a célja az életben, nem félt semmitől.
Csak szívtam az utolsó cigarettát, és most leültem megírni ezt a blogot.
Ui Ha hirtelen a blog (most vagy a távoli jövőben) segít valaki megszabadulni ez szokás - én őszintén örülök neki. Minden tanácsot és támogatást várjuk.
Köszönöm mindenkinek előre.
Így megyünk. I - nemdohányzó.
Srácok, hidd el - két nagy különbség, a cigaretta és a nélkül. Ön nem veszít semmit, ha úgy dönt, hogy ezt a műveletet. És ha még mindig nem, hogy hidd el, hogy egy hét múlva lesz, mint egy új élet, új örömöket és érzések.
De nem fogom túltenni magunkat, ez csak egy hét telt el, és ki tudja még mit ebben a hónapban, kettő, három, adhat egy meglepetés. Egy dolgot fogok mondani - minden nap vagyok egyre győződve arról, hogy egy héttel ezelőtt készült teljesen a helyes következtetést.
Aztán volt egy másnapos, és csak egy gondolta, hogy én használni egy másnapos állapotban cigarettára gyújtott, úgy éreztem, még rosszabb. Alkoholfogyasztás sok folyadékot, és forró levest gyorsan tegyél a lábam. És másnap, mint ez, és ivott a hírhedt kísértésnek, mert nem volt.
A végén, az élet megy tovább, mint rendesen, de anélkül, hogy ez káros és undorító szokásokat.
Ebben a hónapban a mai napig, I -
1. Mentse el tüdejét: 492 cigaretta (körülbelül 25 csomag)
2. stub ezeket a cigarettákat lehet tölteni egy 3 literes üvegben.
3. már mentett 34 $. Az év során tartott - 411 dollár.
4. Gyógyfürdők organizmus: gyanta - 1969 mg nikotint - 197 mg. Egy ilyen adag meghalt volna 3 ló.
Akkor írj egy naplót már nem. Szeretnék köszönetet mondani mindazoknak, akik támogattak, mert nagyon sokat segített nekem. Összefoglalva azt szeretnénk, hogy írjon egy pár tipp azoknak, akik szintén úgy döntött, hogy végleg feladja ezt a rossz szokást.
1. Próbálja meg legalább az első héten, hogy egy olyan helyen, ahol semmi nem emlékeztet a cigarettát. A legjobb persze egy ház vagy nyaraló. Ha hirtelen megbetegszik, akkor általában egy nagy tényező a szereposztás. Ivásról, baráti találkozó, Zapara munka, stb megint csak fel kell jól emlékszem, legalább az első héten. Ha ez nem lehetséges, akkor nem indul el dobott és várja ki. Csákány és dobja újra, akkor sokkal nehezebb. Figyelmeztet család és a barátok, hogy igazán mogyorós ezen a héten. Az első három napon keresztül fogja bosszantani minden részletét. Legyenek készek és tolerálható. És ami a legjobb az egészben, akkor is, ha ne érintse.
2. A legelső pillanatban indul el, hogy mennyit kell inni, a szokásos tiszta vízzel. Nem tea, nincs lé, nem ásványvíz, nevezetesen a közönséges víz. Minél több, annál jobb. Távolítsuk el a nikotin éhség az URA.
3. Nem csokoládé, cukorka maximum.
4. Gyümölcsök egy nagy plusz. Ismét több, annál jobb. Azt is nagyon jó segítő közönséges répa.
5. Egyszerű légzőgyakorlatok, reggeli torna (a leggyakoribb, akár 5-10 hagyományos felülés) az első két hétben a must. Egy héttel később, miután dobott, séta (már nem lesz erős a kísértés).
6. Próbálja ki az első két hétben, hogy megtalálja a nagy osztály. Nem számít, mit. A lényeg az, hogy ezek az érintett csak te. Javítása lapos tevékenység a gyermek, étel főzésére, néhány hobbi, stb stb Rendben van, hogy segítsen megszabadulni a pszichés függőség.
7. Ha a vágy még mindig ott van, és úgy érzed, hogy ne tartsa vissza sem. Menj a honlapon YouTube és keressük meg a film - MI SILENT csomag cigarettát. Két óra csak nem gondol a cigarettát. Mint lehetőség is meg tudja nyitni bármelyik oldalon egy könyv Alana Kara „Egyszerű módja leszokni a dohányzásról.” Párhuzamos vizet inni, enni sárgarépát, almát jól vagy szopás ledinets.
Úgy tűnik, ez minden. A legfontosabb, hogy ne feledje - leszokni a dohányzásról könnyen, de azzal a feltétellel, hogy tudatában vannak ennek.
Ismét köszönöm mindenkinek és egészséget mindenkinek.
Ma egy utolsó bejegyzés a naplójában. Köszönöm mindenkinek a támogatást, tanácsot és megértését.
Jó, de nem pihenni. Ne felejtsük el, hogy a cigaretta-egy trükkös - és. Pihenjen egy percre, és ő majd poimeet. Jó szerencsét
Amennyiben folytatása. Beletelt 2 hét. Hogy vagy?
Itt csak azt, hogy nem egy másik rekordot, 2 hét után. Kész.
Van egy nagyon négylábú pszichológus - Vladimir Levi. Így adta le a dohányzásról, nem dohányzó fél év. Minden rendben van, alig több mint fél éven nem írt nem egy tudományos cikket. És amikor füstölni kezdett újra, minden visszatért a normális kerékvágásba. Ez vagyok én, hogy az a tény, hogy amikor a leadott változik nem csak a fizikai állapota, hanem az elme, és nem mindig a jobb
• - A fej - sötét objektumot. A tanulmány nem tartozik.
Valamilyen oknál fogva úgy tűnik, hogy még nem teljesen tisztázott, hogy miért kilépett. Ennek megfelelően a jövőben valaki elkezd küzd ezt a szokást, de a végén tart erő és zavaró. Bár a valóságban a harc ne legyen szükség, hogy világosan megértse, hogy mit nem kell rá.
Ahhoz, hogy minden az övé és a meggyőzés itt biztosan nem fog segíteni.
Ez nonszensz - tapasztalja meg gond nélkül. Emlékezz 2 hét.
Aki nem dohányzik, vagy iszik, -A szomorú, boldog életet öröm nélkül, és általában egészséges die))
Bár személyesen kötődik a cigarettafüst még tizenegy éves, elkezdtem - majd azonnal és kötött (csak pár hét házi őrizetben bezvylazno az utca Rodak volt elég ahhoz, hogy növelje a tartós idegenkedés dohányzás a többi)
Azóta anélkül, hogy ez „buzz” - elég öröm öröm
Opcióként az extra motiváció. Professzor Zsdanov nézd meg ezt a témát.
By the way. Hallgatom Carro. palacsinta. lehet ezt a gumit, és egy kört valahol az amerikai kontinensen. de nekem - ez egy teljes fufel.
Igen, néztem rá. Nekem különösen tetszett a gyakorlat az íze a dohányfüst. Nem mertem kipróbálni, és most még inkább. De szerettem az tévéműsort ukrán csatorna STB sorozat szabályzat élet - „Mi néma csomag cigarettát.” Egy nagyon erős dolog. Szeretem, még jobb, mint a könyv Carr. Most gyakran átnéztem, amikor az agy tüzel a vágy. Breaking azonnal eltűnik.
Én magam soha nem dohányzott, nem is szeretné kipróbálni, mert láttam, hogy milyen nehéz az apám leszokni a dohányzásról. Azokban a napokban, nincs internet, nincs semmilyen különleges eljárásokat nem volt, úgyhogy feladtam - és minden.
Sok szerencsét, én biztos, hogy tartsa szemmel a blog, de most már a lehetőséget, úgy tűnik, ritkán. Van körül, és túl sok különböző mérgek, még mindig dohányzik
1,5 csomag egy nap - és a sebesség, rágyújtok 12 éves, és hogy őszinte legyek nem fog dobni. A világ sok más dolog, hogy ölni néha sokkal komolyabb, mint a dohányzás, a rossz környezet, vagy nem kielégítő termékek, például. Nem akarom tagadni magad kis örömök (ülni a konyhában egy pohár sört, a hal és a cigaretta a kezében). barátom 3 évvel ezelőtt leszokni ivás és a dohányzás, valamint a vicces fiú, a lélek a cég vált komor zárt munkamániás, és szeretem magam, ahogy én egyelőre
Teljesen egyetértek veled.
hogy az a tény, hogy bár a dohányzás kevésbé, de kap öl egyet, igaz? akkor miért, és így elmérgesedett a környezet és az élelmiszerek a test színű, a nikotin? Fed az éhes, persze, nem barát, hanem egy kis szórakozás, és nem akarják, hogy dobja, mit gondoltam 8 évvel ezelőtt, és továbbra is úgy gondolja, így egy másik 8 évig, amíg doper, hogy ez nem csak öröm, hogy megfeleljen bocsásson nikotin éhség. Történetek a témával természetesen sok és nagyon különböző. Ezért egy ilyen döntés az emberek jönnek magát, tudatosan vagy az egyikhez leszokni a dohányzásról, mint Mark Tven
Agymosás azonos Carr csak tervezték, hogy a „kis öröm” akkor ül a konyhában egy sör-hal, de cigaretta nélkül, és ez lesz nagyon tetszett.