Detox program az otthoni menü heti három napon és a 10. napon; különösen diéta
Detox menü - hatékony program tisztító otthon. Speciális diéta segít a szervezetnek megszabadulni a méreganyagoktól, egy pár napig. Detox bónusz - a lehetőséget, hogy megszabaduljon a felesleges súly. A másik oldala a tisztítás a veszteség a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok. Ezért különös gondot kell megfelelően a programban.
Mi méregtelenítés?
Program neve származik a „méregtelenítés” - a toxikus anyagok eltávolítását és a termékek bomlása a szervezetben természetes vagy mesterséges. Ez egy ciklus rövid távú intézkedések célja, hogy ösztönözzék a folyamatok a tisztító a szervezetben. Az alapja a méregtelenítő diéta az éhezés menüben tervezett 3-10 nap. Kötelező Amellett, hogy ez az ivóvíz rendszer és néhány fiziológiai korlátai. Miután a program, méregtelenítő betegek elveszítik a túlsúly, akkor van értelme a frissesség és a világosság.
Hátrányai méregtelenítő diéták:
1. Az egyensúlytalanság - nem minden képesek ellenállni sokkal korlátozottabb menüben.
2. Kellemetlen - a vélemény egy méregtelenítő diéta, néhányan azt mondják gyengeség, fáradtság és a teljesítmény csökkenése.
3. romlása immunrendszer - a szakemberek megjegyezte ritkán gyengül a szervezet védekező ellen méregtelenítő menüben. Ennek elkerülése érdekében javasoljuk, hogy inni el egy tanfolyam természetes immunmoduláló szerek.
Alkalmas tisztító programot?
Először is, az természetesen azt mutatja, szenvedélybetegek, amelynek a túlsúly és a kis törődés a megfelelő étrend. Detox étrend is alkalmas azok számára, akik vágynak az egészséges életmód, és azt akarja, hogy fenntartsák a jó formában hosszú ideig.
Táplálkozási ajánljuk a használatát a méregtelenítő program kombinált kezelés részeként ezeket a problémákat:
- Emésztőrendszeri betegségek (gastritis, colitis);
- metabolikus rendellenességek (arthritis, arthrosis, rheumatoid arthritis);
- betegségek a vizelet gömb (pyelonephritis, cystitis).
Ellenjavallata méregtelenítés cukorbetegség, alacsony vércukorszint, szív betegség, állapot a műtét után. Méregtelenítő diéták nem adható a gyermekek, az idősek, a terhes és szoptató nők esetében.
Szabályok és irányelvek
- Szakemberek szerint, a legjobb szezon csatlakoztatására Detox tartják az elején ősszel és tavasszal. Ekkor a test könnyebb megszabadulni a mérgező és ballaszt fogyás. Azoknak a nőknek, hogy elkezd egy természetesen otthon van szükség az első fázisban a ciklus (napi 3-5).
- Egy hónappal korábban a tanfolyam indul méregtelenítő kívánatos korlátozni zsíros, sült, sós ételeket. Távolítsuk magas kalóriatartalmú ételek, édességek, édes péksütemények, kávé, alkohol. Mivel a folyadék csak a zöld tea és a szénsavmentes vizet.
- Egy héttel kezdete előtt a program, kívánatos, hogy váltani zöldség menü. Ekkor megengedheti magának legfeljebb 2-szer enni alacsony zsírtartalmú sajt vagy hús / hal étel.
- Hagyj fel a sót és a fűszereket az első 3 napon méregtelenítő diéták.
- Az utolsó étkezés a méregtelenítés nem lehet később, mint 19-20 órát.
- Detox tisztít program biztosítja osztott étkezés a nap folyamán, időközönként 03:00. Ételekhez lassan, óvatosan rágás minden falat.
- Folyamán a méregtelenítő ajánlott növelni az éjszakai alvás 1-2 órán keresztül. Célszerű elvégezni spa kezelések, amelyek stimulálják a tisztulási folyamat, és enyhíti az izomfeszültséget. Jó segítség relax fürdő tűkkel, tengeri só otthon, szauna, infraszauna. Együtt a méregtelenítés, akkor át a tanfolyam masszázs, nyújtás, illetve nem könnyű gyakorlatok jóga.
A szakértők szerint a mentális hozzáállás fontos a pozitív eredményt. Végén a méregtelenítés otthon kell lennie minden héten bontsa ki a menüt. Hogy ne térjen vissza a túlsúllyal és állandóan tartani a jó egészségi állapot, szükség van további betartani az alapvető szabályokat a kínálat.
Options Otthon Detox
- 3 nap - minimum természetesen segít megszabadulni a méreganyagoktól.
- 7 nap (hét) - kivéve a tisztítási Detox elindítja a helyreállítási folyamat, és javítja a teljesítményt az egész szervezet.
- 10 nap - az előző hatása hozzáadódik Detox tisztító az emésztőrendszer, a normalizáció a vérkeringést és az általános egészségi állapot.
Táplálkozási Program a hazai segít elveszíteni akár 7 kg túlsúly 10 napon belül. A három napos vagy hetes fogyás Detox kevésbé észrevehető.
Tervezés egy méregtelenítő menürendszer otthon
Függetlenül attól, hogy a választás a program minden reggel rögtön ébredés után meg kell inni egy pohár meleg vízzel, savanyítjuk friss gyümölcsleveket.
1. Menü méregtelenítés 3 napig:
- Reggeli - egy koktél turmix uborka, zöld alma, zeller, káposzta, ginger root és a citrom.
- Ebéd - leves diéta (cukkini, sárgarépa, paradicsom, zeller, fokhagyma, dió, zöld), fekete bors. Főtt csirkemell zöldséggel (káposzta, uborka, spenót, avokádó, hagyma, mandula, petrezselyem).
- Snack - szárított gyümölcs (a választott aszalt sárgabarack, mazsola, aszalt szilva).
- Vacsora - hamburgerek rizs és a bab a brokkoli.
adjunk hozzá 150 ml kamillatea éjjel a menüben.
2. Menü a héten:
A program meghatározza a fokozatos növekedése a terhelés az emésztőrendszer. Minden nap új termékeket vezetnek be a menübe. Diéta az előző nap a hét változatlan.
- Hétfő - az első nap a héten csak folyadékot inni: gyógytea, gyümölcslé, szénsavmentes vizet.
- Kedd - Detox gyümölcsöt puha szál: szilva, őszibarack, sárgabarack, mangó.
- Szerda - hozzáadásával friss zöldségek, saláta, petrezselyem, bazsalikom.
- Csütörtök - változatossá a menü rizzsel és párolt zöldség (karfiol, sárgarépa, csicsóka).
- Péntek - belépni méregtelenítő diéta dió (dió, mogyoró, kesudió).
- Szombat - bontsa ki a menüt a gabona ételek (gabona, húsos) és természetes joghurt adalékanyagok nélkül.
- Vasárnap - teljes étrend egy hétre halételek.
3. Menü 10 napos méregtelenítő diéta.
Napi haza este inni egy főzet 150 gramm aszalt szilva.