Dairy turmixok fogyás, az én szám
Diétás italok készítünk nemcsak alapján lédús gyümölcsök és zöldségek. Smoothies fogyás lehet tenni a tej felhasználása.
Ha tetszik az italokat alapuló erjesztett tejtermékek, lehetséges, hogy fogadjon el egy smoothie receptek író vagy joghurt. Ezen túlmenően, a diétás menü nagyon hasznos, hogy tartalmazza turmixokat és a gyümölcsök és zöldségek.
Milk-alma turmix
Főzési idő - 15 perc
Energia érték - 57 kcal
Tápanyagok mennyisége:
Szénhidrátok - 9,7 g
Hogy előkészítse a turmixokat szüksége:
Fahéj -. 1 tk
egy közepes méretű alma hámozott, vegye mag a mag és vágjuk kockákra. Hajtsa őket a tálba egy turmixgép és porrá.
Ezután öntsük a megadott számú hűtött tej és őrölt fahéj. Ismét közé egy mixer. Kiderült, nagyon egyszerű turmix. Az ital öntjük egy pohár és a felső dekorációként meghintjük fahéjat (ez hasznos fogyás).
Smoothies "Mandarin"
Főzési idő - 15 perc
Energia érték - 68 kcal
Tápanyagok mennyisége:
Szénhidrátok - 9,7 g
Hogy előkészítse a turmixokat szüksége:
Tej - 1 csésze
Joghurt - 1/3 csésze
Tangerine - 2 db
A tisztított érett banán darabokra vágjuk, és tegye a fagyasztó 20 percig. Míg a gyümölcs lehűtjük, megtisztítjuk mandarin, távolítsuk el a magvakat, ha szükséges. Ready mandarin és banán szelet őrölt nagy sebességgel egy mixer.
A kapott pürét hozzá folyékony méz, fölözött tej zsírmentes joghurt. Minden tartalom újra megkorbácsolták. Öntött mandarin turmixokat poharakba és díszítsük szeletelt banán. Tangerine turmixokat is elfojtja az étvágyat, és tartsa meg, amíg a főétkezés.
Smoothies szilvát
Főzési idő - 10 perc
Energia érték - 94,5 kcal
Tápanyagok mennyisége:
Szénhidrátok - 17,2 g
Hogy előkészítse a turmixokat szüksége:
Aszalt szilva - 10 bogyók
Vanília esszencia - ½ tk.
Szilva alaposan mostuk, és összehajtott együtt apróra vágott banán egy mixer. Őröljük egyenletes állagú. Pour lefölözött tej, vanília kivonattal adunk (vanillint vagy kristályos por csipet). Az egész tömeg jó ostor.
Get tápláló és ízletes turmixok fogyás, ami nemcsak kielégíti az éhség, hanem javítja a működését, a gyomor és a belek.
Banán turmix dátumok
Főzési idő - 15 perc
Energia érték - 73 kcal
Tápanyagok mennyisége:
Szénhidrátok - 10,7 g
Hogy előkészítse a turmixokat szüksége:
Időponttól távolítsuk el a magvakat, banán ruzhet darabokra. Készül zöldségeket hozott egy turmixpohár, és porrá cefre.
Pour kalóriatartalmú joghurt adalékok nélkül és az aromák és sovány tejet (nem több, mint 1% zsírt). Figyelembe fahéj ízlés szerint. Az egész tömeg ismét felvert egy turmixgépben. Áfát smoothie öntjük az üveg.
Smoothies "Peach joghurtot"
Főzési idő - 15 perc
Energia érték - 55 kcal
Tápanyagok mennyisége:
Szénhidrátok - 10,6 g
Hogy előkészítse a turmixokat szüksége:
Vegyünk egy közepes méretű őszibarack, távolítsa el őket a héja, és távolítsa el a magvakat. Szeletekre vágjuk a gyümölcs zúzott egy turmixgépben püré.
Öntsük egy tálba, természetes natúr joghurtot és habverővel újra. A végén öntsük a megadott mennyiségű sovány tejet és habverővel újra inni. Öntsük egy üveg és díszíteni egy szelet barack.
