Components sport képzés
Hajlandóság sportoló bizonyítani jó eredményeket - egy komplex dinamikus állapot, amelyet az jellemez, jó fizikai és mentális munkaképesség (fizikai és erkölcsi képzés), valamint a magas szintű készségekre lesz szükség (technikai és taktikai képzés). Ilyen feltétel teljesül, a megfelelő képzést. Az egyik fő oldalán képzés testedzés. Annak érdekében, hogy a fizikai fitness edző rendelkezésére állnak az alábbi képzési összetevők: eszközök, módszerek, a terhelés és pihenés.
JELENT sport képzés
A fő eszköze a sport képzés gyakorlat. A legfontosabb jellemzője a besorolási gyakorlat, hogy tartoznak egyik vagy másik sport. Ezen az alapon a gyakorlatok két csoportra oszthatók:
Versenyképes gyakorlat - ez a holisztikus gyakorlat egy eszköz a versenyt a meghatározott szabályok a sport. Módszeresen fontos elkülöníteni a valóban versenyképes gyakorlat formáját használják a képzésben. Bár egyetért az alapvető tartalma és szerkezete a versenyképes, de a mód és forma teljesítményüket tekintve képzés változik, és ezek megoldását célzó képzési kihívásokat. Használata nélkül versenyképes gyakorlatok teljesítését lehetetlenné teszi a különleges követelményeket a sport a készítmény a sportoló, és biztosítsák azok fejlődését. Ugyanakkor az aránya felhasználásuk képzés viszonylag kicsi a következő okok miatt:
a) jelentős hatást gyakorolnak a test funkcióit
b) megfelelő megismételni a fejlődés szintjének folyamatos javítása szükséges
Képzési feladatok két csoportra oszthatók.
Speciális képzési gyakorlatok közé elemei versenyképes gyakorlatok, valamint intézkedésekre, amelyek a hozzájuk leginkább hasonló alakú és a természet (tompított keresztmetszetek versenyképes sebesség, a teljesítmény kombinációja a verseny program torna, stb.) A második csoport a speciális képzési gyakorlatok alkotják szimulációs gyakorlat, hasonló jellegű a verseny (görgős síelők, trampolining búvárok a víz, stb).
Csak abban az esetben, akkor feltételezhetjük, hogy a különleges gyakorlati képzésre, ha tartalmaz minden verseny fontos eleme a testmozgás a sport.
Módszerek sport képzés
Módszerek sport képzés feltételesen három csoportra oszthatók: szóbeli és gyakorlati bemutatót. Közelebbi pillantást a gyakorlat fejlesztésének motoros készségeket. A fejlesztés a motoros képességek különösen fontos szerepet játszott a terhelés szabályozás pontosságát. Vocabulary alkalmazva folyamatosan vagy időközönként nyugalmi fix intenzitása és időtartama. Az is lehetséges, szabályozatlan képzés. A fentiek alapján, ott vannak a következő módszerek fejlődésének fizikai adottságok:
• szigorúan szabályozott képzési módszerek
• versenyképes eljárás
• játékmódszert
Szigorúan szabályozott képzési módszerek jellemzi erősen rendezett és precíz szabályozását az intézkedések az impakt faktorok, amelyek a következőképpen fejezhető ki:
a) megfelelés a program az előre tervezett intézkedések, azok sorrendjét és a változó
b) a lehető legpontosabb szabályozása terhelés, ellenőrzi a dinamika a képzést, a szabályozás a többi időközönként felváltva őket a munkafázisok
c) hozzon létre lehetővé tevő környezet elérése érdekében az edzés hatékonyságát - használata képzési lehetőségek és szimulátorok, megszüntetése a külső ingerekre.
Fenti tényezők felügyelve a képzés hatása.
Négy alapvetően eltérő módszert a képzés szigorúan szabályozott.
Folyamatos eljárást az jellemzi, viszonylag hosszú egyenletes terhelés, hogy az állandó intenzitású. A minimális időtartama testmozgás 5-10 percig. Ez egy hatékony képzési lehetőségek a fiatal kezdő. A fő eredmények a folyamatos módszer:
• növeli az energia potenciálját a szervezet
• energiamegtakarításért
• növeli a funkcionális stabilitását a szervezet
• növekedését aerob teljesítmény