cizellált alak
Karcsú alak - ez mindig fontos, különösen, ha az orrát nyáron. Itt az ideje, már megvalósult, tedd félre szendvicsek és édességek, és nézd meg magad a tükörben. Személyesen láttam tükröződik után próbál egy fürdőruhát, ő elborzadt. Télen a derék és a csípő nőtt, volt egy narancshéj. Ez azokban a pillanatokban kezdődik megígérni magamnak: „Minden, ami ezen a ponton - nem egy morzsa a számat!”
Nicole Kidman, például betartja a diétát, amely elősegíti a méreganyagok kiválasztódását a szervezetből. Nem hajlandó enni három napig, amely alatt megjeleníti a méreganyagok, amelyek hozzájárulnak az elhízáshoz. Drink azokban a napokban lehet víz, gyógyteák, gyümölcs- és zöldséglevek. Ha ezt többször is egy évben, és kombinálni diéta egészséges, méreganyag-mentes élelmiszer (felejtsd el a kávé, fekete tea, alkohol, szénsavas italok, fagyasztott élelmiszerek, és a cukor), akkor garantált a jó eredmény.
A lényeg itt - ne vigyük túlzásba, vagy amellett, hogy a veszteség a túlsúly, és tisztítja a testet, akkor kap gyenge és éhes ájulás. Annak érdekében, hogy a törekvés a karcsú test nem szükséges kiterjeszteni a diéta több mint három napig.
De egy ilyen kemény módja csillagok számadatok sem engedheti meg magának mindenki. Lehetetlen, hogy gondoskodjon az éhségsztrájkot, még egy nap, azok, akik már a családban cukorbetegség, májbetegség, pajzsmirigy vagy kardiovaszkuláris rendszert.
A maestro az haute couture Karl Lagerfeld hat éve hű marad a diéta. Azt állítja, hogy ez segíthet megszabadulni a 35-40 kilogramm évente (átlagosan 3 kg havonta). Ragaszkodnak ezt a diétát, akkor lehet enni sok zöldséget és a tenger gyümölcsei, de hátránya, hogy nem hozza a testet, hogy elegendő számú szükséges anyagokat. Tehát van, hogy különleges kiegészítőket. Carl elkerüli eszik rizst, tésztát, sertészsír, bárány, banán, cseresznye, meggy, szilva, aszalt gyümölcs, borsó, bab és iszik alkoholt. De teszi magát teljes kiőrlésű kenyér, alacsony zsírtartalmú vaj, borjúmáj, baromfi, tenger gyümölcsei, őszibarack, málna, mandarin, paradicsom, spenót és a brokkoli.
Filmsztár Sofi Loren inkább grapefruit diéta. A titok egyszerű: meg kell enni polgreypfruta minden étkezés előtt. És nincsenek korlátozások a menüben, kivéve egy - az étkezés nem haladhatja meg a 800 kalóriát, hogy mennyit lehet égetni a lévő enzimek a gyümölcs. De túlzott ezt a diétát fenyeget gyomorgörcs és a kiszáradás.
Hogy néz ki egy fürdőruhát, csak diéta nem segít. Fejleszteni kell a szokást minden nap egy fél órát, így az edzőteremben. Például miközben nézi a kedvenc show. Ne feledje, hogy ha ő visszavonult, majd egy hónappal később, a nyár folyamán, akkor sajnálom.
A tulajdonos a tökéletes test, szupermodell El Makferson, mondja egy ilyen gyakorlat a hasizmok, hát, fenék és karok.
Kiinduló helyzet: állvány négykézláb. Lezúduló gyomor, hogy a lábát vissza. Ezután húzza ki a térd a mellkasra, kerekítés a gerinc és megpróbálja megérinteni a térd az orr, majd kiegyenesedik a térd és vissza. Ismételje meg 10-szer mindkét lábat.
A legjobb eredmény nem feltétlenül a gyakorlatokat nagy sebességgel. Éppen ellenkezőleg, Frederick Han, csillag edző a TV sorozat „Sex and the City”, azt állítja, annak érdekében, hogy a legjobb eredményt, el kell végezni a gyakorlatokat minél lassabban.
Egy másik tipp jó eredményeket ad Holli Berri: ne hagyja abba a gyakorlatok között, közvetlenül az egyik a másikat. Ez nagyban növeli a képzés hatékonyságának.
Hogy gondoskodjon a éhségsztrájkot nincs szükség több okból is. Először is, akkor hetek eszik szinte semmit, és ebből többek között elrontani a hangulatot, hogy mérges, akkor szenved. És miért? Ahhoz, hogy egy nap szünet van, és hízni újra? Ezen túlmenően, az éhgyomri nem áramlik be a szervezetbe a kívánt mennyiségű fehérjét, vitaminok, rostok és ásványi anyagok. Következésképpen jelentősen megzavaró sok szervek és rendszerek.
Másodszor, lássuk hogyan reagál ez a zsírsejtek. Elvégre van egy hosszú memória és felvilágosítás „elfelejti”, hogy hogyan kényelmes, kövér. Ezért diéta után igyekszik pótolni a veszteségeket, és még megragad valamit tartalékba. Ezért egy ilyen diéta egy pár napig hatástalan.
De éhínségek egy nagyszerű alternatívája a mono-diéta, amikor az egész napos evés csak egy termék, anélkül, hogy akadályozná másokkal. Tény, hogy a két elv itt dolgozni:
elv hozta a szélén egy külön étel. Ha nem kombinálják a különböző termékeket, azok feldolgozása a szervezet jobban, hogy mi fogyni;
gyomrunk egyszerűen „nem érdekli”, hogy feldolgozza a ugyanazokat a termékeket, és ez telített viszonylag gyorsan.
Monodiets nagyon népszerű hollywoodi csillagok. Tehát Megasztár Dzhuliya Roberts végén minden héten, hogy a szervezet „kirakodás”, eszik reggelire és vacsorára sajtos burgonyával. Julia azt mondja, hogy ennek köszönhetően a diéta akkor elveszíti legfeljebb két kilogramm 3 napon át.
Víz. Tényleg olyan fontos?
A válasz egyértelmű „igen”. Tehát kezdetnek, akkor dolgozzon ki egy szokás, majd Kayli Minoug, Madonna, Shakira. Minden reggel, 6,30-7,30, isznak egy pohár vizet. A hőmérséklet nem játszik szerepet, és a mítosz, hogy a meleg víz étvágyat, sajnos, ez csak egy mítosz. Ezt követően a napi eljárás jó lelkiismerettel tovább vizsgálja az alvás. Madonna azt tanácsolja egy pohár vízhez adjunk frissen facsart leve egy citrom negyedévben.
A víz általában elengedhetetlen a fogyás. Ül a diéta, fontos, hogy ne felejtsük el, hogy használja 1,5-2,5 liter folyadékot naponta. És a „folyékony” Én nem azt jelenti, nincs lé, nincs kávé, nincs, annál is inkább édes vizet. Ne felejtsük el, az utolsó, de kár, semmi mást nem hozza.
Valamilyen oknál fogva gyakran elfelejteni azt a tényt, hogy közben a fogyás zsíranyagcserét aktívabb, és kiüríteni salakanyagok már, kell a nedvességet.
By the way, ne igyon vizet gáz buborékok aktiválja a váladék a gyomornedv, és az éhezés egyre erősebb.
Hogyan, hogy megfékezze az étvágyat?
Íme négy trükköket, ami segít egy kicsit visszafogni az étvágyunk:
Variety. Furcsa módon, de akkor korlátozzák az elfogyasztott étel, széles választéka élelmiszer. Például, ahelyett, hogy enni egy nagy részét krumpli, próbálja egy darab húst és egyszerű köretként.
Menü a nap. Írtak ki minden nap a diéta és szigorúan követni.
Nem szabad enni éjjel. Add a vacsora egy kis zsír. Ez majd segít békésen aludni, amíg a reggel anélkül expedíciót a hűtőben. De ne felejtsük el, hogy önérzetes nő nem eszik nehéz ételeket hat után.
Add fel a nagy lapok. Elvégre ők vizuálisan csökkenti az étel mennyiségét. Ezért többet enni.
Enni vagy nem enni ...
Takeouttal kezdete: cukor, tészta, fehér kenyér, pizza, sütemények, kekszek, sült krumpli, banán, tej csokoládé, cukorka, dzsem, zsákok (keksz, chips, szalma), félkész termékek.
Meg lehet és kell enni alma, sárgarépa, saláta vagy káposzta, tea (akkor tejjel), csirke, pulyka, tenger gyümölcsei, héjában sült krumpli, grapefruit, lazac, müzli, zabpehely és zabliszt cookie-kat, padlizsán, sárgarépa, cukkini, uborka, borsó , paradicsom, spenót, bab, gabonapehely, barna rizs, sajt, túró, tej, vaj, tejföl, bogyók (mint a szőlő és szamóca), citrom, mangó, őszibarack, körte.
Alternatív fájdalom klinika specializálódott kezelésére különböző típusú ízületi fájdalom és ortopédiai problémák segítségével egyedi rendszereket és programokat.