Body flex - kiváló alak 15 perc egy nap

Mivel a személy lélegzik - ahogy él. Légzés szervezetben.

Mivel a személy lélegzik - ahogy él. Légzés szervezetben.

emberi élet teljes mértékben függ a légzés. A régi bölcsek úgy találta, hogy az időtartam egy ember élete függ a minőségét és pontosságát a lélegzetét.

Miért olyan fontos, hogy a megfelelő légzés?

A lényeg az, hogy a minőségi levegőt minőségétől függ a vérünk, amely táplálja a test egészére. Mint ismeretes, a légzés kitölti azt az oxigén. Oxigén elengedhetetlen az emésztéshez, a belső működését a test, hogy tiszta, hogy az idegrendszer, és az agyi aktivitás, idegvégződéseket. Apropó helyes légzés, nem is beszélve a friss levegőt, mert még a helyes légzés, de ennek hiányában a friss levegő nem lesz eredménye.

Az egyik legveszélyesebb légzés - egy lehelet hiányos. Mivel hiányos levegőt hagy egy nagy része a tüdő aktív - ez egy hatalmas területen mindenféle baktériumokat.

Légzési technikát posisteme Bodyflex valóban ad egy nagy hozzájárulás az egészségre. De minden esetben, ne vigyük túlzásba, és ne erőltesse eseményeket! Ne feledje, hogy nem a mennyiség, hanem a légzés. Fontos lépés az úton, hogy megtaláljuk a harmóniát a kikapcsolódás.

Pihenés - az alapja az egészséges életmód

Anélkül, hogy pihenés a helytelen gyakorlatok, mint a befogott test nélküli életet adó energia szabadon áramolhasson. Pihenés - az alapja az egészség és az igazi módszer, hogy megszabaduljunk a sok betegség. Természetéből adódóan a feszültség nem más, mint az elzárás negatív energiák. Például az alacsony kulcs és az idő nem származik az energia a harag, azt a pusztító hatást gyakorol a májra. Ne felejtsük el, a stressz gátolja a lehetőségeket.

Adok egy egyszerű gyakorlat, a pihenés. Ez a gyakorlat magában foglalja az összes réteget az emberi lények - fizikai, érzelmi és energiát, mert akkor ezt nyugodtan hívják csodaszer mindenféle betegségek és rendellenességek egy szervezetben tevékenységet. Meg lehet végrehajtani az összes, kivétel nélkül. Main - rendszerességgel.

Gyakorlat „pihenés”

A hatás a testmozgás - a kibocsátás a belső feszültség a fizikai, mentális és érzelmi szinten.

Edzés előtt szellőztesse ki a helyiséget, tedd a könnyű ruházatot. Távolítsuk el a biztonsági öv és nézni. Vegyünk egy vízszintes helyzetbe. Nem megy túl kemény vagy puha felületre. Ideális - feküdni a szőnyegen, podsteliv Terry sheets.

Legs húzni. Relaxáció során zokni magukat egy kicsit kibontakozni. Hands - végig a test, tenyérrel felfelé. Áztassuk így nyugodt, úgy érzi, a levegőt, és élvezze a ritmus a szív.

Mozgasd a figyelmet, hogy a nagylábujj. Érzem magam, mint pihentető a bőrük. Próbálj lélegezni az ujjaival. Úgy kell egy érzés, hogy van egy kis rés, ahol a szél között sétál az izmok és a bőr.

Megfigyelése pihenés algoritmus, séta csendben az egész szervezetben: láb, boka, térd, comb, a nemi szervek, a fenék, a has, mellkas, hát, kezek, ujjak, könyök, alkar, nyak, arc, a fej hátsó részét.

Ennek eredményeként, akkor fenntartható, az érzés a bőr légzését. Töltsük meg a testet oxigénnel. Feküdj le, élvez, próbáld meg érezni a srác.

Most kígyózik a lábujjak és a kezét.

Óvatosan keverjük a nyakát.

Stretch, kinyújtotta a lábát és a kezét.

Fordítsa az oldalra, és csak azután felkelni.

Álló, egy jó szakaszon minden irányban.

Mosolyogj, és próbálja további 3-5 percig állapotban csendet és nyugalmat.